Dấu hiệu thiếu máu não và cách phòng ngừa hiệu quả

Thiếu máu não là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Vậy những dấu hiệu thiếu máu não như thế nào?

Hãy cùng Phòng tập gym Unity Fitness tìm hiểu về các dấu hiệu và biện pháp phòng ngừa thiếu máu não hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé.

1. Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não là tình trạng khi lượng máu cung cấp cho não bộ không đủ, làm giảm khả năng hoạt động của các tế bào thần kinh. Máu đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy và dưỡng chất cho não.

Khi không có đủ oxy và dưỡng chất, các tế bào não sẽ không thể hoạt động bình thường, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, và suy giảm trí nhớ.

Thiếu máu não thường xảy ra do sự tắc nghẽn của các mạch máu, hoặc do sự suy giảm lưu lượng máu vì nhiều nguyên nhân khác nhau như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, hoặc lối sống thiếu vận động.

2. Các dấu hiệu thiếu máu não phổ biến

Việc nhận biết dấu hiệu thiếu máu não sớm có thể giúp ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những triệu chứng điển hình nhất.

Chóng mặt và hoa mắt

Một trong những dấu hiệu thiếu máu não phổ biến nhất chính là cảm giác chóng mặt và hoa mắt. Khi não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, hệ thần kinh sẽ bị rối loạn, gây ra cảm giác mất thăng bằng và hoa mắt.

Những người bị thiếu máu não thường xuyên cảm thấy mất thăng bằng, đứng không vững, hoặc có cảm giác như mọi thứ xung quanh đều đang quay cuồng.

>> Xem thêm: Những triệu chứng thiếu máu não và cách phòng ngừa

Đau đầu kéo dài

Đau đầu cũng là triệu chứng thiếu máu não thường gặp, đặc biệt là ở những vùng như trán, thái dương, hoặc sau gáy.

Cơn đau thường kéo dài và có xu hướng lặp đi lặp lại, khiến người bệnh mệt mỏi và suy giảm chất lượng cuộc sống. Đau đầu do thiếu máu não thường đi kèm với cảm giác nặng nề và căng thẳng.

Suy giảm trí nhớ

Thiếu máu não ảnh hưởng trực tiếp đến các chức năng của não bộ, trong đó có khả năng ghi nhớ và tập trung.

Một trong những dấu hiệu thiếu máu não đáng chú ý là người bệnh thường xuyên quên những sự việc mới xảy ra, khó nhớ lại các thông tin quan trọng, và gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hàng ngày.

Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ – Dấu hiệu thiếu máu não

Thiếu máu não có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của người bệnh, khiến họ khó ngủ hoặc thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm. Mất ngủ kéo dài có thể làm trầm trọng thêm các dấu hiệu của thiếu máu não, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Cảm giác tê bì chân tay

Khi thiếu máu não, người bệnh có thể gặp phải tình trạng tê bì, mất cảm giác ở chân tay.

Đây là một trong những dấu hiệu thiếu máu não dễ nhận thấy và thường xuất hiện khi lưu lượng máu đến các chi bị suy giảm, khiến các dây thần kinh không nhận đủ oxy và dưỡng chất để hoạt động bình thường.

Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi người bệnh ngồi hoặc nằm quá lâu.

Mất thăng bằng và khó kiểm soát cơ thể

Người bị thiếu máu não thường gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng khi di chuyển. Họ dễ bị ngã hoặc vấp ngã do não không thể xử lý tốt các tín hiệu từ cơ thể.

Thị lực suy giảm

Thiếu máu não có thể ảnh hưởng đến thị lực của người bệnh. Vì thế, đây cũng là dấu hiệu thiếu máu não phổ biến là thị lực giảm sút, hình ảnh trở nên mờ hoặc người bệnh có cảm giác nhìn thấy đốm sáng hoặc tối đột ngột.

Nhịp tim bất thường

Khi bị thiếu máu não, tim có thể phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đến não, gây ra các triệu chứng như nhịp tim nhanh hoặc bất thường.

Cảm giác lo âu, bồn chồn

Thiếu máu não cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý, như lo âu và bồn chồn. Người bệnh thường cảm thấy bất an, khó tập trung, và dễ rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, dấu hiệu này thường rất bị nhầm lẫn với các rối loạn tâm lý khác.

3. Nguyên nhân gây ra thiếu máu não

Bên cạnh việc nhận biết các dấu hiệu thiếu máu não, chúng ta cũng cần tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là tình trạng các mạch máu bị hẹp do sự tích tụ của cholesterol và chất béo. Đây là một nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi.

>> Đọc thêm: Giải đáp: Thiếu máu não nên ăn gì và cần tránh gì?

Huyết áp cao hoặc thấp

Cả huyết áp cao và huyết áp thấp đều có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, gây ra tình trạng thiếu máu não. Huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu trong não, trong khi huyết áp thấp lại khiến não không nhận đủ lượng máu cần thiết.

Tình trạng căng thẳng kéo dài

Căng thẳng là một yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu máu não. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra các hormon làm co mạch máu, khiến lưu lượng máu đến não giảm đi.

Theo đó, đây cũng nguyên nhân dẫn đến các dấu hiệu thiếu máu não như đau đầu, mất ngủ và chóng mặt.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt là thiếu sắt, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu toàn thân, trong đó có thiếu máu não. Sắt là yếu tố quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến não.

Lười vận động

Người có lối sống ít vận động, ngồi lâu một chỗ hoặc không thường xuyên tập thể dục có nguy cơ cao bị thiếu máu não. Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giúp não nhận đủ oxy.

4. Phương pháp phòng ngừa và điều trị thiếu máu não

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa thiếu máu não là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và vitamin B12. Hãy ăn nhiều rau xanh, các loại đậu, thịt đỏ và hải sản để tăng cường lượng máu lên não.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giúp tăng cường lưu lượng máu đến não.

Hãy duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bài tập Yoga, đi bộ, đạp xe… để giữ cho cơ thể và não bộ luôn khỏe mạnh và giảm các triệu chứng của bệnh.

Bên cạnh đó, học cách thư giãn và quản lý căng thẳng là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não.

Điều trị bằng thuốc

Đối với những người đã gặp phải các dấu hiệu thiếu máu não nặng, việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ là cần thiết.

Các loại thuốc như thuốc giãn mạch, thuốc chống đông máu, hoặc thuốc điều chỉnh huyết áp sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu đến não và giảm các triệu chứng của thiếu máu não.

Bổ sung các loại thực phẩm chức năng

Ngoài việc điều trị bằng thuốc, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

Các sản phẩm chứa omega-3, bạch quả hoặc các loại vitamin nhóm B là những lựa chọn phổ biến giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Nhìn chung, việc hiểu rõ các dấu hiệu thiếu máu não sẽ giúp bạn có thể phát hiện sớm và có biện pháp điều trị hiệu quả, tránh các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Unity Fitness đã mang đến nhiều thông tin hữu ích. Bằng cách thay đổi lối sống và thực hiện kiểm tra y tế định kỳ, bạn có thể giảm nguy cơ thiếu máu não và duy trì sức khỏe tốt.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.