Các cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà nhanh nhất

Đau dạ dày ban đêm là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân như stress, chế độ ăn uống không hợp lý, sử dụng thuốc kích thích, hoặc do các bệnh lý về tiêu hóa. Tuy nhiên, có một số cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà đơn giản mà hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay để giảm đau nhanh chóng. Bài viết sau đây Unity Fitness xin chia sẻ các cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà nhanh nhất.

1. Vì sao bạn hay đau dạ dày ban đêm?

Cơn đau thường xảy ra ở khu vực thượng vị, kèm theo một số triệu chứng khác như chóng mặt hoặc buồn nôn, nôn mửa trong đêm. Đặc điểm của cơn đau dạ dày ban đêm là diễn ra âm ỉ, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Một số trường hợp đột nhiên cảm nhận cơn đau quặn vào lúc 1-2 giờ sáng khiến họ thức giấc giữa đêm. Nếu hiện tượng này tái phát liên tục, cần đi kiểm tra sức khỏe để xác định nguyên nhân và lên kế hoạch điều trị sớm nhất.

Để tìm ra cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà, cần xác định nguyên nhân gây bệnh. Hiện tượng đau dạ dày vào ban đêm xảy ra vì nhiều lý do khác nhau như thói quen ăn uống thiếu khoa học, tâm lý căng thẳng, hoặc các bệnh lý về dạ dày (viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản dạ dày), bệnh lý hệ tiêu hóa như bệnh Crohn.

Xem thêm: Dạ dày nằm ở đâu? Chức năng của dạ dày đối với cơ thể

Nhiều trường hợp bị đau dạ dày giữa đêm do thói quen ăn uống kém lành mạnh. Hiện tượng đau dạ dày vào ban đêm thường xảy ra với những người hay bỏ bữa, ăn uống tùy tiện, không ăn đúng giờ. Thói quen ăn tối sau 8 giờ tối cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày vào ban đêm. Sau khoảng thời gian này, thức ăn chưa được tiêu thụ hết có thể khiến bạn đau thắt bụng, đầy hơi và khó chịu.

Bên cạnh đó, thói quen ăn nhiều món cay, đồ chua hoặc những thực phẩm khó tiêu hóa có thể gây hiện tượng đau bụng hoặc khó tiêu. Nếu nguyên nhân là do thói quen ăn uống không lành mạnh, có thể dễ dàng điều chỉnh và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Đau dạ dày vào ban đêm cũng có thể xảy ra nếu bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi trong một thời gian dài. Lúc này, dạ dày hoạt động nhiều hơn, tiết ra nhiều acid hơn và khiến niêm mạc dạ dày tổn thương. Vì lý do này, những người có tâm lý căng thẳng thường đối mặt với cơn đau bụng âm ỉ vào buổi đêm.

Đau dạ dày vào ban đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ quan tiêu hóa đang bị tổn thương. Một số bệnh lý có thể gặp phải như viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày. Để chẩn đoán chính xác, bệnh nhân nên đi kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế uy tín.

Xem thêm: Đau dạ dày là đau ở đâu? Cách nhận biết

2. Các cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà hiệu quả

Chườm ấm

Chườm ấm bụng là một cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà hiệu quả. Nhiệt độ ấm giúp làm giãn cơ bắp dạ dày, tăng cường lưu thông máu và giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm hoặc khăn ấm để chườm lên vùng bụng bị đau trong khoảng 15-20 phút.

Uống nước ấm

Uống nước ấm là cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà đơn giản và hiệu quả. Nước ấm giúp làm dịu cơn đau, thư giãn cơ bắp dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy vào ban đêm nếu cảm thấy đau bụng.

Ăn nhẹ

Nếu bạn cảm thấy đói vào ban đêm, hãy ăn nhẹ một chút với những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì nướng, chuối hoặc sữa chua. Việc ăn nhẹ giúp giảm bớt cảm giác axit trào ngược và đầy bụng, từ đó giúp bạn dễ ngủ hơn.

Sử dụng gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau, giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày. Bạn có thể nhai một lát gừng tươi hoặc pha trà gừng ấm với mật ong để uống trước khi đi ngủ. Đây là cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà được nhiều người ưa chuộng.

Lưu ý:

Nếu tình trạng đau dạ dày ban đêm của bạn thường xuyên xảy ra hoặc không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Tránh ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chua và đồ uống có ga trước khi đi ngủ vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng cơn đau.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, ăn đúng giờ, đủ chất và tập thể dục, tập gym thường xuyên để cải thiện sức khỏe tiêu hóa và phòng ngừa đau dạ dày.

Đau dạ dày ban đêm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, có một số cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà đơn giản mà hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay để giảm đau dạ dày ban đêm nhanh chóng. Hãy thử áp dụng những cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà trên để cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “Cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.