Kickfit là gì? Lợi ích vàng của tập Kickfit

Kickfit là một phương pháp tập luyện vừa giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, vừa xả stress cực đỉnh, lại còn trang bị cho mình khả năng tự vệ. Vậy thực sự thì Kickfit là gì nó có giúp giảm cân hay không?

Để giải đáp thắc mắc này hãy cùng Unity Fitness giải mã chi tiết về định nghĩa Kickfit cũng như lợi ích mà bộ môn này mang đến!

1. Kickfit là gì?

Kickfit là gì? Kickfit chính là sự kết hợp tinh túy giữa các động tác của Kick Boxing (đấm bốc và đá), Muay Thai (quyền Thái), và các bài tập Fitness cường độ cao. Nghĩa là, bạn không chỉ học cách ra đòn mà còn được rèn luyện sức bền, sự linh hoạt, và đốt cháy calo một cách tối đa.

Mặc dù có nguồn gốc từ các môn võ thuật cổ truyền, Kickfit hiện đại đã được cải tiến và phát triển để phù hợp hơn với mục tiêu tập luyện thể chất và giảm cân. Thay vì tập trung hoàn toàn vào đối kháng như võ thuật chuyên nghiệp, Kickfit chú trọng vào việc nâng cao thể lực tổng thể, rèn luyện sự dẻo dai, và cải thiện vóc dáng.

Các bài tập Kickfit thường được thiết kế đa dạng, kết hợp giữa các kỹ thuật đấm, đá với các bài tập cardio, tập tạ nhẹ, và các động tác vận động toàn thân. Điều này giúp người tập phát triển đồng đều các nhóm cơ, tăng cường sức mạnh và sức bền.

>>>Xem thêm: Muay Thái là gì? 7 lợi ích khi học Muay Thái

2. 7+ lợi ích vàng Kickfit mang lại

Nhiều người còn băn khoăn không biết có nên tập Kickfit hay không thì hãy cùng Unity Fitness đi tìm hiểu về lợi ích của Kickfit là gì?

“Đốt cháy” calo siêu tốc

Bạn có biết, một buổi tập Kickfit cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy từ 800 đến 1200 calo? Con số này thực sự ấn tượng, vượt trội hơn rất nhiều so với việc chạy bộ hay bơi lội thông thường. Lý do là các động tác đấm, đá, di chuyển liên tục trong Kickfit yêu cầu sự vận động của toàn bộ cơ thể, từ đó kích thích quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng săn chắc, eo thon và cơ bắp khỏe khoắn không? Kickfit chính là “bí kíp” để bạn hiện thực hóa điều đó một cách nhanh chóng và bền vững.

Tăng cường sức mạnh và độ bền bỉ

Kickfit không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn xây dựng cơ bắp một cách toàn diện. Mỗi cú đấm, cú đá đều yêu cầu sự phối hợp của nhiều nhóm cơ khác nhau, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân, cơ bụng và lưng.

Hơn nữa, các bài tập cường độ cao và liên tục trong Kickfit sẽ rèn luyện sức bền cho hệ tim mạch và hô hấp của bạn. Sau một thời gian tập luyện, bạn sẽ cảm thấy mình khỏe khoắn hơn, ít mệt mỏi hơn trong các hoạt động hàng ngày.

Nhiều người nghĩ rằng tập Kickfit chỉ giúp tăng cơ bắp ở tay và chân. Tuy nhiên, Kickfit còn giúp phát triển các nhóm cơ “ngầm” quan trọng như cơ lõi. Một cơ lõi khỏe sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt, giảm đau lưng và thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

Giải tỏa căng thẳng, lo âu

Khi bạn tập Kickfit, bạn không chỉ vận động thể chất mà còn giải phóng endorphin – một loại hormone hạnh phúc tự nhiên của cơ thể. Cảm giác được đấm, đá một cách mạnh mẽ vào bao cát không chỉ giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực mà còn mang lại sự phấn khích, lạc quan.

Nâng cao khả năng tự vệ

Lợi ích của Kickfit là gì chính là nâng cao sự tự vệ. Mặc dù Kickfit chú trọng vào thể chất, nhưng nó vẫn trang bị cho bạn những kỹ năng cơ bản của võ thuật như cách ra đòn, phòng thủ, và di chuyển. Điều này giúp bạn tự tin hơn trong việc bảo vệ bản thân và những người thân yêu trong những tình huống không mong muốn.

