Gợi ý 3 loại sữa tăng cân tập gym tốt nhất hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cân tập gym. Đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, giúp tăng lượng calo nạp vào trong cơ thể.

Bài viết dưới đây, Unity Fitness sẽ giới thiệu cho các gymer 3 lại sữa tăng cân tập gym tốt nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Sữa tăng cân là gì?

Sữa tăng cân tập gym hay còn gọi là mass gainer, là một loại bột được thiết kế chuyên biệt chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp bạn tăng cân. Bằng cách bổ sung nhiều calo, mục đích là tăng tổng lượng calo trong ngày vượt quá lượng calo đã đốt cháy trong ngày, tạo ra lượng calo dư thừa giúp bạn tăng cân.

Ngoài ra, sữa tăng cân cũng khá giàu hàm lượng protein thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất và tạo ra chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tất nhiên, không thể thiếu là hàm lượng carbohydrate (tinh bột) trong sản phẩm, đóng vai trò tạo ra năng lượng và duy trì khả năng vận động ban ngày.

2. Thành phần trong sữa tăng cân tập gym

Protein

Các sản phẩm từ sữa tăng cân tập gym thường chứa nhiều loại protein whey, chẳng hạn như Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate giúp phục hồi và phát triển cơ bắp (nguồn protein whey sẽ khác nhau tùy theo từng sản phẩm). Bổ sung hàm lượng protein cung cấp nhiều loại axit amin hỗ trợ xây dựng, phục hồi và phát triển cơ bắp đồng thời cân bằng hàm lượng calo trong danh sách Sự thật về Muscle Gainer.

Carbohydrate (tinh bột)

Nguồn carbohydrate phổ biến nhất trong sữa tăng cân bao gồm: maltodextrin, tinh bột ngô, yến mạch, khoai lang, lúa mì… Bổ sung nguồn tinh bột hấp thụ nhanh và chậm để cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện khả năng vận động ban ngày và giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Chất béo

Sữa tăng cân được bổ sung các loại chất béo phổ biến như MCTs, CLA, Omega 3-6-9, hoặc chất béo từ hạt hướng dương, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp chất béo tốt cho người gầy. Tăng hàm lượng calo giúp tăng cân.

Vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất là điều cần thiết và phải có trong các loại sữa tăng cân hiện nay, vì các vitamin và khoáng chất trong sữa tăng cân sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất các chất trong cơ thể một cách tốt nhất.

Xem thêm: Top 12 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay

3. Những loại sữa tăng cân tập gym tốt nhất hiện nay

Sữa Serious Mass

Đây là loại sữa tăng cân tập gym của ON vô cùng giàu dinh dưỡng. Sữa tăng cân whey protein này sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất vì Optimum Nutrition – Serious Mass là công thức cô đặc cao. Thành phần protein giàu glutamine sẽ cung cấp cho bạn lượng axit amin phù hợp để hỗ trợ phục hồi nhanh chóng và tăng trưởng tối đa, hỗ trợ tăng cân nhanh lành mạnh.

Thành phần:

• Tinh bột 252 gram
• Protein 50 gram
• Chất béo 4,5 gram
• Vitamin.

Công dụng:

• Cung cấp 1250 calo mỗi ngày giúp bạn ăn nhiều calo dư thừa để tăng cân.
• Cung cấp hơn 25 loại vitamin, bao gồm vitamin C, B… và các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng.
• Phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai trong khi tập luyện.

Đối tượng sử dụng: Người gầy đến phòng tập thể dục, người chán ăn, vận động viên, người chơi thể thao.

Hướng dẫn sử dụng:

• Ước lượng và pha 2 thìa sữa Serious Mass đủ dùng trong 1 ngày.
• Chia 2 muỗng thành 3 lần uống.
• Pha sữa với 200 – 300ml nước đun sôi để nguội hoặc sữa tươi không đường. Có thể uống kèm đá hoặc kết hợp với các thực phẩm khác như kem, chuối, mật ong, đậu phộng…

Sữa tăng cân tập gym Super Mass

Super Mass Gainer là một loại sữa hỗn hợp tập trung cao. Nguồn protein giàu glutamine sẽ đáp ứng nhu cầu của cơ thể và giúp tăng tốc độ phục hồi, phát triển cơ tối ưu. Đây là sản phẩm tăng cân dành cho người tập thể hình giảm cân cung cấp lượng lớn enzyme tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng calo và protein mà không gây nhiều rối loạn tiêu hóa.

Thành phần:

• 1280 calo
• 52g protein
• Creatine
• Vitamin và khoáng chất

Công dụng:

• Bổ sung sữa tăng cân tập gym sẽ tăng kích cỡ cơ thể
• Làm tăng sức mạnh cơ bắp
• Đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển khối cơ

Hướng dẫn sử dụng:

• Dùng bình lắc hoặc máy xay sinh tố để pha 2 muỗng sữa trong 1 ngày.
• Chia 2 muỗng thành 3 – 4 lần dùng.
• Pha sữa với 200 – 300ml nước đun sôi để nguội hoặc sữa tươi không đường.
• Không pha sữa với nước nóng và bảo quản sản phẩm ở nơi thoáng mát.

Sữa Mass Muscle Gainer

Đây là dòng sữa tăng cân tập gym được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới về sức khỏe và dinh dưỡng. Mass Muscle Gainer được ví như “cánh tay phải” của những người tập gym đang gặp trở ngại trong việc tăng cân hoặc tăng kích cỡ cơ bắp. Sử dụng với một lượng phù hợp, cơ thể bạn sẽ được hấp thụ các chất dinh dưỡng trong suốt một ngày từ đó, dễ tăng cân một cách lành mạnh.

Thành phần:

• 1930 Calo
• 84g protein
• Branch chain amino axit
• Creatine…

Công dụng:

• Giúp bạn đạt được cân nặng mong ước
• Hỗ trợ xây dựng cơ bắp với nguồn carlo dồi dào cùng thành phần dinh dưỡng quan trọng khác
• Làm tăng khả năng phục hồi sau quá trình tập luyện

Hướng dẫn sử dụng:

• Đối với loại sữa này, không có hạn chế nào về cách sử dụng sản phẩm.
• Chia thành 3 – 4 liều và uống 9 thìa mỗi lần.
• Uống 2 thìa sữa vào buổi sáng trước bữa ăn 2 – 2,5 giờ.
• Uống 2,5 muỗng trước khi tập luyện 1 giờ.
• Uống 2,5 muỗng sau khi tập luyện 30 phút. Uống 2 muỗng trước khi đi ngủ và nghỉ ngơi 1,5 giờ.

Đối tượng sử dụng: Đối tượng sử dụng Sữa Mass Gainer là không giới hạn. Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này cho mục đích chung là tăng cân, tăng cơ và tăng cường sức mạnh.

Xem thêm: Top sữa tăng cân cho người lớn an toàn, hiệu quả

Trên đây là 3 loại sữa tăng cân tập gym tốt nhất hiện nay mà Phòng tập Unity Fitness chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm tăng cân phù hợp với mình nhất nhé!