Huyết áp thấp có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa và điều trị tại nhà

Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp thấp hơn mức bình thường. Mặc dù nhiều người không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào nhưng đối với một số người, huyết áp thấp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tìm hiểu về bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp (hay còn gọi là hạ huyết áp) xảy ra khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, được đo khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Tình trạng này thường gặp ở những người ăn uống kém, thường xuyên bỏ bữa hoặc có lượng đường trong máu không ổn định.

Bệnh huyết áp thấp chia làm 2 loại là huyết áp sinh lý và huyết áp bệnh lý. Mặc dù bệnh huyết áp thấp thường ít được chú ý hơn so với huyết áp cao nhưng thực tế đây cũng là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nhiều rủi ro. Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới với tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 30 lần.

Sự chủ quan về mức độ nguy hiểm của huyết áp thấp xuất phát từ quan niệm rằng chỉ huyết áp cao mới gây nguy hiểm nghiêm trọng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy tuột huyết áp cũng có thể gây ra các biến chứng đáng lo ngại.

Huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, tương tự như huyết áp cao. Theo thống kê, khoảng 30% số người bị nhồi máu não và 25% số người bị nhồi máu cơ tim có nguyên nhân từ huyết áp thấp.

Nếu tình trạng huyết áp thấp kéo dài, nó còn làm suy yếu các cơ quan quan trọng khác như thận, gan, tim và phổi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

>> Xem thêm: Huyết áp bao nhiêu là cao?

Nguyên nhân của tình trạng huyết áp thấp

Huyết áp là áp lực đẩy máu vào thành động mạch khi tim bơm máu. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến huyết áp thấp. Một số trong số đó bao gồm:

• Mất nước: Khi cơ thể mất quá nhiều nước, huyết áp có thể giảm.
• Thiếu dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống không cân bằng có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm lượng oxy trong máu và huyết áp.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm giảm huyết áp, bao gồm thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường và thuốc chống trầm cảm.
• Bệnh tật: Một số bệnh có thể gây hạ huyết áp như suy tim, nhiễm trùng và rối loạn nội tiết.

Triệu chứng thường gặp khi bị huyết áp thấp là gì?

Các triệu chứng của huyết áp thấp khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Chóng mặt hoặc hoa mắt
• Suy nhược
• Dạ dày khó chịu
• Thở nhanh, nông
• Buồn nôn
• Đau đầu
• Nhịp tim nhanh
• Mất thị lực tạm thời

2. Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

So với huyết áp cao, huyết áp thấp thường không dẫn đến các biến chứng cấp cứu ngay lập tức như tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim.

Dù vậy, nếu người bệnh bị tụt huyết áp nhiều lần, các cơ quan quan trọng như não, tim, thận có thể bị thiếu dinh dưỡng và oxy, gây tổn thương lâu dài cho những cơ quan này. Chức năng của hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến suy giảm hoạt động của cơ thể.

Một trong những hệ quả nguy hiểm của huyết áp thấp là có thể mất trí nhớ, đặc biệt là khi nó liên quan đến bệnh Alzheimer. Khi não bộ không nhận đủ máu và oxy, các tế bào thần kinh không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến suy giảm chức năng hệ thần kinh và trí nhớ. Người bị huyết áp thấp kéo dài có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn so với người có huyết áp ổn định.

Ngoài ra, huyết áp thấp có thể làm tăng nhịp tim, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt và ngất xỉu. Khi huyết áp giảm đột ngột, cơ thể không kịp thích ứng, dẫn đến tình trạng thiếu oxy ở não. Ngất xỉu trong những tình huống nguy hiểm như khi đang lái xe, leo cầu thang có thể gây ra tai nạn nghiêm trọng.

>> Xem thêm: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh, ngừa đột quỵ?

3. Cách điều trị huyết áp thấp

Điều trị huyết áp thấp thường phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng. Một số phương pháp điều trị có thể bao gồm:

• Uống nhiều nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để tránh mất nước.
• Ăn uống hợp lý: Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và vitamin B12, có thể giúp tăng huyết áp.
• Tăng hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện huyết áp.
• Tránh đứng quá lâu: Nếu bạn bị chóng mặt khi đứng lâu, hãy cố gắng ngồi xuống hoặc nằm xuống.
• Thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp tăng huyết áp.

4. Cách phòng ngừa huyết áp thấp

Kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm như đột quỵ, đau tim và suy thận. Nếu bạn có huyết áp cao, hãy làm việc với bác sĩ để đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp.

Ngoài các phương pháp điều trị, phòng tập thể hình đề xuất bạn nên thực hiện một số biện pháp để phòng ngừa huyết áp thấp, như:

• Giảm stress: Stress có thể làm giảm huyết áp, vì vậy hãy tìm cách quản lý stress hiệu quả.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy đảm bảo kiểm soát đường huyết của bạn.
• Tránh hút thuốc: Hút thuốc có thể làm hỏng mạch máu và giảm huyết áp.
• Hạn chế tiêu thụ rượu: Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể làm giảm huyết áp.
• Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp hạ huyết áp.
• Hạn chế muối: Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp.

Huyết áp thấp là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng nó có thể được kiểm soát bằng cách thực hiện các biện pháp điều trị và phòng ngừa thích hợp.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.