- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Top 12 các bài tập lưng xô cho nam hiệu quả nhất
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất, việc phát triển một lưng rắn chắc và cường tráng luôn là một mục tiêu quan trọng. Đối với nam giới, việc tập luyện lưng không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt mà còn tạo nên sự ấn tượng mạnh mẽ.
Cách giúp ngực to nhanh: bí quyết khoa học cải thiện vòng 1
Sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắc là mong muốn chính đáng của nhiều chị em phụ nữ, không chỉ vì vẻ đẹp hình thể mà còn vì sự tự tin. Tuy nhiên, kích thước vòng 1 chịu ảnh
Gập bụng chéo: Bài tập hiệu quả cho cơ liên sườn và eo gọn
Các bài tập gập bụng cơ bản (Crunches) thường chỉ tập trung vào cơ bụng thẳng (Rectus Abdominis). Tuy nhiên, để sở hữu một vòng eo săn chắc, định hình rõ nét và tăng cường sự linh hoạt cho cơ
Thể dục thể hình nữ: Hướng dẫn tập luyện cho người mới
Trong nhiều năm, quan niệm về thể hình thường gắn liền với việc tăng cơ bắp đồ sộ, chủ yếu là nam giới. Tuy nhiên, xu hướng thể dục thể hình nữ đang ngày càng phát triển mạnh mẽ, tập
Nên tập thể dục lúc mấy giờ: Khung giờ vàng tối ưu hóa
Việc tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, câu hỏi “nên tập thể dục lúc mấy giờ” luôn là chủ đề gây tranh cãi. Có
Cách tập cơ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ
Sở hữu cơ bụng săn chắc, 6 múi (đối với nam) hay cơ bụng số 11 (đối với nữ) là mục tiêu của nhiều người. Tuy nhiên, việc gập bụng hàng trăm cái mỗi ngày không phải là cách hiệu
Tập cơ bụng dưới hiệu quả với 5 bài tập vàng
Vùng bụng dưới thường là nơi tích tụ mỡ thừa cứng đầu nhất, khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc sở hữu vòng eo thon gọn và múi bụng rõ nét. Để giải quyết dứt điểm vùng này, bạn
Tập cơ bụng đúng cách: Hướng tẫn từ A-Z để vòng 2 săn chắc
Sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc hay một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa là mục tiêu của rất nhiều người, bất kể là nam hay nữ. Tuy nhiên, hành trình tập cơ bụng không hề đơn
Kick Boxing là gì? Hướng dẫn kỹ thuật và lộ trình tập luyện
Trong thế giới thể thao và fitness hiện đại, Kick Boxing nổi lên như một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn kết hợp rèn luyện sức mạnh, tăng cường sức bền và học kỹ năng tự vệ. Không
