Top 11 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhanh
Trong xã hội ngày nay, khi áp lực và cuộc sống ngày một gia tăng, việc duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Yoga, với sự kết hợp tinh tế giữa tinh thần và cơ thể, không chỉ là một hình thức tập luyện mà
4 tư thế Yoga giảm mỡ bụng 2 bên hông mà không cần dụng cụ hỗ trợ
Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng, cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể với chế độ luyện tập thường xuyên với 4 tư thế Yoga giảm mỡ bụng 2 sẽ giúp bạn sớm sở
Top 5 tư thế yoga giảm mỡ bụng nhất định phải thử
Ngày nay, nhiều người đã chọn phương thức tập Yoga trực tuyến, tập Yoga tại nhà mà không cần đến các phòng tập hoặc trung tâm Yoga. Phương thức này rất thích hợp với những người có lịch trình bận
Tập Pilates có giảm mỡ không? 5 bài tập Pilates hiệu quả nhất
Bỏ qua những hình ảnh tập tạ nặng nhọc, Pilates sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình săn chắc, thon gọn theo một cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tập Pilates có giảm mỡ không? Hãy
Các bài tập Pilates giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân
Pilates đang là xu hướng luyện tập được nữ giới tại châu Á giành nhiều sự quan tâm bởi nó mang lại vóc dáng mềm mại, cân đối chứ không bị lên cơ thô cứng như tập gym. Chính vì
Tổng hợp các bài tập yoga cho người mới tập
Yoga là một môn thể thao tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và thể trạng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nếu đang
Có nên ngồi thiền trước khi ngủ? Có hiệu quả không?
Ngày nay, với nhịp sống hối hả và nhiều áp lực, nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Thiền là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả
Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng cách tại nhà
Liệu pháp ngồi thiền giảm stress khá đơn giản mà hầu hết mọi người có thể thực hiện. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất thì cần phải biết tập ngồi thiền đúng cách. Bài viết sau đây
Pilates là gì? Những bài tập Pilates phổ biến
Bài tập Pilates là một trong những phương pháp tập luyện phổ biến nhất trên thế giới được nhiều người thực hiện mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, vóc dáng và chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu về
