Review 5 app tập gym tại nhà miễn phí, dễ dùng

Trong thời đại công nghệ 4.0, việc tập luyện tại nhà chưa bao giờ dễ dàng với sự hỗ trợ đắc lực của các app tập gym.

Trong bài viết này, hãy cùng Phòng tập Unity Fitness khám phá 5 app tập gym tại nhà miễn phí và dễ sử dụng.

5 app tập gym tại nhà miễn phí, dễ sử dụng

Nội dung bài viết:

Bạn muốn sở hữu thân hình đẹp và sức khỏe tốt nhưng vì công việc bận rộn nên không thể đến phòng tập được. Đừng lo lắng, mọi thứ trở nên đơn giản và thuận tiện hơn bao giờ hết khi có sự hỗ trợ của các app tập gym trên thiết bị thông minh. Dưới đây là 7 app tập gym được nhiều người dùng đánh giá cao:

Home Workout – No Equipment

Home Workout – No Equipment là app tập gym hỗ trợ người dùng có thể tập luyện tại nhà mà không cần đến thiết bị tập luyện chuyên dụng. Một số tính năng chính của ứng dụng bao gồm:

Cung cấp các bài tập đa dạng, dựa trên khoa học được thiết kế để cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ và cải thiện sức khỏe, chẳng hạn như các bài tập chuyên biệt cho từng nhóm cơ, bài tập toàn thân.
Các bài tập được chia thành nhiều cấp độ khác nhau để phù hợp với trình độ và mục tiêu của từng người dùng.
Cung cấp cho người dùng các kế hoạch tập luyện, thiết lập mục tiêu và khả năng theo dõi quá trình tập luyện và tiến trình.
Ứng dụng có hướng dẫn bằng giọng nói, hình ảnh minh họa và video hướng dẫn để giúp người dùng hiểu rõ hơn về cách luyện tập.
Có tính năng thống kê số liệu, thời gian tập luyện, lượng calo tiêu thụ và số lần tập luyện trong tuần và tháng
Người dùng có thể chia sẻ thành tích tập luyện của mình lên mạng xã hội.
Giao diện thân thiện, dễ sử dụng kể cả với người chưa từng tập gym. Không yêu cầu đăng nhập hoặc kết nối internet.
Tốc độ tải và phản hồi nhanh, hoạt động tốt trên cả thiết bị cấu hình thấp.

7 Minute Workout

7 Minute Workout là app tập gym dành cho điện thoại di động, được thiết kế để giúp người dùng tập luyện trong 7 phút mỗi ngày. Bạn có thể cải thiện thể lực và đốt cháy mỡ hiệu quả. Rất phù hợp với người bận rộn muốn tranh thủ tập luyện nhanh chóng tại nhà.

Ứng dụng cung cấp cho người dùng một loạt các bài tập được lựa chọn khoa học để cải thiện sức khỏe và sức mạnh thể chất, chẳng hạn như xoay cơ, bài tập ép, bài tập giật, bài tập thở và bài tập bụng.
Khi bạn bắt đầu một bài tập, người dùng được hướng dẫn thực hiện từng động tác và thời gian để cải thiện hiệu quả của bài tập.
Ứng dụng cũng cung cấp số liệu thống kê và thông tin về tiến trình của người dùng, giúp họ theo dõi và đạt được mục tiêu thể dục của mình.
Bạn cũng có thể chia sẻ tiến trình tập luyện của mình trên các trang mạng xã hội.
Miễn phí và có thể tải xuống trên nền tảng iOS và Android. Tuy nhiên, ứng dụng chỉ chứa các bài tập cơ bản và không có nhiều tính năng hỗ trợ tập luyện như các ứng dụng thể dục khác.

Xem thêm: Top 7 app chạy bộ, theo dõi quãng đường miễn phí

Nike Training Club

Nike Training Club là ứng dụng tập luyện được phát triển bởi hãng thể thao nổi tiếng toàn cầu Nike. Ra mắt với mục tiêu giúp người dùng rèn luyện sức khỏe một cách chuyên nghiệp ngay tại nhà, app tập gym này mang đến một trải nghiệm tập luyện toàn diện mà không cần đến phòng tập.

