Giải đáp: Thực hư việc uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không?

Mầm đậu nành được biết mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, làn da và cả vóc dáng. Chính vì thế, có không ít người đặt ra câu hỏi uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không?

Để làm rõ vấn đề này, mời bạn theo dõi ngay bài viết dưới đây của Unity Fitness nhé!

1. Mầm đậu nành là gì?

Trước khi làm rõ vấn đề uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không? Hãy cùng Phòng tập tìm hiểu một số thông tin cơ bản về mầm đậu nành nhé. Theo đó, đậu nành hay còn gọi là đậu tương, là loại cây trồng ngắn ngày, thuộc họ đậu, cao từ 40 cm đến 80 cm. Quả đậu nành có hình liềm, dài trung bình từ 2cm đến 5cm, thường mọc thành từng cụm. Mỗi hạt đậu nành có từ 2 đến 5 hạt hình tròn hoặc hình bầu dục, màu trắng vàng.

Mầm đậu nành (hay đậu nành nảy mầm) là những hạt đậu nành đã được nảy mầm. Sau 3 – 7 ngày ủ, mầm đậu nành phát triển đến 3 – 7cm và có thể sử dụng được. Phần thân có màu trắng, khá mềm và mọng nước nên khi lớn thường được gọi là giá đậu nành (giá đỗ). Giá đậu nành được coi là giàu dinh dưỡng và tốt hơn so với đậu nành chưa nảy mầm hoặc các sản phẩm từ đậu nành.

Thành phần dinh dưỡng có trong mầm đậu nành:

• Protein và axit amin: Mầm đậu nành chứa tới 46% axit amin tự do và tùy theo điều kiện trong quá trình nảy mầm mà lượng axit amin này thường tăng lên chứ không giảm đi.
• Chất béo không bão hòa: Mầm đậu nành chứa nhiều chất béo thực vật tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất béo trong mầm đậu nành phụ thuộc vào giống đậu nành, quá trình nảy mầm và điều kiện môi trường.
• Isoflavone: Đậu nành là một trong những thực phẩm có hàm lượng isoflavone cao nhất. Isoflavone là những hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen và giúp điều chỉnh nội tiết tố nữ.
• Vitamin và khoáng chất: Mầm đậu nành cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, E, K, canxi, kali, magie…
• Saponin: Đây là những glycoside tự nhiên có trong đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu.
• Carbohydrate: Hàm lượng đường trong mầm đậu nành thường không ổn định, tùy thuộc vào điều kiện môi trường.

2. Uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không?

Mầm đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là hợp chất isoflavone – một hợp chất được chứng minh là tương tự như estrogen của con người.

Do có chứa estrogen nên mầm đậu nành là thực phẩm cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ cân bằng, tăng cường phytoestrogen một cách tự nhiên, hạn chế tình trạng khô da, giảm khó chịu tiền mãn kinh, chăm sóc da.

Vậy uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không? Cho đến nay, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống mầm đậu nành có thể cải thiện đáng kể kích thước ngực bằng cách ổn định hormone, điều hòa sự phân bố mô mỡ trong cơ thể và cân bằng sinh lý phụ nữ, từ đó cải thiện kích thước tự nhiên của ngực.

Ngoài ra, mầm đậu nành còn giúp kích thích mô mỡ ngực phát triển tốt hơn, chống oxy hóa, chống chảy xệ, duy trì độ đàn hồi, săn chắc, hấp dẫn tự nhiên. Dù chưa được chứng minh nhiều nhưng hiệu quả của mầm đậu nành trong việc ngăn ngừa ung thư vú cũng được nhiều chị em tin dùng.

