Triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường nên lưu ý

Dù chúng ta thường nghĩ rằng hạ đường huyết chỉ xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng trên thực tế nó cũng có thể xuất hiện ở những người bình thường, không có bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan đến đường huyết nào. Điều này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và thậm chí nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Gym Unity Fitness đi sâu vào phân tích nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hạ đường huyết ở người bình thường cũng như những biện pháp xử lý hiệu quả khi gặp phải tình trạng này.

1. Nguyên nhân gây ra hạ đường huyết ở người bình thường

Nội dung bài viết:

Hạ đường huyết là tình trạng khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường đến từ các lý do phổ biến gồm: Nguyên nhân gây hạ đường huyết ở người bình thường

Thiếu thức ăn

Một trong những nguyên nhân chính gây hạ đường huyết ở người bình thường là không ăn đúng giờ hoặc ăn quá ít. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng từ thức ăn, mức đường huyết có thể nhanh chóng giảm xuống, đặc biệt là sau một thời gian dài không ăn.

Tập luyện quá sức

Tập luyện thể dục với cường độ cao mà không bổ sung đủ năng lượng có thể làm tiêu hao đường trong máu nhanh chóng. Nếu bạn không ăn trước khi tập luyện hoặc không ăn sau khi hoàn thành buổi tập, cơ thể có thể rơi vào trạng thái thiếu đường huyết.

Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình điều hòa đường huyết, gây ra tình trạng hạ đường huyết ở người bình thường. Ví dụ, thuốc điều trị bệnh tiểu đường hoặc một số thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm mức đường trong máu.

Rối loạn nội tiết

Những rối loạn ở các tuyến nội tiết quan trọng như tuyến tụy, tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận cũng có thể gây ra hạ đường huyết. Các vấn đề ở các cơ quan này có thể làm giảm khả năng sản xuất và điều hòa hormone insulin, dẫn đến mức đường huyết không ổn định.

Bệnh lý gan và thận

Các bệnh lý liên quan đến gan hoặc thận cũng có thể là nguyên nhân gây hạ đường huyết ở người bình thường. Khi gan không thể chuyển hóa đường dự trữ thành glucose hoặc thận không thể lọc và điều hòa mức đường huyết hiệu quả, bạn có thể bị hạ đường huyết ngay cả khi không có bệnh tiểu đường.

>> Xem thêm: Bật mí danh sách các loại rau giúp hạ đường huyết

2. Triệu chứng hạ đường huyết thường gặp

Triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường thường dễ nhận biết và có thể xuất hiện một cách đột ngột. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến của tình trạng này:Triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường thường dễ nhận biết

Đói bụng dữ dội: Khi mức đường trong máu giảm, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu đòi hỏi thêm năng lượng, dẫn đến cảm giác đói đột ngột và rất khó chịu.
Mệt mỏi, yếu đuối: Một trong những triệu chứng đầu tiên của hạ đường huyết là cảm giác mệt mỏi, yếu đuối toàn thân, đặc biệt là sau khi hoạt động thể chất.
Đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi trên trán và lòng bàn tay là dấu hiệu phổ biến khi mức đường trong máu giảm. Điều này thường đi kèm với cảm giác hồi hộp và lo lắng.
Nhịp tim nhanh: Khi hạ đường huyết, tim có thể đập nhanh hơn bình thường, khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Run rẩy: Tay chân run rẩy không kiểm soát cũng là dấu hiệu của hạ đường huyết nghiêm trọng.
Nhầm lẫn, mất tập trung: Khi đường huyết giảm, não bộ không nhận đủ glucose để hoạt động bình thường, gây ra tình trạng nhầm lẫn, khó tập trung và thậm chí nói lắp.
Ngất xỉu: Trong trường hợp nặng, nếu không xử lý kịp thời, hạ đường huyết có thể dẫn đến ngất xỉu. Đây là tình trạng cần sự can thiệp y tế ngay lập tức.

