Steroid trong gym là gì? Lưu ý khi sử dụng

Steroid là một thuật ngữ vừa gợi tò mò vừa khiến nhiều người phải dè chừng, nhất là với những ai quan tâm đến thể hình. Vậy thực chất Steroid trong gym là gì và tại sao nó lại được coi là cách để người tập đạt đến thân hình mơ ước?

Hãy cùng Unity Fitness phân tích cặn kẽ những ưu – nhược điểm của steroid trong gym là gì để đánh giá xem liệu bạn có nên đánh đổi sức khỏe của mình để theo đuổi cơ bắp vạm vỡ không nhé!

1. Steroid trong Gym là gì?

Steroid – hay đúng hơn là anabolic androgenic steroids (AAS) – là phiên bản nhân tạo của hormone testosterone, hormone chủ yếu ở nam giới chịu trách nhiệm cho sự phát triển cơ bắp, mật độ xương, và các đặc điểm sinh dục.

Theo tìm hiểu của Gym Unity Fitness, Testosterone vốn đã tồn tại tự nhiên trong cơ thể nhưng steroid tổng hợp ra đời để khuếch đại tác động của nó, phục vụ trong y học và cả thể thao.

Steroid hoạt động bằng cách thúc đẩy tổng hợp protein trong cơ bắp, giúp tế bào cơ phát triển nhanh hơn bình thường bao gồm hai tác dụng chính:

• Anabolic: Đồng hóa, tức là tăng khả năng xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và tăng sức mạnh.
• Androgenic: Nam hóa, thể hiện ở các đặc điểm như mọc lông rậm, giọng trầm, thay đổi sinh lý. Ở nữ giới, tác dụng này gây ra những biến đổi không mong muốn.

Nếu sử dụng đúng trong y khoa, steroid có thể điều trị một số bệnh lý như suy giảm testosterone, chấn thương nặng, hoặc các rối loạn về cơ bắp.

Tuy nhiên, trong thực tế phòng gym, steroid thường bị lạm dụng với mục đích tăng cơ, tăng sức mạnh mà không có chỉ định y tế.

>> Xem thêm: Các loại thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả tốt nhất hiện nay

2. Sự xuất hiện của Steroid trong giới thể hình

Steroid trong Gym là gì và lịch sử xuất hiện của nó có gì đặc biệt? Ban đầu, steroid chỉ được nghiên cứu và áp dụng cho mục đích y học.

Nhưng kể từ giữa thế kỷ 20, đặc biệt trong các kỳ Thế vận hội, các vận động viên đã khám phá ra khả năng vượt trội mà steroid mang lại trong việc cải thiện hiệu suất. Nhờ đó, steroid dần trở thành “bí quyết ngầm” của không ít người trong giới thể thao.

Thập niên 70 và 80 là thời kỳ đỉnh cao của phong trào steroid hóa trong gym, khi những vận động viên có thân hình khổng lồ xuất hiện dày đặc.

Những tượng đài thể hình như Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno… được cho là đã sử dụng steroid trong thời kỳ nó chưa bị kiểm soát gắt gao như ngày nay. Họ trở thành hình mẫu lý tưởng, thúc đẩy trào lưu sử dụng steroid tràn lan trong các phòng gym trên khắp thế giới.

3. Tại sao nhiều gymer lại bị cuốn hút bởi steroid?

Với người tập lâu năm mà không thấy hiệu quả rõ rệt, steroid trở thành lối thoát ngắn hạn cực kỳ hấp dẫn nhờ:

Tăng cơ thần tốc

Steroid cho phép cơ thể đồng hóa protein nhanh hơn mức tự nhiên, đồng thời hạn chế dị hóa – tức phân hủy cơ bắp. Khi sử dụng steroid, người tập có thể đạt được mức tăng 5–10kg cơ nạc chỉ trong vài tháng.

Sức mạnh gia tăng đáng kể

Không chỉ giúp phình cơ, steroid còn giúp người tập đạt được sức mạnh vượt trội. Chinh phục những mức tạ ấn tượng trở thành hiện thực trong thời gian ngắn. Sức mạnh mới này giúp người dùng cảm thấy tự tin, sung mãn và hưng phấn vì bị “nghiện” steroid.

Cơ thể khô, giảm mỡ rõ rệt

Ưu điểm nổi bật của Steroid trong gym là gì? Một số loại steroid có đặc tính đốt mỡ và kháng nước, giúp các múi cơ rõ nét, sắc cạnh. Điều này đặc biệt có lợi trong các giai đoạn thi đấu hoặc chụp ảnh.

