Bảng chiều cao cân nặng bé trai tiêu chuẩn WHO 

Một trong những yếu tố quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của bé trai chính là chiều cao và cân nặng.

Vậy làm sao để biết con mình có đang phát triển bình thường hay không? Đó chính là lúc bảng chiều cao cân nặng bé trai phát huy tác dụng.

Cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu kỹ hơn về các số đo phản ánh sức khỏe của bé qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao cần quan tâm bảng chiều cao cân nặng bé trai tiêu chuẩn?

Bạn có bao giờ tự hỏi rằng liệu con mình có đang phát triển đúng chuẩn? Bảng chiều cao cân nặng bé trai chính là thước đo giúp chúng ta trả lời câu hỏi này.

Việc theo dõi chiều cao và cân nặng định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm những vấn đề về dinh dưỡng hay sức khỏe mà còn giúp chúng ta có những điều chỉnh kịp thời trong chế độ ăn uống và sinh hoạt của con.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xây dựng bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ em trên toàn thế giới. Bảng này được coi là “kim chỉ nam” cho các bậc phụ huynh và các chuyên gia y tế trong việc đánh giá sự phát triển của trẻ.

Bảng chiều cao cân nặng bé trai chuẩn của WHO được xây dựng dựa trên nghiên cứu trên một số lượng lớn trẻ em khỏe mạnh trên toàn thế giới, do đó nó mang tính khách quan và khoa học cao.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt, sự phát triển của mỗi bé có thể có những khác biệt nhỏ so với bảng chuẩn. Điều quan trọng là sự phát triển đó phải diễn ra một cách ổn định và liên tục.

>> Xem thêm: Các môn thể thao giúp tăng trưởng chiều cao vượt bậc

2. Bảng chiều cao cân nặng bé trai theo độ tuổi

Dưới đây là bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn theo từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp ba mẹ dễ dàng theo dõi:

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng theo từng độ tuổi

• Trẻ sơ sinh: Chiều dài trung bình khoảng 50 cm, cân nặng khoảng 3,3 kg.
• 3 tháng tuổi: Trẻ có thể tăng từ 15-28g mỗi ngày.
• 6 tháng tuổi: Mức tăng cân khoảng 225g/tuần, trọng lượng cơ thể lúc này thường gấp đôi so với khi mới sinh.
• 7 tháng – 12 tháng tuổi: Trẻ tăng khoảng 500g/tháng, chiều cao dao động từ 72 – 76 cm.
• 1 tuổi: Trọng lượng tăng trung bình 225g/tháng, chiều cao có thể tăng thêm 1,2 cm.
• 2 tuổi: So với năm trước, trẻ có thể cao thêm 10 cm và nặng hơn khoảng 2,5 kg.
• 3 – 4 tuổi: Giai đoạn này, lượng mỡ thừa giảm dần, tay chân phát triển giúp trẻ trông cao ráo hơn.
• Từ 5 tuổi trở đi: Bé gái thường đạt chiều cao tối đa sau 2 năm kể từ kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Trong khi đó, bé trai tiếp tục phát triển và đạt chiều cao tối đa khi bước vào tuổi trưởng thành (khoảng 17 tuổi).

Đánh giá chiều cao cân nặng bé trai tiêu chuẩn

Ba mẹ có thể sử dụng thang đo tiêu chuẩn do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra để đánh giá tình trạng phát triển của trẻ dựa trên các chỉ số sau:

• TB (Trung bình): Trẻ có cân nặng và chiều cao đạt chuẩn, phát triển bình thường.
• Dưới -2SD: Trẻ có dấu hiệu suy dinh dưỡng hoặc nhẹ cân.
• Trên +2SD: Trẻ có nguy cơ béo phì (theo cân nặng) hoặc phát triển quá nhanh về chiều cao.

Một số lưu ý quan trọng cần quan tâm đó là:

• Cân nặng theo tuổi: Nếu chỉ số dưới -2SD, có nghĩa là cân nặng của trẻ thấp hơn 80% so với tiêu chuẩn, đồng nghĩa với tình trạng suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.
• Chiều cao theo tuổi: Khi chiều cao của trẻ thấp hơn -2SD so với trung bình, trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng thể thấp còi.
• Cân nặng theo chiều cao: Nếu kết quả dưới -2SD, trẻ có thể đang bị suy dinh dưỡng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý.

>> Xem thêm: Tìm hiểu cách cao lên 10cm trong 1 tuần và hiệu quả thực sự

3. Yếu tố quyết định chiều cao cân nặng bé trai

Sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé trai chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

Di truyền

Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao và cân nặng của bé trai. Nếu ba mẹ có vóc dáng cao lớn, con cũng có khả năng thừa hưởng đặc điểm này. Ngược lại, nếu ba mẹ có tầm vóc khiêm tốn, bé có thể gặp hạn chế về chiều cao. Tuy nhiên, yếu tố di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định sự phát triển của trẻ.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng được xem là điều thiết yếu cho sự tăng trưởng của bé. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé đạt được chiều cao và cân nặng lý tưởng. Một số nhóm thực phẩm quan trọng mà ba mẹ cần lưu ý bao gồm:

• Nhóm thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cơ thể xây dựng mô và phát triển cơ bắp.
• Nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Sữa, phô mai, rau lá xanh và các loại hải sản giúp hệ xương chắc khỏe, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
• Nhóm vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, K, kẽm và magie đóng vai trò hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương khớp và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.
• Chất béo lành mạnh: Các loại hạt, dầu ô liu, cá hồi và bơ cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Vận động

Vận động không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chiều cao và duy trì cân nặng hợp lý. Những hoạt động thể chất có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao bao gồm bơi lội, bóng rổ, bóng chiều, đạp xe,…

Chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của bé trai. Khi ngủ sâu, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (GH) với mức độ cao nhất, giúp xương dài ra và phát triển tốt hơn. Một số lưu ý để bé có giấc ngủ chất lượng:

Môi trường sống

Một môi trường sống lành mạnh, ít ô nhiễm và không có các yếu tố độc hại cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Nếu bé sống trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất hoặc thường xuyên tiếp xúc với chất kích thích như thuốc lá, rượu bia từ người lớn, sức khỏe của bé sẽ bị ảnh hưởng, làm chậm quá trình phát triển thể chất.

Việc theo dõi chiều cao và cân nặng của bé trai là một quá trình liên tục và cần sự kiên nhẫn. Hãy tạo cho con một môi trường sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khuyến khích con vận động thường xuyên.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về bảng chiều cao cân nặng bé trai. Phòng tập thể hình chúc con bạn luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!