Huyết áp cao là bao nhiêu? Chỉ số huyết áp bao nhiêu là nguy hiểm?

Huyết áp cao – một vấn đề không còn xa lạ với chúng ta, đúng không? Vậy huyết áp cao là bao nhiêu và chỉ số bao nhiêu thì được coi là nguy hiểm?

Để hiểu rõ hơn về sức khỏe tim mạch của bản thân, chúng ta cần nắm vững các chỉ số huyết áp và ý nghĩa của chúng.

Bài viết này Unity Fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm huyết áp cao, những con số bạn nên chú ý và các biện pháp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

1. Huyết áp là gì?

Trước khi đi vào huyết áp cao là bao nhiêu hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu về huyết áp là gì. Huyết áp là lực mà máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu. Tưởng tượng huyết áp như một dòng nước chảy qua ống. Nếu dòng chảy quá mạnh hoặc ống quá hẹp, áp lực tăng lên, có thể gây hư hại cho thành ống.

Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Huyết áp tâm thu là áp lực trong động mạch khi tim co bóp, trong khi huyết áp tâm trương là áp lực khi tim nghỉ giữa các lần co bóp.

>>Xem thêm: Dấu hiệu huyết áp cao – ‘‘Kẻ giết người thầm lặng’’

2. Huyết áp cao là bao nhiêu?

Theo WHO, huyết áp bình thường của người trưởng thành là dưới 120/80 mmHg. Nếu huyết áp của bạn cao hơn, bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe. Vậy mức huyết áp cao là bao nhiêu? Hãy xem xét từng mức độ:

Huyết áp bình thường

Chỉ số: <120/80 mmHg. Đây là mức lý tưởng cho sức khỏe tim mạch. Tim không phải làm việc quá sức, và các mạch máu không chịu nhiều áp lực.

Huyết áp tiền cao

Chỉ số: 120-129/80-84 mmHg. Ở mức này, bạn nên bắt đầu chú ý. Mặc dù chưa quá nguy hiểm, nhưng đây là dấu hiệu cho thấy huyết áp của bạn có thể tăng trong tương lai.

Huyết áp cao độ 1

Chỉ số: 130-139/85-89 mmHg. Giải đáp cho huyết áp cao là bao nhiêu khi mà tại mức này, bạn đã chính thức mắc huyết áp cao. Cần phải điều chỉnh lối sống ngay lập tức để giảm nguy cơ biến chứng.

Huyết áp cao độ 2

Chỉ số: ≥140/90 mmHg. Đây là giai đoạn nguy hiểm. Lúc này, các bác sĩ thường khuyến cáo dùng thuốc và theo dõi sát sao.

3. Triệu chứng của huyết áp cao nên nắm rõ

Huyết áp cao thường được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó không có nhiều triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý đến cơ thể, có thể nhận thấy một số dấu hiệu cảnh báo. Hiểu rõ những triệu chứng này là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và tránh các biến chứng nguy hiểm.

Đau đầu dai dẳng

Bạn có thường xuyên bị đau đầu, đặc biệt là vào buổi sáng sớm? Đây có thể là dấu hiệu của huyết áp cao. Những cơn đau đầu này thường khác với cơn đau đầu do căng thẳng hoặc thiếu ngủ, vì chúng dai dẳng và có thể kéo dài suốt cả ngày.

Chóng mặt, hoa mắt

Cảm giác hoa mắt, chóng mặt bất ngờ khi đứng lên hoặc di chuyển là một triệu chứng phổ biến của huyết áp cao. Khi huyết áp tăng, lưu lượng máu đến não có thể bị gián đoạn, gây ra hiện tượng mất thăng bằng và chóng mặt.

Khó thở

Huyết áp cao là bao nhiêu, khi tìm hiểu về chỉ số huyết áp có thể thấy nó sẽ ảnh hưởng đến tim và phổi, gây ra khó thở, đặc biệt khi bạn thực hiện các hoạt động gắng sức như leo cầu thang hoặc mang vác nặng. Nếu bạn cảm thấy mình khó thở dù chỉ với các hoạt động đơn giản, hãy lưu ý.

Đau ngực

Khi tim phải hoạt động quá sức để bơm máu, bạn có thể cảm thấy đau hoặc tức ngực. Đây là dấu hiệu nguy hiểm và có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như đau tim.

Nhịp tim bất thường

Huyết áp cao có thể làm thay đổi nhịp tim, dẫn đến cảm giác tim đập nhanh hoặc không đều. Nếu bạn thường xuyên cảm nhận nhịp tim bất thường, đó là một dấu hiệu không nên bỏ qua.

Mờ mắt

Huyết áp cao không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn có thể gây hại cho mắt. Khi các mạch máu nhỏ trong mắt bị tổn thương do huyết áp cao, bạn có thể gặp vấn đề với tầm nhìn, như mờ mắt hoặc xuất hiện các điểm đen trong tầm nhìn.

4. Biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp

Nắm rõ về huyết áp cao là bao nhiêu thì biến chứng nguy hiểm khi huyết áp tăng cao bạn cũng phải cần biết. Dưới đây là một số biến chứng phổ biến 

• Đột quỵ và nhồi máu cơ tim: Huyết áp cao gây ra sức ép lớn lên thành động mạch, làm tổn thương chúng theo thời gian. Khi các mạch máu bị tổn thương, nguy cơ tắc nghẽn và hình thành cục máu đông tăng lên, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
• Suy tim: Tim phải làm việc cật lực để bơm máu khi huyết áp cao, dẫn đến tình trạng suy tim. Đây là khi tim không thể cung cấp đủ máu cho cơ thể, gây mệt mỏi, khó thở và nhiều vấn đề khác.
• Suy thận: Thận là cơ quan lọc máu và khi huyết áp cao, các mạch máu trong thận bị tổn thương, khiến chức năng lọc máu của thận suy giảm, dẫn đến suy thận.

5. Cách kiểm soát huyết áp hiệu quả

Ngoài việc nắm rõ về huyết áp cao là bao nhiêu thì việc kiểm soát huyết áp cũng nên được nắm rõ. Bạn có thể kiểm soát mức huyết áp của mình bằng các biện pháp hiệu quả như:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Muốn kiểm soát huyết áp? Hãy bắt đầu từ bữa ăn của bạn. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và giảm lượng muối là bước đầu tiên. Đừng quên bổ sung kali, magie, và canxi – các khoáng chất hỗ trợ điều hòa huyết áp.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp mạch máu linh hoạt hơn. Đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân làm tăng huyết áp. Thư giãn với các hoạt động như thiền, đọc sách, hoặc trò chuyện với bạn bè là cách tuyệt vời để giữ bình tĩnh và kiểm soát huyết áp.

>>Xem thêm: Người bị huyết áp cao uống gì cho hạ? 8 loại đồ uống nên dùng

Trên đây là toàn bộ thông tin về huyết áp cao là bao nhiêu của Unity Fitness tổng hợp. Có  thể thấy huyết áp cao có thể âm thầm phá hủy sức khỏe nếu không được kiểm soát kịp thời. Đo huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống và tuân thủ chỉ định của bác sĩ sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim và cuộc sống của mình. Bạn có đo huyết áp của mình thường xuyên không? Đừng chờ đến khi có triệu chứng nguy hiểm mới hành động! Thay vào đó, hãy sống lành mạnh ngay từ hôm nay.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “huyết áp cao là bao nhiêu” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.”