Rút ngắn thời gian phục hồi

Người dùng steroid thường có khả năng phục hồi rất nhanh giúp tăng tần suất tập luyện và đẩy nhanh kết quả. Nếu trước đây cần 3 ngày để cơ bắp phục hồi sau buổi tập nặng, thì giờ chỉ cần 1–2 ngày.

>> Xem thêm: 10 thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay

4. Tác hại của steroid trong Gym là gì?

Dù steroid có vẻ đầy cám dỗ, song không thể bỏ qua những hệ lụy nghiêm trọng về thể chất và tinh thần, đặc biệt khi sử dụng không đúng cách, kéo dài hoặc tự ý.

Tổn thương gan, thận

Steroid – đặc biệt là dạng uống phải được chuyển hóa qua gan. Dùng lâu dài có thể gây viêm gan, tăng men gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan. Với thận, steroid làm tăng gánh nặng lọc chất độc, từ đó dẫn đến nguy cơ suy thận mãn.

Tim mạch chịu áp lực

Steroid làm tăng huyết áp, giảm cholesterol tốt (HDL), tăng cholesterol xấu (LDL), dẫn tới xơ vữa mạch máu. Nhiều trường hợp đột tử ở người trẻ tuổi có liên quan đến việc sử dụng steroid không kiểm soát, với nguyên nhân là nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Rối loạn nội tiết

Steroid ngoại sinh ức chế cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên, gây ra hàng loạt hệ lụy:

• Ở nam: teo tinh hoàn, giảm tinh trùng, vú to ở nam, rụng tóc, thậm chí vô sinh.
• Ở nữ: giọng nói trầm, mọc lông mặt, rối loạn kinh nguyệt, teo ngực và thay đổi sinh lý vĩnh viễn.

Việc mất cân bằng hormone có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí không hồi phục hoàn toàn sau khi ngừng thuốc.

Tác động tiêu cực đến tâm lý

Người sử dụng steroid dễ bị rối loạn tâm trạng, nóng nảy, hung hăng bất thường, lo âu, thậm chí trầm cảm nặng. Có trường hợp nghiện steroid dẫn đến tự hủy hoại bản thân khi không kiểm soát được cảm xúc.

Hàng loạt hệ quả khác

Steroid còn gây ra nhiều tác dụng phụ khác như: mụn nặng, rụng tóc, đau khớp, giữ nước, tăng nguy cơ nhiễm trùng do tiêm không an toàn, suy giảm miễn dịch, và hội chứng cai thuốc khi dừng sử dụng đột ngột.

5. Cách xây dựng cơ bắp lành mạnh và bền vững

Nếu bạn đang mong muốn phát triển hình thể mà không cần steroid, có một con đường an toàn hơn, tuy không nhanh bằng nhưng chắc chắn hơn.

Ăn uống khoa học

Chế độ ăn giàu protein, cân bằng carb và fat là nền tảng cho cơ bắp phát triển. Nên bổ sung protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và whey nếu cần. Đừng quên vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây để hỗ trợ chuyển hóa.

Tập luyện có chiến lược

Hãy tập theo giáo án rõ ràng, chú trọng vào kỹ thuật đúng, bài bản và có tính tăng dần. Đừng quên thay đổi bài tập để kích thích cơ. Việc thuê huấn luyện viên có kinh nghiệm là cách đầu tư đúng đắn nếu bạn muốn đẩy nhanh tiến trình mà vẫn an toàn.

Ngủ đủ và nghỉ hợp lý

Cơ bắp chỉ phục hồi khi bạn nghỉ ngơi. Ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hormone tăng trưởng. Hãy ưu tiên giấc ngủ 7–9 tiếng mỗi đêm.

Bổ sung đúng, đủ, và phù hợp

Các loại thực phẩm bổ sung như creatine, whey protein, BCAA có thể giúp cải thiện hiệu suất. Tuy nhiên, hãy dùng đúng mục đích, không nên quá lệ thuộc. Bổ sung chỉ nên đi kèm với một nền tảng dinh dưỡng tốt.

Luôn hỏi ý kiến chuyên gia

Nếu gặp khó khăn về tăng cơ, sức khỏe hoặc chế độ ăn, hãy tìm đến bác sĩ thể thao, chuyên gia dinh dưỡng hoặc PT tại phòng tập Gym uy tín Unity Fitness để nhận được sự tư vấn đúng đắn.

Tác động của Steroid trong gym là gì có thể biến một người bình thường thành một vận động viên thể hình trong thời gian ngắn nhưng cái giá phải trả thường là sức khỏe, tuổi thọ và cả sự ổn định tâm lý. Hãy chọn con đường dù chậm nhưng an toàn, dù vất vả nhưng đáng tự hào.