Mách bạn cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức tại nhà

Ngoài việc sử dụng phương pháp can thiệp từ thuốc, người bệnh có thể áp dụng cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức tại nhà.

Hãy cùng Phòng tập Unity Fitness tìm hiểu chi tiết về những cách giảm đau dạ dày an toàn dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân gây ra cơn đau dạ dày

Để hiểu rõ hơn về cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức, trước hết cần nắm rõ những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau dạ dày.

Cơn đau dạ dày có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, từ lối sống không lành mạnh, thói quen ăn uống đến các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Việc ăn uống không đều đặn, ăn quá nhiều đồ cay, chua, hoặc các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra tình trạng viêm và loét dạ dày.

Bên cạnh đó, việc ăn uống không đủ bữa, bỏ bữa sáng hoặc ăn quá nhanh cũng là nguyên nhân gây ra cơn đau dạ dày.

Căng thẳng và stress

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều axit dạ dày hơn, làm tăng nguy cơ gây viêm loét và các triệu chứng đau quặn ở dạ dày. Vì vậy, kiểm soát stress là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đau dạ dày.

>> Xem thêm: Đau dạ dày ở vị trí nào? Những thông tin cần biết về đau dạ dày

Các bệnh lý liên quan đến dạ dày

Những người mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, hội chứng trào ngược dạ dày thực quản thường xuyên gặp phải cơn đau dạ dày dữ dội.

Đối với những trường hợp này, việc tìm hiểu cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức là cực kỳ quan trọng để giảm bớt sự khó chịu do bệnh gây ra.

2. Những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức

Khi những cơn đau dạ dày bất ngờ xuất hiện, việc giảm đau nhanh chóng là điều cần thiết để giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Dưới đây là một số cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức an toàn mà bạn có thể áp dụng tại nhà để xoa dịu những cơn đau khó chịu này.

Uống nước ấm

Một trong những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức đơn giản và hiệu quả nhất là uống một cốc nước ấm. Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm co thắt và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Khi uống nước ấm, dạ dày sẽ được làm dịu, giảm sự kích thích và cơn đau sẽ giảm dần. Hãy uống nước từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh để tránh gây áp lực lên dạ dày.

Sử dụng trà gừng hoặc trà bạc hà

Gừng và bạc hà đều là những thảo dược tự nhiên có tác dụng làm giảm đau và thư giãn cơ. Chính vì thế, việc uống trà gừng hoặc trà bạc hà là một trong các cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức, sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống một tách trà gừng hoặc trà bạc hà ấm sẽ giúp giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức. Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm co thắt dạ dày, trong khi bạc hà giúp làm dịu hệ tiêu hóa và giảm buồn nôn.

Nghỉ ngơi và tập hít thở sâu

Nghỉ ngơi là một cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức mà không cần đến bất kỳ liệu pháp hoặc thuốc nào. Khi cơn đau xuất hiện, hãy ngừng mọi hoạt động và nằm xuống trong tư thế thoải mái.

Bên cạnh đó, việc hít thở sâu cũng là một phương pháp đơn giản giúp bạn thư giãn và giảm đau nhanh chóng. Khi bị đau dạ dày, việc tập trung vào nhịp thở sâu sẽ giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng và làm dịu cơn đau.

Chườm ấm lên vùng bụng

Chườm nóng là một phương pháp hiệu quả để giảm đau dạ dày ngay tức thì. Khi bạn chườm nóng lên vùng bụng, nhiệt sẽ giúp cơ bụng thư giãn, giảm co thắt và giảm cơn đau.

Đây là một cách giảm cơn đau dạ dày được nhiều người áp dụng khi cảm thấy đau quặn bụng do dạ dày. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm để đặt lên vùng bụng trong khoảng 15-20 phút.

>> Đọc thêm: Giảm đau dạ dày nhanh chóng với 4 thói quen sau

Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ là một cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức hiệu quả.

Việc này giúp kích thích lưu thông máu, làm giãn cơ và giảm áp lực lên dạ dày, từ đó giảm cơn đau nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage, giúp tăng hiệu quả giảm đau.

Sử dụng thuốc giảm đau

Với trường hợp cơn đau dạ dày quá dữ dội, không thể chịu đựng, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol hoặc thuốc kháng axit.

Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây hại cho sức khỏe, do đó bạn nên sử dụng chúng một cách thận trọng và theo đúng chỉ định.

Ăn một miếng bánh mì hoặc chuối

Trong nhiều trường hợp, cơn đau dạ dày có thể do bụng đói hoặc nồng độ axit trong dạ dày tăng cao.

Lúc này, ăn một miếng bánh mì hoặc một quả chuối chín có thể là cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức. Bánh mì và chuối có tác dụng làm thấm hút axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó làm giảm đau hiệu quả.

2. Cách phòng ngừa cơn đau dạ dày tái phát

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa giúp bạn duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và tránh gặp phải những cơn đau dạ dày khó chịu.

Ăn uống điều độ và đúng cách

Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa đau dạ dày là duy trì chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh. Bạn nên ăn đủ bữa, tránh bỏ bữa và không ăn quá no.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay, chua, nhiều dầu mỡ và tránh xa các loại đồ uống có cồn, caffeine. Bên cạnh đó, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để dạ dày không phải làm việc quá sức.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng là những yếu tố góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày.

Việc duy trì tâm lý thoải mái, tránh áp lực trong công việc và cuộc sống sẽ giúp giảm nguy cơ đau dạ dày. Hãy thử các phương pháp giảm stress như thiền, tập yoga hoặc tập thể dục thường xuyên để duy trì sự cân bằng về tinh thần.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Để phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến dạ dày, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng.

Nếu bạn có triệu chứng đau dạ dày kéo dài, hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều này không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Tình trạng đau dạ dày có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng với những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức được chia sẻ trong bài viết của Unity Fitness, bạn có thể nhanh chóng kiểm soát và giảm đau hiệu quả.

Dù là uống nước ấm, chườm nóng, hay sử dụng các loại thảo dược tự nhiên, tất cả đều là những phương pháp an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.