Thầy dạy gym gọi là gì? Thuê bao nhiêu tiền?

Bạn có đang cảm thấy bối rối khi bắt đầu hành trình tập gym? Hay bạn đã tập lâu rồi nhưng vẫn chưa thấy hiệu quả rõ rệt? Có lẽ bạn đang tự hỏi: “Mình có nên tìm một ‘thầy’ để hướng dẫn không nhỉ?

Nhưng thực tế thì “thầy dạy gym gọi là gì”? Và thuê họ thì tốn bao nhiêu tiền đây?” Vậy để giải đáp này thì hôm nay, hãy cùng Unity Fitness giải đáp câu hỏi thầy dạy gym gọi là gì, và những câu hỏi về gym khác, để bạn có thể tự tin hơn trên con đường chinh phục vóc dáng mơ ước nhé!

1. Thầy dạy gym gọi là gì cho chuẩn?

Khi nhắc đến người hướng dẫn tập gym bạn cũng có thể nghe đến cụm từ “thầy dạy gym”, “huấn luyện viên gym”, “người hướng dẫn tập thể hình”, hay thậm chí là “PT”. Vậy chính xác thì thầy dạy gym gọi là gì?

Trong ngành thể hình thì thầy dạy gym được gọi là huấn luyện viên thể hình hay viết tắt là PT (Personal Trainer), là cách gọi chuẩn xác và phổ biến nhất. Một PT là người được đào tạo chuyên sâu về kiến thức giải phẫu, sinh lý học, dinh dưỡng và các phương pháp tập luyện khoa học. Họ sẽ thiết kế một chương trình tập luyện và chế độ ăn uống riêng biệt, phù hợp với mục tiêu, thể trạng và sức khỏe của từng cá nhân.

PT không chỉ là người chỉ cho bạn cách nâng tạ, chạy bộ. Họ là người đồng hành, truyền động lực, sửa lỗi kỹ thuật, và thậm chí là “bác sĩ tâm lý” giúp bạn vượt qua những lúc nản chí.

2. Tại sao nên có thầy dạy gym khi đi tập gym?

Sau khi hiểu rõ về thầy dạy gym gọi là gì thì nhiều bạn cũng thắc mắc việc có một “thầy dạy gym” hay PT khi đi tập gym có nên hay không? Theo như khảo sát đưa ra thì việc có một PT khi đi tập gym mang đến vô vàn lợi ích mà đôi khi chúng ta không nghĩ tới, đặc biệt là với những người mới bắt đầu hoặc đã tập lâu nhưng chưa thấy hiệu quả.

Dưới đây là những lý do chính tại sao bạn nên có một PT khi đi tập gym:

Đảm bảo an toàn tuyệt đối và tránh chấn thương

Đây là lợi ích số một và quan trọng nhất. Phòng gym có rất nhiều máy móc và bài tập khác nhau, nếu không biết cách sử dụng đúng kỹ thuật, bạn rất dễ gặp chấn thương.

PT sẽ hướng dẫn bạn từng động tác một cách chi tiết, từ cách đặt chân, giữ lưng, hít thở cho đến việc điều chỉnh tạ nặng bao nhiêu là phù hợp. Họ sẽ sửa lỗi ngay lập tức để bạn thực hiện đúng form, không chỉ giúp tăng hiệu quả mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương không đáng có như đau lưng, đau khớp, căng cơ.

Khi tập gym có PT bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương không đáng có

Thiết kế lộ trình cá nhân hóa, tối ưu hiệu quả

Mỗi người chúng ta đều có thể trạng, mục tiêu và tiền sử sức khỏe khác nhau. Một giáo án “đo ni đóng giày” là chìa khóa để đạt được kết quả nhanh chóng và bền vững.

PT sẽ đánh giá thể trạng hiện tại của bạn (tỷ lệ mỡ, cơ, sức bền, điểm mạnh/yếu…), lắng nghe mục tiêu của bạn (giảm cân, tăng cơ, cải thiện sức khỏe, thi đấu…) và thậm chí cả lịch sử chấn thương (nếu có). Dựa trên những thông tin đó, PT sẽ thiết kế một chương trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp riêng cho bạn.

Tạo động lực mạnh mẽ và duy trì kỷ luật

Tập gym là một hành trình dài và không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có những lúc bạn sẽ cảm thấy nản chí, muốn bỏ cuộc. PT chính là “nguồn năng lượng” và “người bạn đồng hành” tuyệt vời.

PT sẽ động viên bạn vượt qua giới hạn của bản thân, đưa ra những thử thách phù hợp để bạn không ngừng tiến bộ. PT sẽ ghi lại và phân tích sự tiến bộ của bạn, giúp bạn nhìn thấy kết quả rõ ràng, từ đó tăng thêm động lực để tiếp tục cố gắng.

