Bệnh tim mạch: Triệu chứng và cách phòng ngừa

Bệnh tim mạch đang trở thành một mối lo ngại ngày càng tăng trên toàn thế giới. Từ những cơn đau tim đột ngột đến đột quỵ tàn phá, bệnh tim mạch có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Vậy bệnh tim mạch là gì, những triệu chứng và nguyên nhân nào dẫn đến căn bệnh này và làm thế nào để phòng ngừa và điều trị hiệu quả? Bài viết này của phòng tập Unity Fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh tim mạch và cách bảo vệ trái tim của mình.

1. Tìm hiểu về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một thuật ngữ bao gồm nhiều bệnh khác nhau ảnh hưởng đến tim và hệ thống mạch máu.

Tim là một cơ quan quan trọng bơm máu đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Hệ thống mạch máu bao gồm các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch, chịu trách nhiệm vận chuyển máu đến và từ tim. Khi các mạch máu bị tắc nghẽn, bị hẹp hoặc bị tổn thương, quá trình cung cấp máu cho cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến các vấn đề về tim.

Bệnh tim mạch là lý do gây ra tình trạng hẹp van tim, làm cứng các thành động mạch và gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó làm giảm hoặc ngừng cung cấp oxy đến não và các cơ quan khác trong cơ thể dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan và thậm chí gây tử vong.

Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm khoảng 17,9 triệu người trên toàn thế giới tử vong vì bệnh tim, trong đó 85% do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tại Việt Nam, gần 200.000 người qua đời mỗi năm vì bệnh tim, con số này cao hơn tỷ lệ tử vong do ung thư.

Đặc biệt, các bệnh lý như động mạch não, mạch vành và động mạch ngoại biên đang ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi gây biến chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến năng suất lao động, mặc dù trước đây chúng chủ yếu ảnh hưởng đến người cao tuổi.

Hơn nữa, bệnh tim mạch bẩm sinh thường không được phát hiện và điều trị kịp thời trong những năm đầu đời, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim ở trẻ em và thanh thiếu niên.

>> Xem thêm: 9 thói quen vàng giúp giảm mỡ máu

2. Các loại bệnh tim mạch thường gặp

Mặc dù tỷ lệ bệnh tim mạch đang tăng ở người trẻ nhưng nhiều người thường không nhận thức đầy đủ về nguy cơ của mình và không thực hiện các biện pháp phòng ngừa hoặc tầm soát sớm. Dưới đây là một số loại bệnh tim mạch phổ biến:

Bệnh động mạch vành

Bệnh động mạch vành xảy ra khi các động mạch cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn do sự tích tụ mảng bám. Điều này làm giảm lượng máu và oxy đến tim, gây ra đau ngực (đau thắt ngực) và thậm chí dẫn đến cơn đau tim.

Huyết áp cao

Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là tình trạng áp lực máu lên thành mạch máu quá cao. Nếu không được kiểm soát, huyết áp cao có thể làm tổn thương các cơ quan quan trọng như tim, thận và não.

Bệnh cơ tim

Bệnh cơ tim là tình trạng viêm hoặc suy yếu của cơ tim. Điều này ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim và có thể dẫn đến các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi và phù chân.

Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim xảy ra khi nhịp tim không đều đặn. Nó có thể biểu hiện dưới dạng nhịp tim quá nhanh (nhịp tim nhanh), quá chậm (nhịp tim chậm) hoặc không đều (rung nhĩ).

Bệnh van tim

Van tim là những cấu trúc trong tim giúp điều khiển dòng máu chảy theo một hướng. Bệnh van tim xảy ra khi các van này không hoạt động đúng cách, dẫn đến rò rỉ máu hoặc tắc nghẽn dòng máu.

>> Xem thêm: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh?

3. Triệu chứng bệnh tim mạch

Triệu chứng của bệnh tim mạch rất đa dạng và thường phụ thuộc vào loại bệnh cũng như mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp phải:

• Đau ngực: Đau hoặc cảm giác áp lực ở ngực, đôi khi lan ra vai, cổ, hoặc lưng, có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành hoặc nhồi máu cơ tim.
• Khó thở: Cảm giác khó thở hoặc hụt hơi có thể xảy ra khi có sự giảm cung cấp oxy đến tim hoặc phổi, thường gặp trong bệnh tim mạch hoặc suy tim.
• Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi bất thường hoặc cảm thấy yếu đuối có thể là dấu hiệu của vấn đề về tim, đặc biệt nếu nó xảy ra ngay cả khi thực hiện các hoạt động nhẹ.
• Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt hoặc ngất xỉu có thể chỉ ra rằng tim không bơm máu hiệu quả, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến não.
• Tức ngực: Cảm giác tức ngực có thể là dấu hiệu của tình trạng tắc nghẽn hoặc hẹp các động mạch cung cấp máu cho tim.
• Nhịp tim bất thường: Tim đập nhanh, chậm, hoặc không đều có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề liên quan đến chức năng tim.
• Sưng chân: Sưng ở chân hoặc mắt cá có thể là triệu chứng của suy tim, khi tim không đủ khả năng bơm máu hiệu quả.
• Đau chân: Đau hoặc cảm giác nặng ở chân có thể do tình trạng tắc nghẽn động mạch ngoại biên, gây giảm lưu lượng máu đến các chi.

4. Cách phòng ngừa bệnh tim mạch

Mặc dù không thể hoàn toàn ngăn ngừa bệnh tim mạch nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Hãy thiết lập kế hoạch giảm cân tại phòng tập Fitness nếu bạn thừa cân.
• Tập thể dục đều đặn: Hãy dành ra chút thời gian trong ngày để hoạt động thể và cải thiện sức đề kháng bên trong cơ thể.
• Ăn uống lành mạnh: Tăng cường trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Đồng thời cần giảm muối, đường và chất béo bão hòa trong bữa ăn.
• Không hút thuốc và sử dụng rượu bia: Hút thuốc và sử dụng chất có cồn là một yếu tố nguy cơ lớn gây nên các bệnh về tim mạch, tai biến hay đột tụy.
• Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết: Thường xuyên kiểm tra và điều trị các tình trạng này.
• Giảm stress: Tìm cách quản lý căng thẳng, như thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn.
• Đến khám sức khỏe định kỳ: Các xét nghiệm như điện tâm đồ (ECG), siêu âm tim, chụp X-quang ngực, xét nghiệm máu và chụp CT có thể giúp chẩn đoán bệnh tim.

Bệnh tim mạch là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ về bệnh, thực hiện lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe định kỳ, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ trái tim của mình. Hãy đặt sức khỏe tim mạch lên hàng đầu và sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.