Ứng dụng cung cấp hơn 200 bài tập đa dạng, được thiết kế bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp của Nike. Nội dung bao gồm nhiều thể loại như: HIIT, yoga, cardio, tập cơ bụng, toàn thân, giãn cơ,…
Tất cả bài tập đều đi kèm với video hướng dẫn chi tiết và âm thanh chỉ dẫn giúp người tập dễ dàng làm theo và đảm bảo kỹ thuật chuẩn.
Nike Training Club đặc biệt phù hợp cho người dùng ở mọi cấp độ: từ người mới bắt đầu, người muốn giảm cân, tăng cơ, cải thiện sức bền, đến cả vận động viên chuyên nghiệp.
Ngoài ra, ứng dụng còn tích hợp các chương trình luyện tập theo tuần/tháng, giúp người dùng xây dựng và duy trì thói quen rèn luyện hiệu quả.

App tập gym – FitOn

FitOn là app tập gym đa năng và miễn phí cho các thiết bị di động. Cung cấp nội dung đa dạng và trải nghiệm xã hội độc đáo. Ứng dụng này cho phép bạn truy cập không giới hạn vào các bài tập thể dục, thiền định, dinh dưỡng và nhiều hơn nữa, mà không cần thiết bị hỗ trợ và có thể sử dụng trên bất kỳ thiết bị nào.

FitOn cung cấp các bài tập từ cardio, tập yoga, pilates, HIIT đến các bài tập cơ bản, phù hợp với mọi cấp độ thể lực.
Bạn có thể tập luyện cùng các huấn luyện viên và người nổi tiếng như Gabrielle Union, Jonathan Van Ness…
Ứng dụng cung cấp các kế hoạch luyện tập được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và thể lực của bạn.
Cung cấp các bài thiền định giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Bạn có thể kết nối với bạn bè, tham gia các thử thách và theo dõi tiến trình luyện tập cùng nhau.
Ứng dụng có giao diện dễ sử dụng, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và lựa chọn bài tập phù hợp.

Xem thêm: Tập full body là gì? Có nên tập full body mỗi ngày?

Adidas Training by Runtastic

Adidas Training by Runtastic là ứng dụng luyện tập thể hình tại nhà, được phát triển bởi công ty Runtastic GmbH – một công ty con của Adidas. Ứng dụng này cung cấp các chương trình tập luyện cá nhân hóa, tập trung vào việc sử dụng trọng lượng cơ thể, giúp người dùng rèn luyện sức khỏe mà không cần đến phòng gym hay thiết bị hỗ trợ.

Cung cấp kế hoạch luyện tập kéo dài 12 tuần, được điều chỉnh dựa trên mức độ thể lực hiện tại và mục tiêu của người dùng.
Bao gồm các bài tập như squat, lunges, plank, push-up, phù hợp với nhiều nhóm cơ khác nhau.
Mỗi bài tập đi kèm với video HD và hướng dẫn chi tiết, giúp người dùng thực hiện đúng kỹ thuật.
Ngoài kế hoạch luyện tập chính, người dùng có thể chọn các bài tập ngắn như “Burn Fat” hoặc “Power Up” để tập luyện linh hoạt.
Cho phép người dùng tạo bài tập tùy chỉnh dựa trên mục tiêu cụ thể như tập trung vào tay, chân, bụng…
Người dùng có thể chụp ảnh sau mỗi buổi tập để theo dõi sự thay đổi về hình thể qua thời gian.
Hỗ trợ Apple Watch, iPad, Apple TV và tích hợp với Apple Health để theo dõi dữ liệu luyện tập.

Nếu bạn đang tìm kiếm app tập gym tại nhà miễn phí và dễ sử dụng thì 5 gợi ý nêu trên đáng cân nhắc với nội dung chuyên nghiệp, phù hợp nhiều đối tượng. Mỗi app đều có điểm mạnh và hạn chế riêng, tùy vào mục tiêu cá nhân, bạn có thể chọn ứng dụng phù hợp nhất để duy trì thói quen rèn luyện thể chất ngay tại nhà.

Đánh giá