- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Top 11 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhanh
Trong xã hội ngày nay, khi áp lực và cuộc sống ngày một gia tăng, việc duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Yoga, với sự kết hợp tinh tế giữa tinh thần và cơ thể, không chỉ là một hình thức tập luyện mà
Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày – Bí quyết tăng cơ nhanh, săn chắc
Bạn chán lịch Full-body 3 buổi/tuần không còn tiến bộ? Muốn đẩy tạ nặng hơn, cơ bắp nở rõ rệt chỉ sau 4–6 tuần? Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày (hay còn gọi là Split 2 ngày) chính là
30 phút cardio đốt bao nhiêu calo?
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không biết 30 phút cardio đốt bao nhiêu calo? Cardio là “vũ khí bí mật” giúp đốt mỡ thừa, cải thiện tim mạch và tăng sức bền chỉ trong thời gian ngắn. Tuy
Tập vai nhỏ tại nhà – Hướng dẫn chi tiết cho vai thon, săn chắc tự nhiên
Bờ vai thon gọn, chữ V ngược nhẹ là mơ ước của nhiều chị em khi chọn váy áo. Tuy nhiên, vai to, vuông hoặc chảy xệ do tập sai, tư thế xấu hay mỡ tích tụ khiến bạn tự
Chế độ giảm cân cho nam hiệu quả nhất
Đàn ông thường tích mỡ bụng, vai, lưng nhanh hơn phụ nữ do testosterone giảm dần sau 30 tuổi. Chế độ giảm cân cho nam không chỉ cắt calo mà phải giữ cơ bắp, tăng trao đổi chất và kiểm
Phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn và hiệu quả
Vòng 1 đầy đặn, săn chắc không chỉ giúp bạn tự tin hơn trong trang phục mà còn cải thiện vóc dáng tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi hàng chục triệu đồng cho phẫu thuật
Bắp tay con gái bao nhiêu là đẹp?
Trong hành trình tìm kiếm vẻ đẹp hình thể, nhiều cô gái thường tập trung vào vòng eo hay vòng ba mà quên mất một yếu tố quan trọng tạo nên sự thanh thoát và duyên dáng tổng thể: bắp
Giải mã calo yoga: 1 giờ tập đốt bao nhiêu calo?
Yoga là một môn tập luyện toàn diện, không chỉ mang lại sự dẻo dai và bình yên tinh thần mà còn là một công cụ đốt cháy năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi về
Cách tập tạ nhanh lên cơ: 5 nguyên tắc vàng
Tìm hiểu các cách tập tạ nhanh lên cơ từ chuyên gia thể hình. Trong thế giới thể hình, “lên cơ nhanh” không phải là một điều bí ẩn mà là kết quả của việc áp dụng khoa học và