Cải thiện sự linh hoạt và khả năng phối hợp

Các động tác trong Kickfit yêu cầu sự linh hoạt của khớp và cơ bắp. Bạn sẽ phải xoay người, vặn mình, nâng chân cao để thực hiện các cú đá. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn, phạm vi chuyển động của các khớp cũng được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, Kickfit còn rèn luyện khả năng phối hợp giữa tay và mắt, giữa các bộ phận cơ thể. Bạn sẽ học cách kết hợp các cú đấm và cú đá một cách nhịp nhàng, tạo thành một chuỗi động tác liên hoàn. Điều này không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà còn cải thiện khả năng phản xạ và sự nhanh nhẹn trong cuộc sống hàng ngày.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Như đã đề cập, Kickfit là gì thì đây là một bài tập cardio cường độ cao. Điều này có nghĩa là nó rất tốt cho tim mạch của bạn. Tập luyện Kickfit thường xuyên giúp tăng cường chức năng tim, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ.

Xây dựng sự tự tin và kỷ luật

Khi bạn chinh phục được những bài tập khó, thực hiện được những kỹ thuật phức tạp trong Kickfit, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều vào bản thân. Hơn nữa, việc duy trì lịch tập luyện Kickfit đều đặn đòi hỏi sự kỷ luật và cam kết. Bạn sẽ học được cách đặt mục tiêu, kiên trì theo đuổi chúng, và vượt qua những giới hạn của bản thân. Những phẩm chất này không chỉ có ích trong tập luyện mà còn là chìa khóa thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

3. Tập Kickfit cùng HLV chuyên nghiệp tại Unity Fitness

Unity Fitness tự hào là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm Kickfit một cách bài bản, an toàn và hiệu quả nhất. Chúng tôi không chỉ cung cấp không gian tập luyện đẳng cấp mà còn mang đến giá trị cốt lõi từ đội ngũ HLV hàng đầu.

Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn bởi các HLV Kickfit có chứng chỉ quốc tế, giàu kinh nghiệm thực chiến và sư phạm. Họ không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người bạn đồng hành, giúp bạn:

• Chuẩn hóa kỹ thuật: Từ những cú đấm Jabs, Cross, Hook đến những cú đá Low Kick, Roundhouse Kick, HLV sẽ tỉ mỉ chỉnh sửa từng động tác, đảm bảo bạn thực hiện đúng form, tối ưu hiệu quả và hạn chế tối đa rủi ro chấn thương.
• Xây dựng lộ trình cá nhân: Mỗi người một thể trạng, một mục tiêu. HLV sẽ lắng nghe, phân tích và thiết kế chương trình tập luyện Kickfit độc quyền phù hợp với thể lực, kinh nghiệm và mong muốn của riêng bạn. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, chúng tôi đều có giáo án phù hợp.

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại

Phòng tập Unity Fitness đầu tư mạnh mẽ vào cơ sở vật chất để mang đến trải nghiệm tốt nhất cho học viên:

• Phòng tập rộng rãi, thoáng đãng: Cung cấp không gian lý tưởng để bạn thoải mái thực hiện các động tác.
• Thiết bị chuyên dụng cao cấp: Bao cát, đích đấm, găng tay, băng quấn tay đạt chuẩn quốc tế, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa cho từng buổi tập.
• Không gian tập luyện an toàn, vệ sinh: Chúng tôi luôn chú trọng vệ sinh phòng tập, đảm bảo môi trường sạch sẽ, thoải mái cho mọi học viên.

Với sự hỗ trợ tận tình từ đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại Unity Fitness, Kickfit không chỉ là một bộ môn thể thao mà sẽ trở thành nguồn cảm hứng mới, giúp bạn kiến tạo một lối sống khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng.

Liên hệ với Unity Fitness ngay hôm nay để nhận tư vấn miễn phí và đăng ký buổi tập thử cùng HLV chuyên nghiệp. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục vóc dáng mơ ước và tìm lại sức mạnh tiềm ẩn bên trong bạn!

>>>Xem thêm: Lớp Tập Kickboxing Thể Lực – Đốt Cháy Calo, Tăng Cường Sức Mạnh

Vậy là chúng ta đã cùng nhau khám phá tất cả những điều thú vị về Kickfit là gì và lợi ích mà bộ môn này mang đến. Có thể nói, Kickfit không chỉ là một bộ môn thể thao đơn thuần, mà còn là một lối sống, một hành trình khám phá và chinh phục bản thân. Nó không chỉ giúp bạn có được một vóc dáng mơ ước, sức khỏe dồi dào mà còn trang bị cho bạn sự tự tin, khả năng tự vệ và một tinh thần thép để vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống.