Đau dây chằng đầu gối do đâu và giải pháp khắc phục 

Đau dây chằng đầu gối là một tình trạng phổ biến ở nhiều lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chấn thương đến bệnh lý cơ xương khớp.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Unity Fitness khám phá các nguyên nhân chính của đau dây chằng đầu gối và các phương pháp điều trị hiệu quả.

1. Tìm hiểu về dây chằng đầu gối

Dây chằng là các dải mô liên kết giữa các xương trong khớp. Đầu gối có bốn dây chằng chính: dây chằng chéo trước (ACL), dây chằng chéo sau (PCL), dây chằng bên trong (MCL) và dây chằng bên ngoài (LCL). Những dây chằng này giúp giữ cho khớp gối ổn định và ngăn ngừa sự di chuyển quá mức.

Đau dây chằng đầu gối là vấn đề thường xuyên gặp bởi những đối tượng vận động thể dục thể thao hoặc hoạt động nặng. Chấn thương đau dây chằng đầu gối có thể xảy ra ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương, tình trạng của người bệnh cũng sẽ khác nhau. Nếu dây chằng bị tổn thương một phần hoặc đứt hoàn toàn, hoạt động của khớp gối sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.

2. Đau dây chằng đầu gối do đâu?

Đau dây chằng đầu gối là vấn đề không của riêng nhóm đối tượng nào cả, nó cực kỳ phổ biến do các nguyên nhân gồm:

• Chấn thương: Chấn thương là nguyên nhân phổ biến nhất của đau dây chằng đầu gối. Các chấn thương có thể xảy ra do hoạt động thể thao, tai nạn giao thông hoặc các sự cố khác.
• Viêm khớp: Viêm khớp là một bệnh lý gây viêm và sưng khớp, có thể dẫn đến đau dây chằng.
• Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp là một tình trạng khi sụn khớp bị mòn, có thể gây áp lực lên dây chằng và dẫn đến đau.
• Bursitis: Bursitis là tình trạng viêm của các túi dịch xung quanh khớp, có thể gây đau và sưng.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác như gout, nhiễm trùng khớp và bệnh tự miễn cũng có thể gây đau dây chằng đầu gối.

>> Xem thêm: Cách trị đau khớp gối tại nhà an toàn, hiệu quả tức thì

3. Các loại đau dây chằng đầu gối thường gặp

Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại chấn thương dây chằng đầu gối phổ biến và cách nhận biết cũng như điều trị chúng.

Chấn thương dây chằng chéo trước

Chấn thương dây chằng chéo trước thường xảy ra khi có sự thay đổi đột ngột trong hoạt động của đầu gối, chẳng hạn như dừng lại đột ngột, chuyển hướng quá nhanh, hay tiếp đất không đúng sau khi nhảy. Đây là loại chấn thương phổ biến, không chỉ gặp trong tai nạn giao thông mà còn thường xuyên xuất hiện ở các vận động viên. Các triệu chứng bao gồm:

• Âm thanh “rắc” từ đầu gối khi bị chấn thương.
• Đầu gối sưng đau trong vòng 24 giờ.
• Khớp gối trở nên lỏng lẻo, khó khăn trong việc cử động.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây teo cơ và yếu khớp.

Chấn thương dây chằng chéo sau

Mặc dù dây chằng chéo sau dày và mạnh hơn dây chằng chéo trước, nhưng khi bị chấn thương, hậu quả có thể rất nghiêm trọng. Chấn thương này thường xảy ra do lực tác động mạnh lên đầu gối, ví dụ khi ngã hoặc bị va đập. Triệu chứng bao gồm:

• Sưng ở đầu gối vài giờ sau chấn thương.
• Khó khăn khi di chuyển, đau dữ dội ở đầu gối.
• Có nguy cơ bị thoái hóa khớp nếu không được điều trị kịp thời.

Chấn thương dây chằng giữa gối

Chấn thương dây chằng giữa gối thường xảy ra do tác động mạnh vào khớp gối, đặc biệt là trong các môn thể thao có tính va chạm cao như bóng đá, bóng chuyền. Khi bị chấn thương dây chằng giữa, người bệnh thường cảm thấy:

• Khớp gối lỏng lẻo, nghe thấy tiếng lạo xạo khi cử động.
• Bầm tím, sưng đỏ ở khớp gối, kèm theo cơn đau kéo dài gây khó khăn trong sinh hoạt.

Chấn thương dây chằng bên ngoài

Chấn thương dây chằng bên ngoài thường ít gặp hơn so với các loại dây chằng khác, nhưng khi xảy ra, thường rất khó điều trị. Nguyên nhân phổ biến là do va đập từ tai nạn hoặc thể thao, gây áp lực từ bên trong ra ngoài lên khớp gối. Triệu chứng của chấn thương này bao gồm:

• Khớp gối lỏng lẻo, mất sự ổn định.
• Sưng, đau và căng cơ gây khó khăn trong di chuyển.

Khi có các dấu hiệu liên quan đến đau dây chằng đầu gối. Bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng để đánh giá mức độ đau, sưng và hạn chế vận động. Họ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, MRI hoặc CT scan để xác định nguyên nhân chính của đau.

>> Xem thêm: Những dấu hiệu giãn dây chằng sau đầu gối phổ biến nhất

4. Làm thế nào để khắc phục cơn đau dây chằng đầu gối

So với các dây chằng ở vị trí khác thì tình trạng đau dây chằng ở đầu gối thường nghiêm trọng, khó điều trị hơn. Tuy vậy nếu bạn điều trị kịp thời và đúng cách, dây chằng tổn thương có thể phục hồi nhanh chóng để sớm trở lại các vận động hằng ngày như bình thường.

• Nghỉ ngơi: Đầu tiên, bạn nên nghỉ ngơi để cho khớp gối có thời gian hồi phục.
• Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp giảm sưng và đau mà lại không hề tốn kém chi phí.
• Băng bó: Băng bó hỗ trợ khớp gối ở mức ổn định và giảm sưng hiệu quả.
• Thuốc giảm đau: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giảm đau và viêm.
• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện chức năng khớp gối và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Phẫu thuật: Trong trường hợp chấn thương nặng hoặc bệnh lý nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được xem xét.

5. Phòng ngừa đau dây chằng đầu gối

Để giảm thiểu nguy cơ mắc chấn thương gây đau dây chằng đầu gối, cần lưu ý những điều cơ bản sau:

• Tập thể dục đúng cách: Thực hiện các bài tập phù hợp để tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ linh hoạt của khớp gối.
• Khởi động: Trước khi vận động tại phòng tập, cần làm nóng cơ thể để tránh chấn thương không đáng có
• Giảm cân: Nếu bạn thừa cân, việc giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên khớp gối.
• Bảo vệ khớp gối: Sử dụng các thiết bị bảo hộ khi tham gia các hoạt động thể thao.
• Tăng cường dinh dưỡng: Ăn uống lành mạnh để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe khớp.

Đọc đến đây thì bạn cũng nắm được các thông tin liên quan đến chấn thương đau dây chằng đầu gối để nắm rõ nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách khắc phục tình trạng này rồi chứ? Mong là bài viết này đã cung cấp cho bạn thêm nhiều kiến thức sức khỏe hữu ích.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.