- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Giải mã calo yoga: 1 giờ tập đốt bao nhiêu calo?
Yoga là một môn tập luyện toàn diện, không chỉ mang lại sự dẻo dai và bình yên tinh thần mà còn là một công cụ đốt cháy năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi về khả năng giảm cân thực tế của nó so với các bài tập cường độ
Bài tập bắp tay thon gọn: giải pháp loại bỏ mỡ thừa
Một đôi tay thon dài, không mỡ thừa là mong ước của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp khi muốn diện những bộ trang phục sát nách hay váy quây gợi cảm. Tuy nhiên, vùng bắp tay lại
10 bài tập vai thon cho nữ, thực đơn 7 ngày hiệu quả
Sở hữu một bờ vai thon gọn với phần xương quai xanh (xương đòn) lộ rõ luôn là chuẩn mực vẻ đẹp mà nhiều chị em hướng tới. Nó không chỉ giúp bạn trông mảnh mai, nữ tính hơn mà
Các bài tập thể dục tăng cân cho người gầy lâu năm
Trong xã hội hiện đại, khi truyền thông thường tập trung vào việc giảm cân, thì một bộ phận không nhỏ những người “mình hạc xương mai” lại đang chật vật tìm cách cải thiện cân nặng. Tăng cân đối
Bài tập mông đùi và bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối
Sở hữu một vòng ba nảy nở cùng đôi chân thon gọn là mục tiêu thẩm mỹ hàng đầu của cả nam và nữ giới hiện nay. Vùng cơ mông và đùi không chỉ đóng vai trò quan trọng trong
Bài tập cho mông và bí quyết sở hữu vòng ba săn chắc
Vòng ba căng tròn và săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể con
Bài tập cho bắp tay nhỏ và cách tập cánh tay thon gọn
Vùng bắp tay to và chảy xệ thường là nỗi lo lắng của nhiều người, đặc biệt là phái nữ khi muốn diện những bộ trang phục sát nách. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do
Các bài tập nâng mông hiệu quả nhất để vòng ba quyến rũ
Sở hữu một vòng ba săn chắc và căng tròn không chỉ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông
Cách xử lý và phục hồi đau cổ tay khi thực hiện các bài tập cẳng tay
Trong hành trình rèn luyện hình thể, vùng cẳng tay thường ít được chú ý hơn so với bắp tay trước hay cơ ngực. Tuy nhiên, đây lại là nhóm cơ đóng vai trò “cầu nối” quan trọng trong hầu
