Dầu dừa có tác dụng gì? 10 công dụng của dầu dừa

Dầu dừa được xem là một trong những nguyên liệu “đa năng” nhất, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa là thần dược trong làm đẹp và chăm sóc cơ thể.

Từ xa xưa, người dân vùng nhiệt đới đã sử dụng dầu dừa trong nấu ăn, dưỡng tóc, chăm sóc da và thậm chí cả y học dân gian.

Vậy thực sự dầu dừa có tác dụng gì? Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết và khám phá 10 công dụng tuyệt vời của dầu dừa trong đời sống hiện đại.

1. Dầu dừa là gì?

Dầu dừa là loại dầu được chiết xuất từ cơm dừa già. Tùy theo cách sản xuất, dầu dừa có thể là loại dầu dừa nguyên chất (Virgin Coconut Oil) hay dầu dừa tinh luyện. Trong đó, dầu dừa nguyên chất giữ lại nhiều dưỡng chất hơn, có mùi thơm tự nhiên và được sử dụng phổ biến trong làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe.

Điểm nổi bật của dầu dừa chính là hàm lượng chất béo bão hòa cao, chiếm đến khoảng 90%, đặc biệt là axit lauric – một loại axit béo có khả năng kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa vitamin E, polyphenol, axit caprylic và capric, tất cả đều mang đến những công dụng tuyệt vời.

>>>Xem thêm: Nước cốt dừa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng trong nước cốt dừa

2. Dầu dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?

Dầu dừa không chỉ được dùng trong ẩm thực mà còn là nguyên liệu quan trọng trong mỹ phẩm, dược phẩm và cả liệu pháp tự nhiên. Nếu bạn đang phân vân không biết dầu dừa có tác dụng gì thì dưới đây là câu trả lời chi tiết với 10 công dụng nổi bật.

Dưỡng ẩm da và chống lão hóa

Nhiều người biết đến dầu dừa có tác dụng gì khi nó được xem là kem dưỡng ẩm tự nhiên vô cùng hiệu quả. Các axit béo trong dầu dừa thấm sâu vào da, giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa khô nứt và bong tróc. Không chỉ vậy, vitamin E trong dầu dừa còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim.

Nhiều người sử dụng dầu dừa như kem dưỡng ban đêm hoặc kem dưỡng body để có làn da mềm mại, sáng mịn và săn chắc hơn.

Chăm sóc tóc chắc khỏe và mềm mượt

Nếu bạn thường xuyên bị tóc khô xơ, chẻ ngọn hoặc gãy rụng, dầu dừa chính là “cứu tinh”. Nhờ khả năng thấm sâu vào nang tóc, dầu dừa giúp nuôi dưỡng từ gốc đến ngọn, phục hồi hư tổn và giảm gãy rụng.

Ngoài ra, dầu dừa còn hỗ trợ loại bỏ gàu và tình trạng da đầu khô, ngứa. Bạn có thể dùng dầu dừa ủ tóc 1–2 lần/tuần để có mái tóc bóng mượt, dày dặn và khỏe mạnh.

Hỗ trợ giảm cân và tăng cường trao đổi chất

Nghe có vẻ lạ, nhưng dầu dừa có tác dụng gì khi nó có thể giúp bạn giảm cân nhờ chứa chuỗi triglyceride trung bình (MCTs). Đây là loại chất béo dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng thay vì tích trữ thành mỡ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung một lượng vừa đủ dầu dừa vào chế độ ăn có thể tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó để sử dụng dầu dừa trong thực đơn giảm cân bạn cần phải kết hợp với dinh dưỡng khoa học cân bằng. Và một chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý với các hoạt động như tập gym, yoga,..để đốt cháy calo tốt hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn

Axit lauric trong dầu dừa có khả năng chuyển hóa thành monolaurin – chất được chứng minh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, virus và nấm. Điều này giúp dầu dừa trở thành “lá chắn tự nhiên” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Nhiều người sử dụng dầu dừa trong chế độ ăn hằng ngày để tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là trong mùa lạnh hay khi cơ thể dễ bị nhiễm bệnh.

Cải thiện tiêu hóa và tốt cho đường ruột

Dầu dừa có khả năng hỗ trợ tiêu hóa nhờ đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn hại trong đường ruột. Bên cạnh đó, chất béo MCT trong dầu dừa còn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K. Việc bổ sung dầu dừa với liều lượng hợp lý có thể giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy, dầu dừa có tác dụng gì với việc dầu dừa có thể góp phần cải thiện mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nhờ đó, dầu dừa giúp cân bằng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng đúng cách, không nên lạm dụng quá nhiều vì dầu dừa vẫn chứa lượng chất béo bão hòa cao.

Chăm sóc răng miệng bằng phương pháp oil pulling

Từ lâu, dầu dừa đã được dùng trong phương pháp “oil pulling” – súc miệng bằng dầu để loại bỏ vi khuẩn, làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa hôi miệng.

Nhiều người áp dụng cách này vào buổi sáng để có hàm răng trắng sáng và hơi thở thơm mát tự nhiên. Đây cũng là một phương pháp detox miệng an toàn và hiệu quả.

Làm dịu vết thương và kháng viêm

Theo như Gym Unity Fitness tìm hiểu thì dầu dừa có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu các vết xước nhỏ, bỏng nhẹ hoặc muỗi đốt. Thoa dầu dừa lên vùng da bị tổn thương không chỉ giúp giảm sưng đỏ mà còn thúc đẩy quá trình lành da nhanh hơn.

Chính vì thế, dầu dừa được xem là “hộp thuốc nhỏ” trong tự nhiên mà bạn có thể sử dụng hằng ngày.

Hỗ trợ làm đẹp và tẩy trang

Nhiều chị em phụ nữ tin dùng dầu dừa như một loại tẩy trang tự nhiên. Chỉ cần một vài giọt dầu dừa, bạn có thể loại bỏ lớp trang điểm cứng đầu, kể cả mascara chống nước mà không gây khô da.

Không chỉ vậy, dầu dừa còn giúp dưỡng mi dài và dày hơn khi dùng đều đặn. Đây là bí quyết làm đẹp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm.

Dùng trong nấu ăn và chế biến thực phẩm

Không chỉ dừng lại ở làm đẹp, dầu dừa còn được dùng trong ẩm thực. Với khả năng chịu nhiệt tốt, dầu dừa có thể dùng để chiên, xào mà không lo sản sinh chất độc hại. Ngoài ra, dầu dừa còn tạo hương vị thơm ngon cho các món ăn, đặc biệt là bánh ngọt, cà phê hoặc sinh tố.

>>>Xem thêm: Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Thời điểm uống nước dừa tốt nhất

3. Lưu ý khi sử dụng dầu dừa

Mặc dù dầu dừa có tác dụng gì khi nó mang lại nhiều lợi ích, bạn vẫn cần lưu ý:

• Không nên dùng quá 2–3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày để tránh dư thừa chất béo.
• Người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cholesterol cao cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Nên chọn dầu dừa nguyên chất, ép lạnh để đảm bảo an toàn và giữ trọn dưỡng chất.

Qua những phân tích trên của Unity Fitness, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “Dầu dừa có tác dụng gì?”. Không chỉ dưỡng ẩm da, chăm sóc tóc, bảo vệ tim mạch mà dầu dừa còn giúp giảm cân, tăng cường miễn dịch và ứng dụng trong nấu ăn. Với 10 công dụng tuyệt vời của dầu dừa, đây thực sự là món quà thiên nhiên mà mỗi gia đình nên có trong nhà.