Xem thêm: Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh chóng hiệu quả

3. Hướng dẫn cách uống mầm đậu nành tăng vòng 1 nhanh chóng

Đối với chị em phụ nữ, ai cũng mong muốn có được vòng 1 săn chắc, đầy đặn và quyến rũ phải không? Nhưng không phải ai cũng có thể làm được điều này một cách tự nhiên, vì vậy uống mầm đậu nành tăng vòng 1 là phương pháp an toàn, hiệu quả, tốt cho sức khỏe và mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là cách uống mầm đậu nành tăng vòng 1 mà bạn có thể tham khảo như sau:

Sử dụng mầm đậu nành kết hợp massage ngực

Hiện nay, mầm đậu nành có hai dạng phổ biến là mầm đậu nành tươi dùng để ăn như giá đỗ thông thường và dạng còn lại là mầm đậu nành dạng bột hoặc tinh chất cô đặc. Bạn có thể lựa chọn nguồn mầm đậu nành theo ý muốn nhưng tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng và estrogen cao nhất.

Uống mầm đậu nành kết hợp với mát xa thường xuyên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở các mô ngực, giúp ngực săn chắc, đàn hồi, ngăn ngừa chảy xệ. Các bước massage ngực như sau:

• Ngồi thẳng lưng, đặt hai tay dưới hai bên ngực và bắt đầu đẩy nhẹ lên trên theo hướng ngược lại, nghĩa là ngực trái được đẩy sang phải và ngược lại.
• Lặp lại động tác massage đơn giản này 20 – 25 lần mỗi bên ngực cùng lúc để cân bằng lực của tay và tránh tình trạng ngực phát triển không đều.
• Mỗi ngày bạn nên dành 10 – 15 phút để massage ngực. Bạn có thể dùng thêm dầu xả hoặc dầu massage để giảm ma sát.

Uống mầm đậu nành kết hợp với bấm huyệt

Uống mầm đậu nành tăng vòng 1 cùng với thực hiện một số động tác xoa bóp bấm huyệt có thể giúp đẩy nhiều máu lên ngực, giúp ngực đầy đặn, săn chắc, ngăn ngừa ngực chảy xệ. Bạn cũng có thể kết hợp massage và bấm huyệt để đạt hiệu quả.

Ấn đúng huyệt đạo, massage và uống mầm đậu nành mỗi ngày để ngực nở nang thì sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy vòng 1 của mình đã cải thiện rất nhiều, săn chắc và đàn hồi hơn rõ rệt.

Uống mầm đậu nành tăng vòng 1 và tắm vòi hoa sen

Nghe có vẻ hơi không liên quan khi áp dụng uống mầm đậu nành tăng vòng 1 với tắn vòi hoa sen nhưng đây lại là cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh và dễ dàng nhất.

Khi tắm, hãy điều chỉnh đầu vòi sen hướng về phía ngực, điều chỉnh nhiệt độ nước ở nhiệt độ vừa phải, càng gần với nhiệt độ cơ thể càng tốt và giữ yên trong 15-20 phút. Phương pháp này sử dụng nhiệt để kích thích tuần hoàn máu và làm cho ngực săn chắc nhanh chóng.

Kết hợp mầm đậu nành cùng một số thực phẩm khác

Ngoài việc uống mầm đậu nành tăng vòng 1 kết hợp với massage, bấm huyệt, tắm rửa thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến dinh dưỡng của cơ thể, đặc biệt là ngực.

Khi muốn cải thiện kích thước vòng 1, ngoài việc uống mầm đậu nành, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm khác tốt cho nở ngực như rau xanh, cá, thịt trắng, thịt đỏ, hải sản, trái cây như đu đủ, táo, dứa, bơ… vào mỗi bữa ăn hàng ngày thì kích thước vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn.

Xem thêm: Chia sẻ các bài tập tăng vòng 1 cho nữ trong 1 tuần

Như vậy bài viết trên của Unity Fitness đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống mầm đậu nành tăng vòng 1 không? Hy vọng đã giúp chị em biết thêm một cách để cải thiện vòng 1 an toàn và nhanh chóng.

Ngoài ra, các chị em có thể tham khảo một số bài tập gym giúp tăng vòng 1 hiệu quả tại hệ thống phòng tập Unity Fitness. Các huấn luyện viên thể hình sẽ đưa ra các bài tập phù hợp cũng như xây dựng chế độ ăn hợp lý giúp bạn sở hữu được thân hình như mong muốn.