- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Cách tập mông quả đào săn chắc và căng tròn tự nhiên tại nhà
Vòng 3 “quả đào” (peach butt) là mục tiêu hình thể của rất nhiều người, bởi nó không chỉ mang lại vẻ ngoài quyến rũ mà còn thể hiện sức mạnh và sự săn chắc của nhóm cơ lớn nhất cơ thể – cơ mông (gluteal muscles). Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người,
Bài tập cho mông và bí quyết sở hữu vòng ba săn chắc
Vòng ba căng tròn và săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể con
Bài tập cho bắp tay nhỏ và cách tập cánh tay thon gọn
Vùng bắp tay to và chảy xệ thường là nỗi lo lắng của nhiều người, đặc biệt là phái nữ khi muốn diện những bộ trang phục sát nách. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do
Các bài tập nâng mông hiệu quả nhất để vòng ba quyến rũ
Sở hữu một vòng ba săn chắc và căng tròn không chỉ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông
Cách xử lý và phục hồi đau cổ tay khi thực hiện các bài tập cẳng tay
Trong hành trình rèn luyện hình thể, vùng cẳng tay thường ít được chú ý hơn so với bắp tay trước hay cơ ngực. Tuy nhiên, đây lại là nhóm cơ đóng vai trò “cầu nối” quan trọng trong hầu
Những bài tập tay hiệu quả nhất để sở hữu đôi tay săn chắc
Sở hữu một đôi tay săn chắc, không mỡ thừa là mong muốn của cả nam giới lẫn nữ giới. Nếu phái mạnh luôn khao khát có bắp tay vạm vỡ, khỏe khoắn thì phái đẹp lại mong muốn đôi
Những bài tập bắp tay hiệu quả nhất để cơ bắp săn chắc
Bắp tay là một trong những nhóm cơ được chú ý nhiều nhất, đóng vai trò quan trọng không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn trong các hoạt động chức năng hàng ngày. Để xây dựng bắp tay to,
Bí kíp sở hữu vòng eo con kiến với những bài tập thon bụng
Sở hữu một vòng eo thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ, nhưng mỡ bụng lại là vùng khó tác động nhất trên cơ thể. Nhiều người đã thử nhịn ăn
Bí kíp sở hữu ngực săn chắc với các bài tập giúp tăng vòng 1
Trong nhịp sống hiện đại, vẻ đẹp hình thể luôn là sự quan tâm hàng đầu của phái đẹp, trong đó vòng một đầy đặn và săn chắc là biểu tượng của sự nữ tính và quyến rũ. Nhiều phụ
