- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Bài tập Yoga cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu
Trong cuộc sống hối hả và căng thẳng ngày nay, việc tìm kiếm phương pháp giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần đã đưa nhiều người đến với thế giới của Yoga. Đối với những người mới, việc tìm hiểu về những bài tập phù hợp và đơn giản để bắt đầu là
Bật mí bí quyết ăn gì tăng vòng 3 săn chắc và căng tròn
Vòng 3 căng tròn, săn chắc không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp hình thể mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh và vùng lõi (core) vững chắc. Trong khi việc luyện tập chuyên biệt
Kế hoạch 10 phút tập bụng để có cơ bụng săn chắc tại nhà
Nhiều người lầm tưởng rằng để có được cơ bụng sáu múi (six-pack) hoặc vòng eo săn chắc, họ phải dành hàng giờ tại phòng gym. Tuy nhiên, sự thật là hiệu quả của việc tập luyện không nằm ở
Plank đúng: hướng dẫn toàn diện để có cơ bụng khỏe
Plank là một trong những bài tập tĩnh (isometric exercise) cơ bản nhưng hiệu quả nhất để xây dựng sức mạnh cơ lõi (core) toàn diện. Bài tập này đòi hỏi người tập duy trì tư thế giống như một
Cách tập cẳng tay hiệu quả và nhanh chóng
Cẳng tay (forearm) là nhóm cơ thường bị bỏ qua nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sức mạnh tổng thể của cơ thể, đặc biệt là trong các bài tập gym nâng cao như deadlift, pull-up,
Lịch tập tại nhà cho nữ: kế hoạch 6 buổi/tuần
Tập luyện tại nhà đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều phụ nữ hiện đại nhờ tính linh hoạt và tiện lợi. Bạn không cần phải tốn kém chi phí cho phòng gym hay phụ thuộc vào thời
Hướng dẫn tập tay tại nhà: xây dựng cơ bắp săn chắc
Một đôi tay săn chắc, mạnh mẽ không chỉ mang lại vẻ ngoài ấn tượng mà còn hỗ trợ đắc lực cho các hoạt động thể chất hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng việc phát triển cơ tay
Tổng hợp lợi ích của plank: thay đổi cơ thể chỉ với 2 phút
Trong thế giới của các bài tập gym, hiếm có động tác nào đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh to lớn như plank. Không cần chạy nhảy, không cần dụng cụ đắt tiền, chỉ cần một mặt phẳng
Người training là gì: giải mã vai trò HLV cá nhân (PT) gym
Khi bước vào bất kỳ phòng tập thể hình nào, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp thuật ngữ “training” và “trainer”. Đặc biệt trong bối cảnh văn hóa tập luyện cá nhân ngày càng phát triển, câu hỏi người training
