Tác hại của béo phì ở trẻ em: 10 hậu quả mà cha mẹ bỏ qua

Tác hại của béo phì ở trẻ em không còn là vấn đề “mập một chút cho dễ thương” nữa. Theo báo cáo mới nhất của Bộ Y tế và UNICEF Việt Nam năm 2025, tỷ lệ béo phì ở trẻ em dưới 15 tuổi tại các thành phố lớn đã chạm mốc 29–34%, tăng gấp 12 lần so với năm 2010.

Đặc biệt, trẻ 5–9 tuổi đang là nhóm tăng nhanh nhất. Đây không chỉ là con số – đây là “quả bom nổ chậm” đang âm thầm phá hủy sức khỏe, tâm lý và tương lai của hàng triệu trẻ em Việt Nam. Cùng phòng tập Unity Fitness đọc ngay bài viết sau.

1. Tóm tắc tác hại của béo phì ở trẻ em

Nội dung bài viết:

Toggle

Hậu quả	Tỷ lệ trẻ béo phì gặp phải	Độ tuổi bắt đầu	Hậu quả lâu dài nếu không can thiệp
Tiểu đường type 2	28–35%	7–10 tuổi	Mù lòa, cắt cụt chi trước 30 tuổi
Gan nhiễm mỡ độ 2–3	50–60%	Từ 5–6 tuổi	Xơ gan, ung thư gan trước 40 tuổi
Cao huyết áp	40%	Từ 6 tuổi	Nhồi máu cơ tim, đột quỵ sớm
Rối loạn mỡ máu	65%	Từ 5 tuổi	Xơ vữa động mạch từ 15–20 tuổi
Ngưng thở khi ngủ	75%	Từ 4 tuổi	Thiếu oxy não → chậm phát triển trí tuệ
Thoái hóa khớp gối	70%	Từ 10 tuổi	Đi khập khiễng trước 25 tuổi
Trầm cảm, tự kỷ	80%	Từ 5 tuổi	Tự tử cao gấp 4 lần trẻ bình thường

2. Tác hại của béo phì ở trẻ em về thể chất – 10 bệnh “người lớn” xuất hiện từ 5–10 tuổi

Tiểu đường type 2 – “Kẻ giết người thầm lặng” ở trẻ em

Trước năm 2000, bệnh này gần như không tồn tại ở trẻ em Việt Nam. Giờ đây, mỗi tuần các bệnh viện Nhi Đồng 1, Nhi Đồng 2 tiếp nhận 15–20 trường hợp trẻ 8–12 tuổi phải dùng insulin suốt đời chỉ vì béo phì.

Gan nhiễm mỡ – “Ung thư gan đang chờ sẵn”

60% trẻ béo phì có gan nhiễm mỡ độ 2–3. Nếu không giảm cân trước 15 tuổi, nguy cơ xơ gan và ung thư gan trước 40 tuổi cao gấp 12 lần.

Tim mạch & cao huyết áp

Trẻ 7 tuổi đã có huyết áp 140/90 – con số của người lớn tuổi cao huyết áp. Mạch máu bị xơ vữa từ nhỏ → nhồi máu cơ tim có thể xảy ra ngay từ 20–25 tuổi.

Xương khớp & cột sống

Mỗi kg mỡ thừa tạo áp lực 4kg lên đầu gối. Trẻ 10 tuổi đã bị thoái hóa khớp, trượt đốt sống, cong vẹo cột sống.

Ngưng thở khi ngủ (OSA)

75% trẻ béo phì ngủ ngáy to, ngừng thở 10–30 giây/lần → thiếu oxy não → học kém, trí nhớ giảm, chậm nói, tăng động giảm chú ý.

