KIẾN THỨC TẬP GYM
TẬP YOGA
DINH DƯỠNG

Tập EMS Training là gì, có giúp tăng cơ nhanh chóng không?

EMS (electrical muscle stimulation) Training là phương pháp tập luyện sử dụng xung điện để kích thích cơ bắp co thắt. Phương pháp này đang ngày càng phổ biến bởi sự tiện lợi, hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Đã có nhiều câu hỏi về hiệu quả thực sự của phương pháp này đối với cơ bắp. Liệu tập EMS có thể giúp tăng cơ nhanh chóng mà không cần phải tập luyện quá nhiều với cường độ cao? Hãy cùng tìm hiểu xem, liệu tập EMS có thực sự hiệu quả hay chỉ là một trào lưu tạm thời.

Tập EMS Training là gì, có giúp người tập tăng cơ nhanh?
Tập EMS Training là gì, có giúp người tập tăng cơ nhanh?

Tập EMS Training là gì?

Tập EMS là viết tắt của Electrical Muscle Stimulation Training, là phương pháp tập luyện sử dụng xung điện để kích thích cơ bắp co thắt. Phương pháp này sử dụng một bộ đồ đặc biệt được trang bị các điện cực để truyền xung điện đến các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể.

Cách thức hoạt động:
Khi bạn mặc bộ đồ EMS và bắt đầu tập luyện, các điện cực sẽ truyền xung điện đến các nhóm cơ được chọn.
Xung điện này sẽ kích thích các cơ bắp co thắt, tương tự như cách mà não bộ truyền tín hiệu đến cơ bắp khi bạn tập luyện thông thường.
Nhờ vậy, tập EMS giúp bạn tăng cường sức mạnh, phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả hơn so với tập luyện thông thường.

Tập EMS Training là phương pháp tập luyện dùng xung điện để kích thích cơ bắp co thắt.
Tập EMS Training là phương pháp tập luyện dùng xung điện để kích thích cơ bắp co thắt.

Ưu điểm của tập EMS:
Tiết kiệm thời gian: Một buổi tập EMS chỉ kéo dài khoảng 20-30 phút, nhưng mang lại hiệu quả tương đương với 1-2 giờ tập luyện thông thường.
Hiệu quả cao: EMS giúp kích thích tất cả các sợi cơ, bao gồm cả những sợi cơ khó kích hoạt bằng tập luyện thông thường.
Tiện lợi: Bạn có thể tập EMS tại bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào.
An toàn: EMS được chứng minh là an toàn cho hầu hết mọi người.

Nhược điểm của tập EMS:
Chi phí cao: Tập EMS giá bao nhiêu? So với tập luyện thông thường, tập EMS có chi phí cao hơn.
Có thể gây khó chịu: Một số người có thể cảm thấy khó chịu khi bị kích thích bởi xung điện.
Không phù hợp với tất cả mọi người: Những người có vấn đề về tim mạch, phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Công nghệ EMS đã phát triển từ lâu, được nhiều người ưa chuộng
Công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) tuy mới được biết đến rộng rãi tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây, nhưng thực tế đã có lịch sử phát triển lâu đời trên thế giới.

Từ cuối thế kỷ XVII:
Các nhà vật lý học đã chứng minh dòng điện có thể kích hoạt cơ bắp phát triển.
Kỹ thuật tập luyện kết hợp với công nghệ EMS được phát minh và ứng dụng thành công cho các vận động viên chuyên nghiệp, các siêu sao võ thuật nổi tiếng như: Lee Haney, Lý Tiểu Long, Muhammad Ali,…

Giai đoạn sau đó:
Công nghệ EMS dần được ứng dụng tại các phòng gym cao cấp tại Châu Âu, Châu Mỹ cho những khách hàng mong muốn giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Nhờ tác dụng thần kỳ, hàng ngàn phòng tập trung cấp trên toàn cầu đã ứng dụng EMS vào mô hình kinh doanh của mình.

Tại Việt Nam:
Dịch vụ tập luyện EMS Training mới được du nhập và phổ biến trong vài năm gần đây.
Những người trải nghiệm cũng đã review tập EMS có hiệu quả đối với cơ bắp của họ. Công nghệ này ngày càng nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ giới trẻ và những người yêu thích thể thao bởi tính tiện lợi, hiệu quả và tiết kiệm thời gian.

Tập EMS giúp kích thích những sợi cơ khó kích hoạt bằng tập luyện thông thường, an toàn cho hầu hết mọi người.
Tập EMS giúp kích thích những sợi cơ khó kích hoạt bằng tập luyện thông thường, an toàn cho hầu hết mọi người.

Tham khảo thêm 5 công thức pha sữa lắc protein cho dân gym tăng cơ.

Công nghệ EMS Training: Giải pháp tập luyện hiệu quả cho cuộc sống bận rộn

Các phòng tập EMS Training đã có mặt tại Việt Nam, mang đến giải pháp tập luyện đột phá cho những ai không có nhiều thời gian nhưng vẫn mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Tiết kiệm thời gian
Thay vì dành 1 tiếng mỗi ngày, tương đương 30 tiếng mỗi tháng cho việc tập luyện thông thường, tập luyện EMS Training chỉ cần 25 phút mỗi buổi và 2 buổi mỗi tuần, xấp xỉ 4 giờ tập mỗi tháng để đạt hiệu quả tương đương.

Hiệu quả vượt trội
1 buổi tập EMS Training giúp đốt cháy đến 1.200 calo, tương đương với việc tập luyện liên tục trong 3-4 giờ theo phương pháp thông thường.
Tác động đến 90% cơ bắp, bao gồm cả các vùng cơ nhỏ mà người tập gym thường bỏ qua, giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng hoàn hảo.
Không cần sử dụng mức tạ nặng nhưng vẫn đạt hiệu quả cao, giúp loại bỏ các rủi ro và chấn thương khi tập luyện.

Phù hợp với mọi đối tượng
Các bài tập tập gym EMS Training  được thiết kế phù hợp với người mới bắt đầu, linh động theo nhu cầu của người tập để tránh cảm giác nhàm chán.
Mang đến trải nghiệm tập luyện thoải mái, an toàn và hiệu quả cho tất cả mọi người, bất kể độ tuổi, giới tính hay thể trạng.

Công nghệ EMS Training là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai
Bận rộn với công việc và gia đình, không có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện.
Mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh mà không cần đến phòng gym.
Muốn tập luyện an toàn, hiệu quả và tránh các rủi ro chấn thương.

Ngoài ra, tập luyện EMS còn mang đến nhiều lợi ích khác như:
Tăng cường sức mạnh và sức bền cơ bắp.
Cải thiện mật độ xương.
Giảm mỡ thừa, giảm tình trạng cellulite và giúp da săn chắc.
Tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Giảm căng thẳng, stress và cải thiện tâm trạng.

EMS Training phù hợp cho người có ít thời gian nhưng vẫn muốn sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
EMS Training phù hợp cho người có ít thời gian nhưng vẫn muốn sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Tóm lại, tập EMS là phương pháp tập luyện hiệu quả cho cơ bắp, giúp tăng cường sức mạnh, phát triển cơ bắp và đốt cháy calo. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp tập EMS với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.
Tham khảo thêm chế độ ăn cho người tập gym tăng cơ, giảm cân.

Đánh giá
Chia sẻ bài viết: