10 cách nấu nước uống tan mỡ bụng hiệu quả chỉ 7 ngày

Mỡ bụng là một trong những nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Và một trong những mẹo dân gian giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chính là áp dụng cách nấu nước uống tan mỡ bụng.

Tuy nhiên bạn đã biết đến các công thức nước uống này chưa? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết về công thức nước nấu giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả dễ thực hiện!

1. 10 cách nấu nước uống tan mỡ bụng

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm mỡ bụng hiệu quả. Nước gạo lứt rang giúp thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa.

• Gạo lứt: 100g
• Nước lọc: 1 lít

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với 3 bước:

• Rang gạo lứt cho đến khi hạt gạo có màu vàng nâu, tỏa mùi thơm.
• Cho gạo đã rang vào nồi, đổ nước vào và đun sôi khoảng 10-15 phút.
• Sau khi nước gạo lứt rang nguội, lọc bỏ gạo và uống đều đặn mỗi ngày.

Xem thêm: Cách giảm cân trong 1 tuần: 7 ngày thay đổi vóc dáng 

Nước lá tía tô

Lá tía tô có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ tác dụng thanh nhiệt, giải độc và cải thiện hệ tiêu hóa. Uống nước lá tía tô thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.

• Lá tía tô tươi: 1 nắm
• Nước lọc: 500ml

Cách nấu:

• Rửa sạch lá tía tô, cho vào nồi với nước lọc.
• Đun sôi khoảng 10 phút, sau đó lọc lấy nước.
• Uống 1-2 lần mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trà gừng

Gừng có tính ấm, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Trà gừng là một thức uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bụng. Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với các nguyên liệu đơn giản:

• Gừng tươi: 1 củ nhỏ
• Nước sôi: 250ml

Bạn thực hiện theo các bước như:

• Gừng cạo vỏ, thái lát mỏng và cho vào nước sôi.
• Hãm trong khoảng 5 phút, sau đó uống khi còn ấm.
• Uống vào buổi sáng để tăng cường sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

>> Xem thêm: Tiết lộ thực đơn eatclean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Nước uống lá sen

Lá sen là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng. Ngoài ra, nước lá sen còn giúp cải thiện giấc ngủ và làm dịu cơ thể.

• Lá sen tươi: 5-7 lá
• Nước lọc: 500ml

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với nguyên liệu lá sen được thực hiện đơn giản:

• Lá sen rửa sạch, cho vào nồi với nước lọc.
• Đun sôi trong khoảng 15 phút, để nguội và uống.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể.

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với sả

Sả có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nước sả có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

• Sả: 2-3 cây
• Nước lọc: 500ml

Cách nấu:

• Đập dập sả và cho vào nồi với nước.
• Đun sôi khoảng 10 phút, để nguội và uống trong ngày.
• Uống đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nước chanh muối tan mỡ bụng

Nước chanh muối không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Axit trong chanh kích thích tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Đây là một công thức khá quen thuộc thường được HLV của Gym Unity Fitness chia sẻ:

• Chanh tươi: 1 quả
• Muối: 1/4 thìa nhỏ
• Nước ấm: 200ml

Cách nấu:

• Vắt nước cốt chanh vào nước ấm.
• Thêm muối vào và khuấy đều.
• Uống vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình đốt mỡ bụng.

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường đốt cháy mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Uống trà xanh mỗi ngày còn giúp thanh lọc cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn.

• Trà xanh: 1 thìa
• Nước sôi: 250ml

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng với trà xanh theo các bước đơn giản:

• Đun sôi nước và cho trà xanh vào.
• Hãm trà trong khoảng 3-5 phút, sau đó uống khi còn ấm.
• Uống trà xanh mỗi sáng để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.

Cách nấu nước uống tan mỡ bụng – Nước mướp đắng

Mướp đắng giúp giảm mỡ bụng nhờ khả năng thanh lọc cơ thể và điều hòa đường huyết. Đây là thức uống phù hợp cho những ai muốn giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.

• Mướp đắng: 1 quả
• Nước lọc: 200ml

Cách nấu:

• Mướp đắng rửa sạch, cắt lát mỏng và ép lấy nước.
• Uống nước mướp đắng vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.

Nước nghệ mật ong

Nghệ có tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm mỡ bụng và duy trì làn da khỏe mạnh. Khi kết hợp với mật ong, nước nghệ mật ong càng trở nên hiệu quả hơn trong việc đốt cháy mỡ thừa.

• Nghệ tươi: 1 củ nhỏ
• Mật ong: 1 thìa
• Nước ấm: 200ml

Cách nấu:

• Nghệ giã nhỏ và lọc lấy nước cốt.
• Hòa nước nghệ với mật ong trong nước ấm.
• Uống vào buổi sáng để giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe.

2. Lưu ý khi uống các loại nước nấu tan mỡ bụng

Mặc dù với cách nấu nước uống tan mỡ bụng có tác dụng rất tốt, nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau để đạt được kết quả tối ưu:

• Uống đều đặn: Để thấy được hiệu quả, bạn cần uống đều đặn mỗi ngày.
• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các loại nước giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
• Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục với các bài tập như tập gym kết hợp với uống nước tan mỡ sẽ tăng cường hiệu quả giảm mỡ bụng.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách nấu nước uống tan mỡ bụng đơn giản và hiệu quả được Unity Fitness tổng hợp. Chỉ cần kiên trì và kết hợp với một lối sống lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng eo thon gọn mà mình mong muốn. Hãy thử ngay một trong những loại nước trên và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong!