Những ai không nên uống omega 3-6-9 để tránh tác dụng phụ

Những ai không nên uống omega 3-6-9 là một câu hỏi quan trọng trong việc bổ sung và chăm sóc sức khỏe. Dù là những loại axit béo có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng không phải ai cũng nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

Trong bài viết này, Gym Unity Fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những ai không nên uống omega 3-6-9 để hạn chế tác dụng phụ.

1. Thông tin về Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 đơn giản là sự tổng hợp của 3 loại Omega 3, Omega 6 và Omega 9 theo các tỷ lệ thành phần tương ứng khác nhau. Cả ba loại omega đều là chất béo không bão hòa và chứa nhiều liên kết đôi. Trong số đó:

• Omega 3 và Omega 6 là những chất béo mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
• Omega 9 thì cơ thể con người vẫn có thể tự tổng hợp được nhưng khả năng tổng hợp không cao.

Vì vậy, việc kết hợp ba loại Omega có thể giúp chúng ta bổ sung dễ dàng và đầy đủ chất dinh dưỡng khi cần.

Bất kể tuổi tác hay giới tính, Omega 3- 6-9 đều phù hợp với mọi người, mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta lạm dụng, sử dụng chúng một cách thiếu khoa học. Bởi đây chỉ là một dạng thực phẩm chức năng nên giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho mọi người trong gia đình.

2. Những ai không nên uống omega 3-6-9

Vậy những ai không nên uống omega 3-6-9? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số đối tượng sau đây không nên dùng omega 3-6-9 bao gồm:

Người bị rối loạn tiêu hóa

Khi bạn bị rối loạn tiêu hóa, những bất thường có thể xảy ra trong quá trình tiêu hóa và các chất dinh dưỡng sẽ không được hấp thu hiệu quả. Chính vì thế, khi bổ sung omega 3-6-9 vào cơ thể sẽ không dung nạp được dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Thậm chí có trường hợp bị tiêu chảy và đau bụng dữ dội. Tốt nhất nên điều trị rối loạn tiêu hóa trước khi bổ sung omega 3-6-9.

Những người bị dị ứng với omega

Những ai không nên uống omega 3-6-9 chính là người bị dị ứng với nhóm chất này. Hầu hết các sản phẩm viên uống omega 3-6-9 đều được chiết xuất từ ​​cá béo, hải sản, các loại hạt dinh dưỡng và một số loại vi tảo.

Nếu bạn có tiền sử dị ứng khi ăn hàu, các loại cá béo, trứng, thịt bò, rau dinh dưỡng và các loại hạt giàu omega 3-6-9 thì tốt nhất không nên dùng omega 3-6-9. Dị ứng với omega 3-6-9 có thể gây ra các triệu chứng như phát ban, ngứa, buồn nôn và nôn, khó thở và đau đầu.

Xem thêm: Uống vitamin E có tác dụng gì? Uống thường xuyên có tốt?

Người bị huyết áp thấp

EPA trong sản phẩm omega 3-6-9 giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Mặc dù nó rất có lợi cho những người bị huyết áp cao nhưng lại có thể gây nguy hiểm cho những người bị huyết áp thấp. Sử dụng thường xuyên hoặc quá mức sản phẩm này ở bệnh nhân bị hạ huyết áp có thể dễ dẫn đến trụy tim mạch.

Bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường dùng Omega 3-6-9 có thể làm tăng lượng đường trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và khi bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn, nguy cơ biến chứng cũng tăng lên.

Những người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Bệnh tuyến tiền liệt chính là đáp án cho câu hỏi những ai không nên uống omega 3-6-9. Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng axit béo omega 3-6-9 cao có thể liên quan đến sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Bổ sung Omega 3-6-9 đôi khi không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú. Trong khi Omega 3 có lợi cho sự phát triển của thai nhi thì chất chống đông trong Omega 3 lại có thể gây nguy cơ chảy máu tử cung ở phụ nữ mang thai và cho con bú. Kim loại nặng và các chất ô nhiễm trong dầu cá cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ.

3. Những tác dụng phụ khi bổ sung omega 3-6-9

Nhiều người quan tâm những ai không nên uống omega 3-6-9 vì dễ dẫn đến tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc sử dụng omega 3-6-9 bao gồm:

Tăng lượng đường trong máu

Bổ sung quá nhiều omega 3-6-9 có thể dẫn đến dư thừa, gây ra phản ứng kích thích sản xuất glucose. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu. Việc tiêu thụ quá nhiều Omega 3-6-9 ở người bình thường trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, việc dư thừa omega 3-6-9 có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn và tăng nguy cơ biến chứng.

Tăng nguy cơ chảy máu

Một tác dụng phụ khác của omega 3-6-9 là tăng nguy cơ chảy máu nếu sử dụng không đúng cách. Phổ biến nhất là chảy máu cam và chảy máu nướu răng. Hiếm gặp và nguy hiểm hơn là vỡ mạch máu gây chảy máu não và gây đột quỵ. Nguyên nhân là do omega 3-6-9 ức chế quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể.

Xem thêm: Vitamin 3B có tác dụng gì? Uống thường xuyên có tốt không?

Giảm huyết áp

Cả ba nhóm chất béo omega 3-6-9 đều có tác dụng hạ lipid máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đặc biệt là động mạch vành. Vì vậy, nó giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả. Đối với người bị huyết áp cao, việc sử dụng omega 3-6-9 có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Nhưng đối với những người bị huyết áp thấp, omega 3-6-9 có thể có tác dụng phụ khiến huyết áp xuống quá thấp. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Khi được hỏi ai không nên dùng omega 3-6-9, một trong những câu trả lời là những người bị huyết áp thấp.

Gây tiêu chảy

Khi biết chính xác những ai không nên uống omega 3-6-9 mà vẫn cố ý sử dụng có thể dễ đến tác dụng phụ là tiêu chảy. Omega 3-6-9 đều là nhóm chất béo. Khi không được hấp thụ đúng cách, chúng sẽ đi đến đại tràng, khiến đại tràng tiết ra chất lỏng và gây tiêu chảy. Tác dụng phụ này thường xảy ra khi chúng ta dùng quá liều omega 3-6-9.

Gây khó tiêu và trào ngược dạ dày

Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo thường có thể dẫn đến đầy hơi và khó tiêu. Việc sử dụng omega 3-6-9 không đúng cách cũng có thể gây ra hiện tượng này. Ngoài ra, chất béo có thể khiến cơ thực quản giãn ra. Cả hai tình trạng này đều làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản.

Qua bài viết trên của Tập gym Unity Fitness chắc hẳn bạn đọc đã xác định được những ai không nên uống omega 3-6-9. Dù là những axit béo có lợi cho sức khỏe nhưng những người có vấn đề sức khỏe cụ thể thì cần phải cẩn trọng khi sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “những ai không nên uống omega 3-6-9” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.