- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Cách tính calo giảm cân dễ hiểu, chính xác
Để giảm cân, phải ăn ít calo hơn mức cơ thể cần. Đọc ngay cách tính calo giảm cân trong bài viết sau để biết lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. 1. Calo là gì? Calo là đơn vị năng lượng, được sử dụng để đo lượng năng lượng có trong thực
Khẩu phần ăn cho người gầy: Hướng dẫn tăng cân khoa học
Đối với nhiều người, việc tăng cân (bodybuilding) còn khó khăn hơn cả giảm cân. Người gầy thường có tốc độ trao đổi chất (metabolism) nhanh, khiến cơ thể đốt cháy calo liên tục, hoặc gặp vấn đề về hấp
Khung giờ ăn để tăng cân: Lập kế hoạch ăn uống cho người gầy
Đối với người gầy, việc tăng cân không chỉ nằm ở việc ăn gì, mà còn là khi nào ăn. Tối ưu hóa khung giờ ăn để tăng cân (hay còn gọi là Nutrient Timing) là chiến lược quan trọng
Rau xà lách bao nhiêu calo? Bí quyết giảm cân
Rau xà lách là một trong những loại rau xanh phổ biến nhất trên toàn thế giới, được yêu thích không chỉ vì độ giòn ngon, tươi mát mà còn vì lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc
Rong biển bao nhiêu calo? Lợi ích giảm cân tuyệt vời
Rong biển (hay tảo biển) là một loại thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người đang ăn kiêng hoặc muốn giữ dáng,
Calo RedBull bao nhiêu? Uống nhiều có lên ký?
Red Bull (hay còn gọi là Bò Húc) là thức uống tăng lực phổ biến toàn cầu, được nhiều người lựa chọn để tăng cường sự tỉnh táo, năng lượng. Với slogan nổi tiếng “Red Bull chắp cánh”, thức uống
Calo rượu bao nhiêu? Uống rượu có ảnh hưởng cân nặng?
Rượu là một phần không thể thiếu trong nhiều bữa tiệc và cuộc vui. Tuy nhiên, đối với những người đang duy trì chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng, việc thưởng thức đồ uống có cồn luôn
Calo rau má bao nhiêu? Uống nước rau má có giảm cân không?
Rau má không chỉ là loại thảo dược dân dã nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc, mà còn là một “siêu thực phẩm” được giới ăn kiêng yêu thích. Để tận dụng tối đa lợi ích của
Calo rau cải bao nhiêu? Ăn rau cải có giảm cân?
Rau cải là một trong những loại rau xanh phổ biến và được yêu thích nhất trong ẩm thực Việt Nam, từ món canh giải nhiệt đến món xào thơm ngon. Với những người đang quan tâm đến sức khỏe