3. Các nhóm đối tượng hạ đường huyết

Hạ đường huyết ở trẻ em

Trẻ em cũng có thể gặp tình trạng hạ đường huyết và các triệu chứng thường biểu hiện khác với người lớn. Nếu bạn phát hiện con mình có những triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay lập tức để kiểm tra và điều trị. Một số dấu hiệu nhận biết hạ đường huyết ở trẻ em bao gồm:

Khóc liên tục không dứt
Cứng người
Co giật

Hạ đường huyết ở người già

Người già có nguy cơ cao hơn bị hạ đường huyết do sự suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Các triệu chứng hạ đường huyết ở người già có thể khác biệt so với người trẻ tuổi, bao gồm:

Rối loạn nhận thức
Chóng mặt
Suy nhược

>> Xem thêm: Những cách hạ đường huyết cho bà bầu cấp tốc, an toàn

4. Cách xử lý tại nhà khi bị hạ đường huyết

Kiểm tra đường huyết

Khi nghi ngờ bản thân hoặc người thân bị hạ đường huyết, việc đầu tiên là kiểm tra mức đường huyết bằng máy đo tại nhà, nếu có sẵn. Điều này giúp xác định chính xác tình trạng hiện tại của bạn và đưa ra các biện pháp xử lý phù hợp. Đo đường huyết cũng giúp theo dõi xem các biện pháp đang áp dụng có hiệu quả hay không. Nếu không có máy đo, bạn có thể dựa vào các triệu chứng như mệt mỏi, đổ mồ hôi, chóng mặt để phán đoán sơ bộ.

Ăn hoặc uống đồ ngọt

Khi đường huyết giảm, cơ thể cần một lượng đường hấp thu nhanh chóng để phục hồi. Bạn có thể ăn hoặc uống các loại thực phẩm chứa đường nhanh như kẹo, nước trái cây, hoặc mật ong. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng đường huyết một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, lưu ý không nên ăn hoặc uống quá nhiều vì điều này có thể gây ra tăng đường huyết đột ngột, không tốt cho sức khỏe về lâu dài.

Nghỉ ngơi

Khi cơ thể có dấu hiệu yếu đuối hoặc chóng mặt, nghỉ ngơi là rất cần thiết. Tìm một chỗ an toàn, ngồi hoặc nằm xuống để cơ thể có thời gian hồi phục. Tránh các hoạt động gắng sức trong thời gian này vì chúng có thể làm tình trạng tồi tệ hơn. Nếu có thể, hãy nhắm mắt và hít thở sâu để thư giãn tinh thần, giúp cơ thể tập trung vào việc phục hồi.

Theo dõi các triệu chứng tiếp theo

Sau khi đã thực hiện các biện pháp như ăn đồ ngọt và nghỉ ngơi, hãy theo dõi tình trạng của mình trong khoảng 10-15 phút. Nếu các triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường như chóng mặt, mệt mỏi vẫn còn hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, cần phải hành động ngay lập tức để ngăn chặn các biến chứng. Trong trường hợp này, nên đo lại đường huyết hoặc tiếp tục cung cấp thêm đường cho cơ thể nếu cần.

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Nếu tình trạng hạ đường huyết không được cải thiện hoặc có các triệu chứng nặng như mất ý thức, hãy liên hệ ngay với dịch vụ y tế. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người bệnh không thể tự xử lý tình huống hoặc khi không có đủ kiến thức và công cụ cần thiết để kiểm soát đường huyết. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, hạ đường huyết có thể dẫn đến co giật hoặc mất ý thức, đòi hỏi phải can thiệp y tế khẩn cấp.

Hạ đường huyết không chỉ xảy ra ở người mắc bệnh tiểu đường mà còn có thể gặp ở những người bình thường. Việc nhận biết sớm các triệu chứng hạ đường huyết ở người bình thường giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đúng giờ và kiểm tra đường huyết thường xuyên phòng tập Fitness chắc chắn bạn có thể phòng ngừa hiệu quả tình trạng này.