>>>Xem thêm: Coach gym là gì? Phân biệt giữa Coach gym với PT gym

3. Thuê thầy dạy gym bao nhiêu tiền?

Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm nhất sau khi hiểu rõ về thầy dạy gym gọi là gì. Chi phí thuê PT không có một con số cố định, nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.

Tại Việt Nam, giá thuê PT rất đa dạng, dao động từ khoảng 300.000 VNĐ đến 1.500.000 VNĐ cho mỗi buổi tập, tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Một số PT “đỉnh cao” hoặc PT của các ngôi sao có thể có mức giá cao hơn nữa. Dưới đây là những yếu tố chính quyết định mức giá của một buổi tập với PT:

Địa điểm tập luyện (Phòng gym cao cấp hay phòng gym bình dân)

• Phòng gym cao cấp: Các chuỗi phòng gym lớn, có thương hiệu (California Fitness & Yoga, Elite Fitness, Jetts Fitness…) thường có mức giá PT cao hơn. Điều này một phần do chi phí thuê địa điểm, trang thiết bị hiện đại và chất lượng dịch vụ tổng thể.
• Phòng gym bình dân/phòng gym nhỏ: Chi phí thuê PT ở những phòng tập này thường sẽ “mềm” hơn, phù hợp với túi tiền của nhiều người hơn.
• PT tự do: Một số PT không làm việc cố định cho phòng gym nào, họ có thể đến các phòng tập khác nhau hoặc đến nhà bạn để huấn luyện. Chi phí của PT tự do có thể linh hoạt hơn, đôi khi còn phải tính thêm phí di chuyển.

Số lượng buổi tập trong gói (Gói càng lớn, giá càng tốt)

Giống như mua sỉ, khi bạn mua gói tập PT với số lượng buổi lớn (ví dụ: gói 12 buổi, 24 buổi, 48 buổi…), chi phí cho mỗi buổi sẽ được giảm đi đáng kể. Đây là cách các phòng gym và PT khuyến khích khách hàng cam kết lâu dài.

Thời lượng mỗi buổi tập (45 phút hay 60 phút)

Hầu hết các buổi tập với PT kéo dài từ 45 phút đến 60 phút. Nếu bạn muốn buổi tập dài hơn, chi phí chắc chắn sẽ tăng lên. Tuy nhiên, hiệu quả của buổi tập không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn ở cường độ và chất lượng.

Mục tiêu và yêu cầu đặc biệt của học viên

Nếu bạn có những mục tiêu rất đặc biệt hoặc tình trạng sức khỏe cần sự chăm sóc riêng biệt (ví dụ: PT cho bà bầu, PT cho người cao tuổi, PT phục hồi chức năng sau chấn thương), thì PT cần có kiến thức chuyên môn sâu hơn, và mức phí cũng sẽ tương xứng.

4. Làm thế nào để chọn được PT phù hợp và tiết kiệm chi phí?

Việc tìm được một PT “chân ái” không hề dễ dàng. Dưới đây là vài lời khuyên được Phòng tập Unity Fitness đưa ra giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn và tối ưu chi phí:

Xác định rõ mục tiêu của bản thân

Trước khi tìm PT, hãy tự hỏi: “Mình muốn đạt được điều gì khi tập gym?” Giảm cân? Tăng cơ? Cải thiện sức khỏe? Hay đơn giản là muốn có một lối sống năng động hơn? Mục tiêu càng rõ ràng, bạn càng dễ dàng tìm được PT có chuyên môn phù hợp.

Yêu cầu buổi tập thử hoặc tư vấn miễn phí

Hầu hết các phòng gym hoặc PT đều có chính sách buổi tập thử hoặc tư vấn miễn phí. Đừng bỏ lỡ cơ hội này! Đây là dịp để bạn:

• Trực tiếp trò chuyện với PT, trình bày mục tiêu và lắng nghe lời khuyên của họ.
• Quan sát cách PT làm việc, cách họ hướng dẫn.
• Cảm nhận xem bạn có thoải mái và tin tưởng khi làm việc với họ không.

Cân nhắc giữa PT 1 kèm 1 và PT nhóm nhỏ/online

Nếu ngân sách hạn hẹp, đừng ngần ngại cân nhắc các lựa chọn khác như PT nhóm nhỏ hoặc PT online. Chúng vẫn mang lại hiệu quả nếu bạn nghiêm túc và có ý thức tự giác.

>>>Xem thêm: Chia sẻ những kinh nghiệm thuê PT tập gym chuyên nghiệp

Trên đây là toàn bộ giải đáp về thầy dạy gym gọi là gì được Unity Fitness thông tin chi tiết. Có thể thấy việc có một thầy dạy gym hay PT là một khoản đầu tư không nhỏ, nhưng những lợi ích mang lại cho sức khỏe, vóc dáng và kiến thức của bạn là vô giá. Nếu bạn muốn tìm một thầy dạy gym với chi phí hợp lý chuyên nghiệp tại sao không thử ngay 14 ngày tập luyện miễn phí tại hệ thống phòng tập 5 sao của Unity Fitness ngay!