Nhận biết những dấu hiệu đứt dây chằng ai cũng nên biết

Đứt dây chằng là tình trạng dễ gặp khi chơi thể thao và cần được can thiệp kịp thời. Do đó, nhận biết các dấu hiệu đứt dây chằng là điều quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cùng Gym Unity Fitness tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

1. Vai trò của dây chằng trong cơ thể

Dây chằng là các mô liên kết chắc chắn có nhiệm vụ gắn các xương lại với nhau, tạo nên sự ổn định cho các khớp. Chúng giúp duy trì cấu trúc của khớp, ngăn ngừa sự trượt lệch giữa các xương khi cơ thể thực hiện các hoạt động như đi lại, chạy nhảy, hay nâng vật nặng.

Dây chằng có thể được tìm thấy ở hầu hết các khớp lớn của cơ thể, bao gồm khớp gối, khớp vai, khớp cổ chân, và khớp cổ tay.

Khi dây chằng bị tổn thương, khớp sẽ mất đi sự ổn định và dẫn đến các vấn đề vận động nghiêm trọng, đặc biệt khi dây chằng bị đứt hoàn toàn.

2. Các loại đứt dây chằng thường gặp

Đứt dây chằng khớp gối

Dây chằng đầu gối bao gồm 4 phần chính: dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau, dây chằng bên trong và dây chằng bên ngoài. Mỗi dây chằng đóng một vai trò riêng biệt trong việc ổn định khớp gối.

Trong số các loại chấn thương dây chằng, rách dây chằng chéo trước là dấu hiệu đứt dây chằng thường gặp nhất khi hoạt động thể thao. Khi dây chằng chéo trước bị tổn thương, khớp gối trở nên lỏng lẻo, gây đau và hạn chế vận động.

Ngược lại, khi bị rách dây chằng bên trong hoặc dây chằng bên ngoài, thường do các chấn thương xảy ra trong các hoạt động như trượt tuyết, chấn thương thường nhẹ hơn và có thể phục hồi bằng các phương pháp điều trị bảo tồn như vật lý trị liệu, nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau.

>> Xem thêm: Đứt dây chằng đầu gối nguy hiểm không? Bao lâu thì phục hồi?

Trật mắt cá

Trật mắt cá là một trong những chấn thương phổ biến nhất, đặc biệt ở những người thường xuyên hoạt động thể chất.

Bong gân mắt cá chân là tình trạng các dây chằng ở mắt cá chân bị giãn hoặc rách, thường xảy ra khi bạn bị vặn cổ chân đột ngột hoặc tiếp đất sai tư thế.

Tùy thuộc vào mức độ tổn thương mà các dây chằng có thể bị rách một phần hoặc hoàn toàn.

Đứt dây chằng vai

Dây chằng vai là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất khi gặp phải các chấn thương ở vai.

Khi xảy ra trật khớp cùng vai, lực tác động mạnh lên khớp vai khiến các dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc thậm chí bị đứt. Điều này dẫn đến tình trạng đau nhức, sưng tấy và hạn chế vận động ở vùng vai.

3. Những dấu hiệu đứt dây chằng thường gặp

Việc nhận biết những dấu hiệu của đứt dây chằng là vô cùng quan trọng để có thể xử lý kịp thời và ngăn ngừa các biến chứng nặng nề. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp mà bạn nên lưu ý.

Cơn đau dữ dội ngay khi chấn thương xảy ra

Đau nhức là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của đứt dây chằng. Cơn đau thường xuất hiện ngay lập tức sau chấn thương và có thể tăng cường theo thời gian.

Đau có thể lan rộng từ khu vực bị chấn thương đến các vùng xung quanh, và cảm giác đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn cố gắng di chuyển khớp bị ảnh hưởng.

Âm thanh “rắc” hoặc “kêu tách” khi bị chấn thương

Một số người khi bị đứt dây chằng có thể cảm thấy hoặc nghe thấy một tiếng “kêu” hoặc “vỡ” ngay khi gặp chấn thương.

