Uống mật ong với chanh có tác dụng gì? Những lợi ích khi uống hàng ngày

Từ lâu, chanh và mật ong đã được kết hợp với nhau để thành loại thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Vậy uống mật ong với chanh có tác dụng gì?

Hãy cùng Phòng tập gym Unity Fitness tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của loại đồ uống này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Uống mật ong với chanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang thắc mắc uống mật ong với chanh có tác dụng gì? Giảm cân chính là một trong những lợi ích mà đồ uống này mang lại mà chúng ta không thể bỏ qua.

Theo đó, chanh và mật ong đều là những nguyên liệu chứa ít calo, lại giàu vitamin và khoáng chất. Một cốc nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng không chỉ cung cấp năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, axit amin có trong mật ong giúp hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt, từ đó kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể tốt hơn.

Để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn nên duy trì thói quen uống một ly nước chanh mật ong trước bữa ăn sáng và bữa tối. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng luyện tập thể thao thường xuyên, chẳng hạn như tập gym sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trong nước chanh và mật ong đều chứa một lượng nhỏ hydrogen peroxide tự nhiên. Hydrogen peroxide được biết đến với khả năng kháng khuẩn, giúp ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Bởi vậy, uống mật ong với nước chanh có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh mát của chanh và vị ngọt dịu của mật ong không chỉ tạo nên hương vị hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Vậy uống mật ong với chanh có tác dụng gì?

Mật ong vốn nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và giàu chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với vitamin C dồi dào trong chanh, thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Nhờ đó, bạn sẽ ít ốm vặt hơn, đặc biệt là trong những thời điểm giao mùa, khi thời tiết thay đổi thất thường.

Xem thêm: 8 tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe khiến bạn nên ăn mỗi ngày

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, uống chanh với mật ong còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Theo đó, hàm lượng kali có trong chanh giúp kiểm soát huyết áp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Mật ong, với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện mức cholesterol và chất béo trung tính, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu.

Tốt cho hệ hô hấp

Uống mật ong với chanh mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bởi, mật ong có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại một số tác nhân gây bệnh.

Đặc biệt, trong những ngày thời tiết se lạnh, khi những cơn ho, đau họng ghé thăm, uống mật ong kết hợp với chanh giúp làm dịu cổ họng, giảm đau rát và tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, góp phần duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Giải độc cơ thể

Mật ong kết hợp với chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ thải độc gan hiệu quả.

Cụ thể, chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào gan. Mật ong lại giàu enzyme và chất chống oxy hóa, góp phần tăng cường chức năng gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.

Làm sạch da

Uống mật ong với chanh có tác dụng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi sự kết hợp này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.

Mật ong nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, trong khi chanh chứa axit citric giúp kiểm soát dầu thừa hiệu quả. Bởi vậy, uống mật ong với chanh còn là bí quyết để sở hữu làn da sáng mịn.

Axit citric, vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa trong chanh kết hợp với dưỡng chất từ mật ong sẽ loại bỏ các gốc tự do, thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong hệ tiêu hóa. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ gốc, trở nên khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ hơn chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.

2. Nên uống chanh với mật ong khi nào?

Nhiều người biết đến thức uống chanh mật ong với hương vị thơm ngon, dễ uống. Tuy nhiên, uống mật ong với chanh có tác dụng gì và uống vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng nắm rõ.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng là một thói quen tuyệt vời. Thức uống này không chỉ cung cấp năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung làm việc hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Tuy nhiên, bạn không nên uống ngay sau khi thức dậy mà nên uống một cốc nước lọc trước để trung hòa axit trong dạ dày. Pha loãng chanh mật ong với nước ấm cũng là cách giúp bảo vệ dạ dày của bạn.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy uống một cốc nước chanh mật ong sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút. Chanh mật ong tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn vặt, đồng thời hỗ trợ cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và tinh bột từ thức ăn.

Buổi tối cũng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức thức uống này. Uống nước chanh mật ong vào khoảng 20-21 giờ, trước khi đi ngủ giúp hệ thần kinh thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Đọc thêm: Ăn khóm có tác dụng gì? Những lợi ích của quả dứa bạn không thể ngờ đến

3. Những ai không nên uống mật ong với chanh

Uống mật ong với chanh là một thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng tuyệt vời, uống mật ong với chanh có tác dụng gì cũng cần được xem xét kỹ lưỡng, đặc biệt là đối với những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt.

Theo đó, những người dưới đây không nên uống mật ong với chanh.

Người bị bệnh dạ dày: Axit citric trong chanh có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây trào ngược axit, ợ nóng và khó chịu.

Người có vấn đề về răng miệng: Axit citric cũng có thể làm mòn men răng, gây ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng. Đặc biệt, những người bị loét miệng nên tránh sử dụng chanh để không làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Người bị đau nửa đầu: Chanh chứa tyramine, một chất có thể là tác nhân gây đau đầu migraine.

Người loãng xương hoặc thiếu canxi: Axit citric trong chanh có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Trẻ em dưới 1 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn non yếu, dễ bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn Clostridium botulinum có trong mật ong.

Người bị xơ gan: Monosaccharide trong mật ong có thể làm tăng gánh nặng cho gan, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những thông tin sơ lược giúp bạn giải đáp thắc mắc uống mật ong với chanh có tác dụng gì. Hy vọng qua những chia sẻ của Gym Unity Fitness, bạn sẽ hình thành thói quen uống mật ong với chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.