- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Yoga tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
Bài tập Yoga tăng cơ Hypertrophy cho cơ mông là một chương trình tập luyện tập trung vào việc phát triển kích thước của cơ mông. From Flap Jacks 2 Thick Stacks là một giáo án tập trung vào cơ mông do Brendan Tietz thiết kế, được tổ chức theo hình thức chia phần trên
Cách làm mông to tròn: 22 bài tập tăng size mông
Cách làm mông to tròn tự nhiên vượt qua mọi xu hướng thẩm mỹ khi hàng chục triệu chị em Việt Nam chia sẻ ảnh before-after “từ mông lép → mông cong căng” chỉ bằng tập luyện và ăn uống
Yoga tăng vòng 1: 10+ bài tập hiệu quả nhất
Trong những năm gần đây, yoga tăng vòng 1 đã vượt mặt các phương pháp nâng ngực bằng filler hay độn túi, trở thành lựa chọn số 1 của hàng triệu chị em Việt Nam. Không chỉ giúp vòng 1
Bộ môn Pilates có lợi ích gì, hướng dẫn cách tập
Bộ môn Pilates tiếp tục bùng nổ mạnh mẽ tại Việt Nam với hàng trăm studio mới mở tại TP.HCM, Hà Nội và các thành phố lớn. Không chỉ giúp giảm cân an toàn, Pilates còn mang lại vóc dáng
Thể hình online là gì?
Bạn đang tìm cách sở hữu thân hình đẹp mà không phải chen chúc phòng gym, không tốn hàng triệu mỗi tháng? Thể hình online chính là xu hướng đang “làm mưa làm gió” tại Việt Nam năm 2025 với
Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày – Bí quyết tăng cơ nhanh, săn chắc
Bạn chán lịch Full-body 3 buổi/tuần không còn tiến bộ? Muốn đẩy tạ nặng hơn, cơ bắp nở rõ rệt chỉ sau 4–6 tuần? Lịch tập 2 nhóm cơ 1 ngày (hay còn gọi là Split 2 ngày) chính là
30 phút cardio đốt bao nhiêu calo?
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không biết 30 phút cardio đốt bao nhiêu calo? Cardio là “vũ khí bí mật” giúp đốt mỡ thừa, cải thiện tim mạch và tăng sức bền chỉ trong thời gian ngắn. Tuy
Tập vai nhỏ tại nhà – Hướng dẫn chi tiết cho vai thon, săn chắc tự nhiên
Bờ vai thon gọn, chữ V ngược nhẹ là mơ ước của nhiều chị em khi chọn váy áo. Tuy nhiên, vai to, vuông hoặc chảy xệ do tập sai, tư thế xấu hay mỡ tích tụ khiến bạn tự
Chế độ giảm cân cho nam hiệu quả nhất
Đàn ông thường tích mỡ bụng, vai, lưng nhanh hơn phụ nữ do testosterone giảm dần sau 30 tuổi. Chế độ giảm cân cho nam không chỉ cắt calo mà phải giữ cơ bắp, tăng trao đổi chất và kiểm