Các bệnh khác

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở bé gái: kinh nguyệt không đều từ 10 tuổi, vô sinh sau này
• Sỏi mật, trào ngược dạ dày thực quản
• Suy giảm miễn dịch → dễ mắc bệnh truyền nhiễm nặng hơn

>>> Xem thêm: Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Nắm rõ bí quyết đi bộ giảm mỡ bụng

3. Tác hại của béo phì ở trẻ em về tâm lý & xã hội – Vết thương không bao giờ lành

• 85% trẻ béo phì bị bạn bè bắt nạt, gọi “đồ mập”, “heo”, “béo ú” → tự ti, mặc cảm kéo dài đến tuổi trưởng thành
• 70% trẻ không dám mặc áo phông, áo tắm, từ chối đi bơi, đi biển cùng gia đình
• Tỷ lệ trầm cảm ở trẻ béo phì cao gấp 5 lần, tự tử cao gấp 4 lần
• Rối loạn ăn uống: chán ăn tâm lý hoặc ăn vô độ để “trút giận”
• Khó khăn trong học tập, giao tiếp → nguy cơ bỏ học cao hơn 40%

4. Tại sao trẻ em Việt Nam đang béo phì?

• Thói quen uống trà sữa 3–5 lần/tuần (500–1.000 calo/ly)
• Ăn đồ chiên rán, gà rán, pizza, hamburger thay cơm
• Xem điện thoại, iPad, TV >5–6 tiếng/ngày
• Ngủ muộn sau 23h, thiếu ngủ nghiêm trọng
• Không vận động ngoài trời, chỉ học thêm + chơi game
• Cha mẹ ép ăn nhiều vì “sợ con gầy”
• Quảng cáo đồ ăn nhanh, nước ngọt tràn ngập mạng xã hội
• Thiếu giáo dục dinh dưỡng tại trường học

>>> Xem thêm: Mách bạn cách giảm mỡ nội tạng tại nhà ít người biết

5. Cách phòng tránh & điều trị tác hại của béo phì ở trẻ em – Hành động ngay hôm nay

Thay đổi ngay trong gia đình

• Cấm tuyệt đối nước ngọt có gas & trà sữa size lớn
• Tủ lạnh chỉ để rau, trái cây, sữa không đường, thịt nạc
• Bữa tối chỉ ăn 60–70% no, trước 19h
• Tắt wifi lúc 21h30 → ngủ trước 22h

Vận động bắt buộc 60–90 phút/ngày

• Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, nhảy dây, tập gym
• Tham gia lớp thể thao: bơi, bóng rổ, võ thuật
• Cả nhà cùng tập 30 phút mỗi tối

Theo dõi & can thiệp y tế

• Đo BMI hàng tháng (BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao² (m))
• Nếu BMI ≥ 25 → đưa con đến bác sĩ nhi khoa hoặc nội tiết ngay
• Xét nghiệm máu định kỳ 6 tháng/lần (đường huyết, mỡ máu, men gan)

Tác hại của béo phì ở trẻ em có thể cướp đi cả tương lai của con bạn

Béo phì không phải là “bệnh giàu có” hay “dễ thương” – đó là căn bệnh nguy hiểm thứ 2 sau hút thuốc lá ở người lớn, và đang tấn công trẻ em với tốc độ chóng mặt. Một đứa trẻ béo phì hôm nay có thể trở thành người trưởng thành bệnh tật, tự ti, mất khả năng lao động và giảm 10–20 năm tuổi thọ.

Cha mẹ ơi, hãy hành động ngay hôm nay, trước khi quá muộn:

• Đo BMI cho con ngay tối nay
• Vứt bỏ hết nước ngọt và đồ ăn vặt trong nhà
• Cùng con đi bộ 30 phút mỗi ngày
• Đặt lịch khám nhi – nội tiết trong tuần này nếu con thừa cân

Chỉ cần thay đổi 3–6 tháng, bạn sẽ thấy con khỏe mạnh, vui vẻ, tự tin và cao lớn hơn rất nhiều. Đừng để tác hại của béo phì ở trẻ em phá hủy tuổi thơ và cả cuộc đời con bạn!