Top 11 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhanh

Trong xã hội ngày nay, khi áp lực và cuộc sống ngày một gia tăng, việc duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Yoga, với sự kết hợp tinh tế giữa tinh thần và cơ thể, không chỉ là một hình thức tập luyện mà


Gác chân lên tường có tác dụng gì? Có giảm mỡ bụng ko?

Gác chân lên tường – một động tác tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần, là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Thảm tập Yoga loại nào tốt? Hướng dẫn chọn thảm phù hợp

Thảm tập yoga loại nào tốt là thắc mắc của nhiều bạn mới khi tiếp xúc với Yoga. Yoga – bộ môn thể thao mang đến sự dẻo dai, thư giãn ngày càng được ưa chuộng tại Việt Nam. Nhưng

Mindfulness là gì? Những lợi ích từ Mindfulness

Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn và căng thẳng, tìm kiếm những phương pháp giúp cân bằng tâm trí và cải thiện sức khỏe tinh thần trở nên ngày càng quan trọng. Một trong những phương pháp được

Tỉnh thức là gì? Bí mật để tận hưởng cuộc sống

Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh chóng và áp lực công việc, việc duy trì một trạng thái tâm lý bình an và tỉnh thức trở nên vô cùng quan trọng. Nhưng tỉnh thức là gì? Sống

Tổng hợp các kiểu chụp ảnh yoga tập thể đẹp

Yoga là một bộ môn thể dục được rất nhiều phái nữ lựa chọn trên hành trình chinh phục vẻ đẹp hình thể. Chính vì thế, rất nhiều chị em muốn lưu ý giữ những khoảnh khắc đẹp đó. Nếu

Tư thế bánh xe trong yoga có lợi ích gì? 6 bước để thành thạo ngay

Bạn có cảm thấy cơ thể mình cứng nhắc và thiếu linh hoạt? Bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường năng lượng? Vậy thì tư thế bánh xe trong Yoga chính là dành cho bạn. Giống

Những lưu ý tập yoga cho bà bầu tránh ảnh hưởng thai nhi

Yoga là một hình thức tập luyện rất phổ biến và được nhiều người ưa thích bởi những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, yoga cũng được coi

4 tư thế Yoga giảm mỡ bụng 2 bên hông mà không cần dụng cụ hỗ trợ

Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng, cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể với chế độ luyện tập thường xuyên với 4 tư thế Yoga giảm mỡ bụng 2 sẽ giúp bạn sớm sở

Kiến thức tập Yoga cho người mới bắt đầu, nâng cao - Unity Fitness