Đây là dấu hiệu cho thấy dây chằng đã bị rách hoặc đứt một cách nghiêm trọng. Do vậy, việc nghe thấy tiếng kêu hoặc cảm giác này khi chơi thể thao, đó có thể là một dấu hiệu đứt dây chằng đáng chú ý.

Sưng tấy khu vực bị chấn thương

Sau khi bị đứt dây chằng, vùng khớp thường bị sưng phồng và xuất hiện vết bầm tím rõ rệt. Đây là một trong những dấu hiệu đứt dây chằng dễ nhận biết nhất, cho thấy có sự tổn thương nghiêm trọng đối với mạch máu xung quanh khớp.

Sưng tấy thường diễn ra trong vòng vài giờ sau khi chấn thương xảy ra và có thể kéo dài nếu không được điều trị kịp thời.

Lỏng khớp

Khi dây chằng bị đứt, khớp có thể cảm thấy không ổn định hoặc lỏng lẻo, như thể không còn hỗ trợ tốt nữa. Bạn có thể cảm thấy như khớp có thể bị trượt hoặc bị lệch trong quá trình vận động.

Dấu hiệu đứt dây chằng này cần được lưu ý, vì nó có thể dẫn đến các chấn thương nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời.

Hạn chế khả năng vận động

Khi bị đứt dây chằng, khả năng vận động của khớp bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển, thậm chí không thể bước đi hoặc cử động khớp một cách tự nhiên.

Đây là dấu hiệu đứt dây chằng nghiêm trọng, cần được điều trị ngay để tránh biến chứng vĩnh viễn.

Cảm giác yếu và mất lực ở vùng khớp

Một dấu hiệu khác mà nhiều người gặp phải là cảm giác yếu và mất lực ở khu vực bị tổn thương. Khớp không còn khả năng chịu lực như trước, dẫn đến cảm giác mệt mỏi khi cố gắng đứng hoặc đi lại.

>> Đọc thêm: Đứt dây chằng cổ chân: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Cảm giác nóng rát tại vùng khớp

Trong một số trường hợp, người bị đứt dây chằng có thể cảm thấy nóng rát ở vùng khớp bị tổn thương.

Dấu hiệu đứt dây chằng này cho thấy viêm nhiễm có thể đang diễn ra xung quanh vùng tổn thương do dây chằng bị rách.

4. Cách xử lý khi gặp tình huống đứt dây chằng

Khi đã nhận diện được các dấu hiệu đứt dây chằng, bạn nên bỏ túi một số cách xử trí khi gặp tình huống này như sau.

Ngưng mọi hoạt động: Để giảm đau và sưng, việc nghỉ ngơi và bảo vệ khớp là rất quan trọng. Sử dụng băng bảo vệ khớp và hạn chế các hoạt động gây áp lực lên khớp bị tổn thương.

Chườm lạnh và chườm nóng: Chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm, trong khi chườm nóng có thể giúp làm dịu các cơn đau và cải thiện tuần hoàn máu trong khu vực bị tổn thương. Bạn có thể chườm đá trong khoảng 15-20 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày để giảm bớt tình trạng viêm.

Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm: Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid có thể giúp kiểm soát đau và giảm viêm.

5. Những phương pháp phòng ngừa đứt dây chằng

Để tránh gặp phải dấu hiệu đứt dây chằng, bạn cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa như:

Tập thể dục đều đặn với những bài tập Yoga để tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp.

Sử dụng đúng kỹ thuật khi thực hiện các động tác thể thao hoặc nâng vật nặng.

Tránh những hoạt động quá sức hoặc thực hiện các động tác gây căng thẳng lớn lên khớp.

Có thể thấy, việc nhận diện sớm và chính xác dấu hiệu đứt dây chằng là bước quan trọng để có thể điều trị hiệu quả và phục hồi nhanh chóng.

Hãy tiếp tục tham khảo thêm những bài viết từ Phòng tập Unity Fitness để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.