Đau nửa đầu bên phải: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả

Đau nửa đầu bên phải là hiện tượng mà nhiều người gặp phải, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý.

Vậy hãy cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu chi tiết về tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Đau nửa đầu bên phải là gì?

Tình trạng đau nửa đầu bên phải là hiện tượng xuất hiện những cơn đau nửa đầu ở phía bên phải, khiến người bệnh cảm thấy buồn nôn, đau đầu và nhức mắt kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi.

Những cơn đau này thường kéo dài âm ỉ hoặc đau dữ đội. Dù không nguy hại đến tính mạng nhưng đây cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang gặp vấn đề.

2. Nguyên nhân đau nhức nửa đầu bên phải

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu phía bên phải. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Viêm khớp

Viêm khớp ở cổ có thể là thủ phạm gây ra những cơn đau nửa đầu dai dẳng. Khi các khớp cổ bị viêm, chúng có thể chèn ép lên các dây thần kinh hoặc mạch máu, gây ra tình trạng đau đầu dữ dội.

Tư thế ngủ sai

Tư thế ngủ không đúng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đau nửa đầu bên phải. Khi nằm ngủ ở một tư thế không thoải mái, cơ và mạch máu vùng cổ và vai có thể bị chèn ép, gây ra tình trạng đau đầu.

Đặc biệt, việc ngủ ở tư thế nghiêng quá nhiều về một phía có thể khiến áp lực dồn lên nửa đầu bên phải, dẫn đến cảm giác đau nhức sau khi thức dậy.

Thiếu máu não

Khi não bộ không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, nó sẽ gửi tín hiệu đau nhức để báo động. Cơn đau đầu do thiếu máu thường không quá dữ dội nhưng lại kéo dài và gây ra nhiều phiền toái như hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, thậm chí là đau mỏi vai gáy.

Xem thêm: Đau nửa đầu bên phải và nhức mắt là triệu chứng cảnh báo bệnh gì?

Mất nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khác của đau nửa đầu. Trong suốt quá trình ngủ, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định, đặc biệt là khi bạn không cung cấp đủ nước trước khi đi ngủ.

Tình trạng mất nước này có thể khiến các mạch máu trong não bị co lại, dẫn đến hiện tượng đau nửa đầu bên phải ở nhiều người.

Hạ đường huyết

Đau nửa đầu ở bên phải có thể liên quan đến nhiều yếu tố, trong đó hạ đường huyết là một nguyên nhân đáng chú ý. Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột, não bộ thiếu năng lượng, gây ra các cơn đau đầu dữ dội, thường tập trung ở một bên.

Cơ chế gây đau có thể do sự co thắt mạch máu, tăng áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu trong đầu, cũng như sự kích hoạt các hóa chất gây viêm.

Ngoài đau nửa đầu, hạ đường huyết còn đi kèm với các triệu chứng khác như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, chóng mặt…

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu là những tác nhân thường gặp gây ra cơn đau nửa đầu bên phải, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng hoặc môi trường áp lực. Khi ta căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol, một loại hormone gây viêm và co thắt mạch máu.

Điều này làm giảm lượng máu cung cấp lên não, gây ra các cơn đau đầu.

Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, tình trạng đau nửa đầu bên phải xuất hiện có thể do rối loạn tiền đình, chấn thương vùng đầu…

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học cũng góp phần khiến tình trạng đau nửa đầu phía bên phải nghiêm trọng hơn.

3. Cách khắc phục khắc phục tình trạng đau nửa đầu bên phải

Để khắc phục và phòng ngừa tình trạng đau nửa đầu bên phải bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Hãy đảm bảo bạn ngủ ở tư thế thoải mái, tránh gây áp lực lên cổ và vai.

Sử dụng gối hỗ trợ phù hợp để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và tránh tình trạng chèn ép mạch máu, giúp giảm đau nửa đầu bên phải.

Châm cứu

Châm cứu đã được khoa học chứng minh có tác dụng giảm đau, thư giãn cơ bắp và cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Việc châm kim vào các huyệt đạo trên đầu sẽ kích thích các dây thần kinh, giải phóng endorphin – chất giảm đau tự nhiên, từ đó mang lại hiệu quả điều trị rõ rệt.

Massage

Không chỉ đơn thuần là một liệu pháp thư giãn, massage còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Khi massage, cơ thể sẽ được thả lỏng hoàn toàn, các nhóm cơ được xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt là những cơn đau đầu nửa đầu phía bên phải kéo dài dai dẳng.

Đọc thêm: Nguyên nhân đau nửa đầu bên trái là do đâu? Có nguy hiểm không?

Uống đủ nước

Việc duy trì lượng nước trong cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng co mạch máu và giảm nguy cơ đau nửa đầu bên phải.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy đảm bảo bạn cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu magie, vitamin B và omega-3.

Những dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ đau nửa đầu ở bên phải và cải thiện sức khỏe não bộ.

Tập thể dục và thư giãn

Để ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu bên phải sau khi thức giấc, việc kết hợp tập thể dục và thư giãn là một giải pháp hiệu quả.

Các bài tập nhẹ nhàng như tập yoga, tai chi, hoặc đi bộ đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

Bên cạnh đó, các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng cũng rất hữu ích trong việc làm dịu hệ thần kinh và giảm tần suất các cơn đau.

Việc xây dựng một thói quen tập luyện và thư giãn đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm thiểu đáng kể những cơn đau đầu khó chịu.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một trong những cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Thông qua các xét nghiệm và thăm khám, bác sĩ sẽ đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và đưa ra lời khuyên phù hợp.

Đặc biệt, đối với những người thường xuyên bị đau nửa đầu, việc khám sức khỏe định kỳ càng trở nên quan trọng. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn có thể gây đau nửa đầu và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Hy vọng qua những thông tin Phòng gym Unity Fitness chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng đau nửa đầu bên phải. Hãy luôn theo dõi sức khỏe của bản thân để sớm nhận ra các dấu hiệu bất thường cũng như có được phương pháp điều trị phù hợp nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.