Mách bạn 6 app tập Gym miễn phí, dễ cài đặt 

Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, các ứng dụng di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Và trong lĩnh vực thể dục và sức khỏe, các app tập Gym cũng không ngoại lệ.

Với những tính năng đa dạng và tiện lợi, các app này đã trở thành một công cụ hữu ích cho những người muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Vậy đâu là những app tập Gym đang được đánh giá cao nhất? Cùng Unity Fitness tìm hiểu ngay nhé.

1. Tại sao nên sử dụng app tập Gym?

Lập kế hoạch tập luyện hiệu quả

Theo đánh giá của Unity Fitness, lợi ích lớn nhất của việc sử dụng app tập gym là khả năng lập kế hoạch tập luyện hiệu quả. Các app này thường cung cấp các tính năng như tạo lịch tập, theo dõi tiến độ, và thiết lập mục tiêu cá nhân. Điều này giúp bạn có một hướng dẫn rõ ràng và có thể theo dõi sự tiến bộ của mình.

Truy cập đến hàng ngàn bài tập đa dạng

Các app tập gym thường cung cấp một kho tàng bài tập đa dạng, từ các bài tập cơ bản đến các bài tập nâng cao. Điều này giúp bạn tránh nhàm chán và tìm thấy những bài tập phù hợp với sở thích và mục tiêu của mình. Bạn có thể chọn các bài tập tập trung vào các nhóm cơ khác nhau, hoặc tìm các bài tập phù hợp với mức độ thể lực của mình.

Theo dõi tiến độ và kết quả

Một trong những cách tốt nhất để duy trì động lực tập luyện là theo dõi tiến độ và kết quả của mình. Các app tập gym thường cung cấp các tính năng như theo dõi trọng lượng, đo lường vòng eo, và ghi nhật ký tập luyện. Điều này giúp bạn nhìn thấy sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tiếp tục phấn đấu đạt được mục tiêu của mình.

Tạo động lực và cộng đồng

Bên cạnh muôn vàn các lợi ích kể trên, app tập gym còn giúp bạn tạo động lực và kết nối với cộng đồng người tập luyện. Nhiều app cung cấp tính năng chia sẻ thành tích, tham gia các thử thách, và kết bạn với những người có cùng sở thích. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy không cô đơn trong hành trình tập luyện và nhận được sự động viên từ những người khác.

>> Xem thêm: Giáo án tập gym cho người mới bắt đầu từ HLV

2. Top 6 app tập Gym miễn phí cực kỳ hữu dụng

Các app tập Gym dưới đây được phát triển đặc biệt để hỗ trợ những người đam mê tập Gym tại nhà mà không cần đến các dụng cụ như tạ hay máy tập. Nó cung cấp một loạt các bài tập với nhiều mức độ khác nhau, cho phép người dùng chọn lựa phù hợp với thể trạng, nhu cầu và sức khỏe của mình.

Nike Training Club

Nike Training Club là một trong những ứng dụng tập gym miễn phí phổ biến nhất hiện nay. Với hàng trăm bài tập từ cardio đến sức mạnh, ứng dụng này phù hợp với mọi cấp độ tập luyện. Bạn có thể chọn các bài tập theo mục tiêu của mình, như giảm cân, tăng cơ hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể. Nike Training Club cũng cung cấp các chương trình tập luyện được thiết kế bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Fitbit Coach

Fitify Coach là một ứng dụng cung cấp video hướng dẫn chi tiết các động tác tập luyện. Với giao diện dễ sử dụng, người dùng có thể luyện tập theo từng bước và sử dụng bộ đếm nhịp tích hợp để theo dõi số lần và lặp lại bài tập. Ứng dụng còn gửi thông báo nhắc nhở về thời gian tập luyện, giúp người dùng duy trì thói quen và nâng cao sức khỏe.

Đây là một ứng dụng tập gym miễn phí, được tích hợp với các thiết bị đeo tay của Fitbit, cung cấp các bài tập toàn thân, cardio và rèn luyện sức mạnh. Người dùng có thể chọn lựa bài tập dựa trên mục tiêu cá nhân và theo dõi tiến độ tập luyện qua thiết bị Fitbit. Ngoài ra, Fitbit Coach còn có các chương trình tập luyện do huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế.

>> Xem thêm: Tập full body là gì? Có nên tập full body mỗi ngày?

Tập Plank

Tiếp tục là một app tập Gym mà bạn nên bỏ túi vì nó hỗ trợ người dùng luyện tập nhanh chóng chỉ với 5-7 phút mỗi ngày mà không cần dụng cụ. Ứng dụng có đầy đủ các cấp độ phù hợp cho cả nam và nữ, với nhiều bài tập và thử thách kéo dài 30 ngày. Các bài tập đi kèm hướng dẫn qua video, hình ảnh chi tiết và đếm thời gian, giúp người dùng dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.

Yoga with Adriene

Nếu bạn thích hoạt động tập Yoga thì Yoga with Adriene là một ứng dụng tuyệt vời để bắt đầu. Adriene Mishler, một giáo viên yoga nổi tiếng, cung cấp hàng trăm bài tập yoga miễn phí trên kênh YouTube của mình. Các bài tập của Adriene phù hợp với mọi cấp độ tập luyện và giúp bạn thư giãn, tăng cường sức khỏe và cải thiện sự cân bằng.

Home Workout

Home Workout là một ứng dụng tập gym miễn phí đơn giản và dễ sử dụng. Ứng dụng này cung cấp các bài tập toàn thân, tập cơ bụng, tập ngực và các bài tập khác.

Bạn có thể chọn mức độ khó của bài tập và theo dõi tiến độ tập luyện của mình. Home Workout cũng cung cấp các video hướng dẫn để giúp bạn thực hiện đúng động tác.

Một điểm nổi bật của ứng dụng là tính năng thu thập dữ liệu chuyển động thông qua cảm biến của điện thoại. Điều này cho phép người dùng theo dõi và ghi lại thông tin về các hoạt động chạy và đi bộ, giúp đánh giá hiệu quả tập luyện và cải thiện sự tự tin trong quá trình tập gym tại nhà.

Freeletics

Được biết đến là một trong những ứng dụng tiên phong trong lĩnh vực huấn luyện thể dục dựa trên trí tuệ nhân tạo, Freeletics đã thu hút hơn 51 triệu người dùng trên toàn thế giới. Với một “huấn luyện viên cá nhân” tích hợp trong ứng dụng, người dùng có thể dễ dàng tiếp cận các kế hoạch tập luyện toàn diện và bài học mang tính giáo dục ngay tại nhà.

Freeletics chuyên cung cấp các bài tập cường độ cao (HIIT) nhằm giúp người dùng đốt cháy calo và rèn luyện sức mạnh cơ thể. Ứng dụng này không chỉ hỗ trợ tập toàn thân mà còn theo dõi tiến trình luyện tập, đồng thời khuyến khích người dùng duy trì thói quen luyện tập đều đặn. Ngoài ra, Freeletics còn cung cấp các tư vấn dinh dưỡng, giúp bạn có hành trình chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và hiệu quả.

Với những lợi ích đa dạng và tiện lợi, các app tập Gym là một công cụ hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc tập gym. Từ lập kế hoạch tập luyện hiệu quả đến theo dõi tiến độ và tạo động lực, các app này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách dễ dàng và thú vị. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách mới để cải thiện sức khỏe, hãy thử sử dụng một app tập Gym để khám phá những bất ngờ mà nó mang lại!