Sụt 3kg trong 1 tháng không rõ nguyên nhân:  Những cảnh báo sức khỏe đằng sau 

Bạn có bất ngờ khi bước lên cân và phát hiện mình vừa “bốc hơi” 3kg trong vòng một tháng mà không hề cố gắng ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt?

Nếu có, hãy khoan vui mừng bởi việc sụt 3kg trong 1 tháng có thể là một dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn về sức khỏe mà bạn không nên xem nhẹ.

Cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Thế nào là sụt cân nhanh?

Sụt cân nhanh là tình trạng cân nặng giảm đáng kể trong thời gian ngắn mà không có chủ đích, thường từ 5 – 10% tổng trọng lượng trong vòng 3 – 6 tháng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Không phải ai cũng theo dõi cân nặng thường xuyên nhưng nếu sụt cân nhanh, bạn có thể nhận thấy cơ thể trở nên gầy gò, yếu sức, quần áo rộng hơn mà không rõ nguyên nhân. Bên cạnh đó, các thay đổi về thói quen ăn uống, giấc ngủ hay triệu chứng sức khỏe cũng là những dấu hiệu quan trọng giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây sụt cân.

Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bệnh lý hoặc vấn đề dinh dưỡng và cần được phát hiện, điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

2. Giảm cân sụt 3kg trong 1 tháng là nhanh hay chậm?

Theo các chuyên gia, tốc độ giảm cân lành mạnh thường dao động từ 0,5 đến 2,5kg mỗi tháng. Việc giảm cân trong khoảng này giúp cơ thể thích nghi tốt hơn mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng nội tạng.

Nếu con số sụt 3kg trong 1 tháng hoặc hơn mà không có sự điều chỉnh về chế độ ăn uống hoặc tập luyện thì khả năng cao bạn đang đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng.

Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động và nếu bị sụt cân quá nhanh, các cơ quan nội tạng như thận, gan, và hệ tiêu hóa sẽ dễ bị tổn thương.

Một số người khi giảm cân thường bổ sung quá nhiều protein, vô tình tạo áp lực lên thận. Do đó, nếu bạn không chủ động giảm cân mà cân nặng vẫn giảm đáng kể, đã đến lúc bạn nên xem xét kỹ lưỡng nguyên nhân đằng sau.

>> Xem thêm: Tư vấn giảm cân an toàn, lành mạnh và khoa học nhất

3. Những cảnh báo sức khỏe khi sụt 3kg trong 1 tháng

Nếu một người giảm cân đi kèm các triệu chứng đi kèm bao gồm mệt mỏi kéo dài, rối loạn tiêu hóa, khó nuốt, nổi cục bất thường trên cơ thể, hay đau không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu bất thường của các tình trạng sau:

Ung thư

Sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng, đặc biệt liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư. Theo Hiệp hội Ung bướu Mỹ, 40% bệnh nhân ung thư bị sụt cân không rõ nguyên nhân khi được chẩn đoán và con số này tăng lên 80% ở giai đoạn cuối do mất khối cơ và suy kiệt.

Nguyên nhân chính là do tế bào ung thư tiêu thụ lượng lớn năng lượng để phát triển và phân chia, lấy dinh dưỡng từ chính cơ thể. Dù không ăn, cơ thể vẫn bị “rút cạn” năng lượng từ mô lành, gây suy giảm nghiêm trọng sức khỏe.

Khi bị ung thư, quá trình trao đổi chất bị rối loạn, dẫn đến hội chứng suy mòn ung thư – một tình trạng khiến cơ thể tiêu hao năng lượng và khối cơ mà không có lý do rõ ràng.

Một số loại ung thư như ung thư dạ dày, phổi, tuyến tụy hay đại trực tràng sẽ đi kèm với sụt cân đáng kể, ngay cả khi người bệnh vẫn duy trì chế độ ăn bình thường.

Bệnh lý liên quan đến đường ruột

Nếu bạn thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc đau bụng kéo dài kèm theo tình trạng hãy sụt 3kg trong 1 tháng hãy kiểm tra sức khỏe ngay lập tức.

Các bệnh như Crohn, celiac, hoặc tổn thương đường ruột khiến hệ tiêu hóa mất khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Khi không nhận đủ vitamin, khoáng chất và calo, sụt cân là điều tất yếu.

Tiểu đường

Theo tìm hiểu của phòng tập Gym Unity Fitness, tiểu đường không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự chuyển hóa năng lượng. Nếu cơ thể không thể sử dụng glucose làm nhiên liệu, nó sẽ bắt đầu đốt cháy mỡ và cơ để bù đắp, dẫn đến giảm cân nhanh chóng.

Rối loạn tuyến giáp

Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) khiến người bệnh rơi vào trạng thái trao đổi chất tăng cao, làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ dẫn đến giảm cân mà còn kéo theo các triệu chứng như tim đập nhanh, run tay, mất ngủ và lo lắng kéo dài.

Suy thượng thận

Cortisol là hormone quan trọng giúp chúng ta đối phó với căng thẳng. Khi tuyến thượng thận không sản xuất đủ cortisol sẽ không thể duy trì trạng thái cân bằng, dẫn đến sụt cân, chóng mặt, buồn nôn và suy nhược. Nếu không được phát hiện sớm, tình trạng này sẽ trở nên cực kỳ nguy hiểm.

Căng thẳng, stress

Khi bị stress kéo dài, việc ăn uống bị bỏ bê, cộng thêm khối lượng công việc lớn khiến cân nặng giảm nhanh chóng bởi tâm lý có ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống.

Nhiều người khi căng thẳng do áp lực công việc, chuyện buồn trong cuộc sống hoặc vấn đề tình cảm thường mất hứng thú với ăn uống, ăn ít hơn bình thường. Nguyên nhân là do stress kích thích cơ thể tiết ra một số hormone làm giảm cảm giác thèm ăn.

Trầm cảm

Trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, trong đó sụt cân là một trong những dấu hiệu phổ biến. Người bệnh thường mất cảm giác thèm ăn, thiếu năng lượng, giảm hứng thú với các hoạt động thường ngày và thường xuyên cảm thấy buồn bã, chán nản.

Khi có dấu hiệu trầm cảm kèm theo sụt 3kg trong 1 tháng mà không rõ lý do, cần tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời. Sụt 3kg trong 1 tháng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nhiễm ký sinh trùng

Vẫn ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn giảm nhanh tiềm ẩn dấu hiệu của nhiễm ký sinh trùng. Các loại ký sinh trùng như giun, sán hoặc động vật nguyên sinh tồn tại trong ruột, cạnh tranh nguồn dinh dưỡng từ thức ăn, làm cản trở quá trình hấp thu.

Nếu sụt cân đột ngột kèm theo các triệu chứng bất thường như mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, đau nhức không rõ nguyên nhân, hoặc thay đổi về thói quen ăn uống, đừng chủ quan. Một cuộc kiểm tra tổng quát sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân thực sự và có hướng điều trị phù hợp.

>> Xem thêm: 10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả

Tóm lại, sụt 3kg trong 1 tháng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đừng chỉ nhìn con số trên cân mà quên đi những tín hiệu mà cơ thể đang gửi đến bạn. Hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc sức khỏe và đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia y tế khi cần thiết!