Đau cột sống lưng dưới là bệnh gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Bạn có từng gặp phải cảm giác đau nhức ở phần lưng dưới mà không rõ nguyên nhân? Đau cột sống lưng dưới là một triệu chứng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải, từ người trẻ đến người lớn tuổi.

Tình trạng này có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày và gây khó chịu, đau đớn kéo dài nếu không được điều trị kịp thời.

Vậy bạn có biết đau cột sống lưng dưới là bị bệnh gì hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu ở bài viết này.

1. Triệu chứng của đau cột sống lưng dưới

Đau cột sống lưng dưới là một tình trạng mà nhiều người gặp phải. Có thể xuất hiện các cơn đau nhói ở vùng thắt lưng từ phần nông lưng xuống sát mông. Cụ thể:  

• Đau nhức vùng lưng dưới: Triệu chứng rõ ràng nhất của đau cột sống lưng dưới là bị đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng lưng dưới. Cơn đau có thể kéo dài trong vài giờ hoặc nhiều ngày tùy theo tình trạng bệnh lý.
• Hạn chế cử động: Người bệnh thường gặp khó khăn khi cúi, xoay người hoặc thậm chí là khi đứng lên, ngồi xuống. Những động tác bình thường trở nên nặng nề và đau đớn.
• Đau lan xuống chân: Trong trường hợp nghiêm trọng, cơn đau có thể lan từ lưng xuống hông và chân, gây ra cảm giác tê bì hoặc ngứa rát. Đây là dấu hiệu của việc dây thần kinh bị chèn ép.

>>Xem thêm: Đau lưng giữa: Tìm hiểu nguyên nhân, cách khắc phục tại nhà

2. Đau cột sống lưng dưới là bệnh gì?

Vậy nguyên xuất hiện tình trạng đau cột sống lưng dưới là gì? Người bệnh có thể mắc một số bệnh lý nguy hiểm như: 

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng dưới. Khi đĩa đệm cột sống bị phồng hoặc vỡ, nó có thể chèn ép lên dây thần kinh xung quanh, gây đau đớn, thậm chí lan xuống chân.

Viêm khớp

Viêm khớp cũng có thể gây ra triệu chứng đau cột sống lưng dưới, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Khi sụn giữa các khớp cột sống bị mòn, các xương có thể cọ xát vào nhau, gây đau nhức và khó chịu.

Viêm khớp cũng có thể gây ra triệu chứng đau cột sống lưng dưới

Căng cơ và căng dây chằng

Việc nâng vật nặng sai cách, tập luyện quá sức hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể khiến cơ và dây chằng ở vùng lưng dưới bị căng thẳng, dẫn đến đau đớn.

Đau thần kinh tọa

Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh tọa bị áp lực đè nén. Cơn đau do thần kinh tọa thường xuất hiện một cách bất ngờ và nhanh chóng biến mất, khiến nhiều người dễ bỏ qua, không điều trị kịp thời, chỉ khi bệnh trở nên nghiêm trọng mới phát hiện ra.

Hội chứng đau cơ xơ hóa

Hội chứng đau cơ xơ hóa là một bệnh lý mạn tính, gây ra đau nhức toàn thân, trong đó đau cột sống lưng dưới là triệu chứng thường gặp. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và nhạy cảm với cơn đau, ngay cả khi chỉ có tác động nhẹ.

Thoái hóa cột sống

Với quá trình lão hóa, cột sống cũng bị thoái hóa dần theo thời gian. Điều này làm giảm tính đàn hồi của đĩa đệm và làm hẹp khoảng cách giữa các xương sống, gây ra đau nhức.

>>Xem thêm: Các vị trí đau lưng nguy hiểm tuyệt đối không được xem thường

3. Cách điều trị đau cột sống lưng dưới

Sử dụng thuốc giảm đau

Đối với những trường hợp đau nhẹ, các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm triệu chứng.

Vật lý trị liệu

Các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế đặc biệt để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt của cột sống, giúp giảm đau và ngăn ngừa tình trạng tái phát.

Tiêm corticosteroid

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất tiêm corticosteroid vào vùng xung quanh dây thần kinh bị chèn ép để giảm viêm và đau.

Phẫu thuật

Nếu các biện pháp điều trị bảo tồn không hiệu quả, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng. Phẫu thuật nhằm giải phóng dây thần kinh bị chèn ép hoặc loại bỏ phần đĩa đệm bị thoát vị.

4. Ai dễ mắc phải đau cột sống dưới?

Dưới đây là một số người có khả năng mắc bệnh đau cột sống lưng dưới hơn các đối tượng khác được Unity Fitness chia sẻ như: 

Người cao tuổi

Tuổi tác là một yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đau cột sống lưng dưới. Khi cơ thể lão hóa, các khớp xương và đĩa đệm mất dần tính đàn hồi, dẫn đến thoái hóa và gây ra các cơn đau.

Người làm việc văn phòng

Ngồi làm việc trong thời gian dài, đặc biệt là ngồi sai tư thế, có thể khiến cơ và dây chằng ở vùng lưng dưới bị căng thẳng, dẫn đến đau lưng.

Người lao động chân tay

Những người thường xuyên nâng, mang vác vật nặng, hoặc làm việc trong môi trường yêu cầu hoạt động thể lực mạnh cũng dễ bị đau cột sống lưng dưới do cơ thể phải chịu áp lực lớn.

5. Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

Để phòng ngừa tình trạng bệnh này xuất hiện bạn có thể điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, vận động cùng dinh dưỡng hợp lý như:

• Duy trì tư thế đúng: Tư thế ngồi và đứng đúng có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cột sống. Hãy luôn giữ lưng thẳng, vai thả lỏng và tránh ngồi hoặc đứng quá lâu trong một tư thế.
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ lưng và cơ bụng mạnh mẽ hơn, từ đó hỗ trợ cột sống. Các bài tập như bơi lội tập yoga hoặc đi bộ đều rất tốt cho lưng.
• Tránh nâng vật nặng sai cách: Khi cần nâng vật nặng, hãy chắc chắn rằng bạn cúi gối và sử dụng sức từ chân thay vì lưng để tránh làm căng thẳng cột sống.
• Kiểm soát cân nặng: Thừa cân là một yếu tố gây áp lực lên cột sống, khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp giảm nguy cơ đau cột sống mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn bị đau lưng kéo dài hơn một tuần mà không thuyên giảm, hoặc nếu cơn đau kèm theo các triệu chứng như tê bì, yếu chân, khó thở, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau cột sống lưng dưới là tình trạng phổ biến nhưng có thể được phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và biết cách chăm sóc bản thân. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chú ý đến tư thế, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải cơn đau lưng khó chịu này.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.