- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Top 21 các bài tập ngực cho nam hiệu quả
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Top 21 các bài tập ngực cho nam tại phòng gym hiệu quả mới nhất hiện nay. Các bài tập ngực này sẽ giúp nam giới xây dựng cơ bắp ngực săn chắc, khỏe mạnh và hấp dẫn. Các bài tập ngực cho nam
Thể hình online là gì?
Bạn đang tìm cách sở hữu thân hình đẹp mà không phải chen chúc phòng gym, không tốn hàng triệu mỗi tháng? Thể hình online chính là xu hướng đang “làm mưa làm gió” tại Việt Nam năm 2025 với
Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày – Bí quyết tăng cơ nhanh, săn chắc
Bạn chán lịch Full-body 3 buổi/tuần không còn tiến bộ? Muốn đẩy tạ nặng hơn, cơ bắp nở rõ rệt chỉ sau 4–6 tuần? Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày (hay còn gọi là Split 2 ngày) chính là
30 phút cardio đốt bao nhiêu calo?
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không biết 30 phút cardio đốt bao nhiêu calo? Cardio là “vũ khí bí mật” giúp đốt mỡ thừa, cải thiện tim mạch và tăng sức bền chỉ trong thời gian ngắn. Tuy
Tập vai nhỏ tại nhà – Hướng dẫn chi tiết cho vai thon, săn chắc tự nhiên
Bờ vai thon gọn, chữ V ngược nhẹ là mơ ước của nhiều chị em khi chọn váy áo. Tuy nhiên, vai to, vuông hoặc chảy xệ do tập sai, tư thế xấu hay mỡ tích tụ khiến bạn tự
Chế độ giảm cân cho nam hiệu quả nhất
Đàn ông thường tích mỡ bụng, vai, lưng nhanh hơn phụ nữ do testosterone giảm dần sau 30 tuổi. Chế độ giảm cân cho nam không chỉ cắt calo mà phải giữ cơ bắp, tăng trao đổi chất và kiểm
Phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn và hiệu quả
Vòng 1 đầy đặn, săn chắc không chỉ giúp bạn tự tin hơn trong trang phục mà còn cải thiện vóc dáng tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi hàng chục triệu đồng cho phẫu thuật
Bắp tay con gái bao nhiêu là đẹp?
Trong hành trình tìm kiếm vẻ đẹp hình thể, nhiều cô gái thường tập trung vào vòng eo hay vòng ba mà quên mất một yếu tố quan trọng tạo nên sự thanh thoát và duyên dáng tổng thể: bắp
Giải mã calo yoga: 1 giờ tập đốt bao nhiêu calo?
Yoga là một môn tập luyện toàn diện, không chỉ mang lại sự dẻo dai và bình yên tinh thần mà còn là một công cụ đốt cháy năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi về
