- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Tại sao nên chọn tập tay tại nhà với tạ đơn?
Bạn đang tìm cách tăng size bắp tay nhanh chóng, giảm mỡ bắp tay chảy xệ mà không muốn tốn hàng triệu đồng phí phòng tập gym mỗi năm? Chỉ cần một đôi tạ đơn và 30-45 phút mỗi buổi tập, bạn hoàn toàn có thể biến đôi tay “cò hương” thành bắp tay cuồn
Các bài tập thể dục tăng cân cho người gầy lâu năm
Trong xã hội hiện đại, khi truyền thông thường tập trung vào việc giảm cân, thì một bộ phận không nhỏ những người “mình hạc xương mai” lại đang chật vật tìm cách cải thiện cân nặng. Tăng cân đối
Bài tập mông đùi và bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối
Sở hữu một vòng ba nảy nở cùng đôi chân thon gọn là mục tiêu thẩm mỹ hàng đầu của cả nam và nữ giới hiện nay. Vùng cơ mông và đùi không chỉ đóng vai trò quan trọng trong
Bài tập cho mông và bí quyết sở hữu vòng ba săn chắc
Vòng ba căng tròn và săn chắc không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể con
Bài tập cho bắp tay nhỏ và cách tập cánh tay thon gọn
Vùng bắp tay to và chảy xệ thường là nỗi lo lắng của nhiều người, đặc biệt là phái nữ khi muốn diện những bộ trang phục sát nách. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do
Các bài tập nâng mông hiệu quả nhất để vòng ba quyến rũ
Sở hữu một vòng ba săn chắc và căng tròn không chỉ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ. Nhóm cơ mông
Cách xử lý và phục hồi đau cổ tay khi thực hiện các bài tập cẳng tay
Trong hành trình rèn luyện hình thể, vùng cẳng tay thường ít được chú ý hơn so với bắp tay trước hay cơ ngực. Tuy nhiên, đây lại là nhóm cơ đóng vai trò “cầu nối” quan trọng trong hầu
Những bài tập tay hiệu quả nhất để sở hữu đôi tay săn chắc
Sở hữu một đôi tay săn chắc, không mỡ thừa là mong muốn của cả nam giới lẫn nữ giới. Nếu phái mạnh luôn khao khát có bắp tay vạm vỡ, khỏe khoắn thì phái đẹp lại mong muốn đôi
Những bài tập bắp tay hiệu quả nhất để cơ bắp săn chắc
Bắp tay là một trong những nhóm cơ được chú ý nhiều nhất, đóng vai trò quan trọng không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn trong các hoạt động chức năng hàng ngày. Để xây dựng bắp tay to,
