Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 đến 18 tuổi

Để biết cơ thể trẻ có đang phát triển khỏe mạnh hay không, phương pháp đơn giản nhất mà bố mẹ có thể áp dụng là xem bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 18 tuổi.

Bài viết dưới đây, Gym Unity Fitness sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ Việt Nam. Cùng theo dõi nhé!

1. Quá trình phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ

Để biết bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam là như thế nào. Trước tiên cha mẹ phải hiểu rõ quá trình phát triển của trẻ. Theo các chuyên gia, quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ trải qua nhiều giai đoạn như sau:

• Đối với trẻ sơ sinh, chiều cao và cân nặng của trẻ tăng lên hàng tuần. Khi trẻ dưới 1 tuổi, cân nặng của trẻ sẽ tăng gấp 1-2 lần so với khi mới sinh ra, lúc này cân nặng của trẻ sẽ tỷ lệ thuận với chiều cao, chiều cao chuẩn của trẻ là từ 15 – 75 cm.
• Khi trẻ từ 2 đến 10 tuổi, chiều cao sẽ tăng thêm khoảng 10 cm. Chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam ở giai đoạn này là khoảng 85-86 cm.
• Từ 10 tuổi thì tốc độ tăng trưởng chiều cao chậm dần và không còn cao như trước nữa, thường chỉ tăng trung bình khoảng 5 – 6cm mỗi năm.
• Giai đoạn dậy thì được coi là giai đoạn trẻ phát triển nhanh nhất và nổi bật nhất, thậm chí có trẻ còn phát triển nhanh vượt trội. Trong giai đoạn này, bé trai từ 12-14 tuổi có thể cao trung bình 7 cm/năm và bé gái từ 9-11 tuổi có thể cao trung bình 6cm/năm.

2. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 18 tuổi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ từ sơ sinh đến 10 tuổi cần theo dõi kĩ quá trình phát triển chiều cao và cân nặng. Điều này sẽ giúp cha mẹ biết được con mình có phát triển đều hay không, từ đó có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chăm sóc con mình tốt nhất.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 2 tuổi

Giai đoạn từ 0 đến 2 tuổi của bé trai và bé gái là một trong những giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Cha mẹ cần chú ý theo dõi liên tục, thường xuyên và can thiệp kịp thời khi phát hiện con không đạt mức trung bình.

Để tìm chiều cao, cân nặng của con bạn có 3 cột chính: cột bé trai, cột tháng tuổi và cột bé gái. Cha mẹ có thể gióng theo hàng “Tháng tuổi” sang cột giới tính, nếu chiều cao và cân nặng của trẻ ở cột:

• TB: Bé đạt chuẩn trung bình
• Dưới -2SD: trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân hoặc còi cọc.
• Trên +2SD trở lên: Con bạn thừa cân hoặc cao.

Xem thêm: Mách bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả nhất

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 2 – 10 tuổi

Đối với trẻ em giai đoạn từ 2 đến 10 tuổi sẽ là giai đoạn phát triển chiều cao ổn định nhất. Vào thời điểm này trong năm, trẻ có thể tăng chiều cao thêm 5-8 cm và mật độ xương tăng khoảng 1% cho đến tuổi dậy thì.

Giai đoạn từ 2 đến 10 tuổi là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ, đòi hỏi phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Cha mẹ cần hết sức lưu ý vấn đề này để tạo nền tảng, bước đệm tốt nhất cho con mình ngày càng cao lớn trong thời điểm này.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 10 – 18 tuổi

Giai đoạn từ 10 đến 18 tuổi là giai đoạn dậy thì của trẻ. Đây có thể coi là giai đoạn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của một đứa trẻ. Bởi đây là giai đoạn cuối cùng và quan trọng nhất trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Ở giai đoạn này, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, lối sống cho con, kết hợp với việc kiểm tra chiều cao thường xuyên để con khi lớn lên có một tầm vóc lý tưởng.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam thường được chi phối bởi các yếu tố dưới đây:

Do yếu tố di truyền

Trẻ sinh ra đều có những đặc điểm di truyền từ gen của bố mẹ. Do đó, yếu tố di truyền có xu hướng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, trẻ thường chỉ bị ảnh hưởng bởi khoảng 23% yếu tố di truyền chiều cao của bố mẹ.

Môi trường sống và dinh dưỡng

Một trong những yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam chính là dinh dưỡng và môi trường sống. Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng, sự phát triển thể chất của trẻ sẽ chậm lại.

Điều này có thể dẫn đến tác động đáng kể đến độ chắc khỏe của răng, mật độ xương và kích thước của các cơ quan trong cơ thể. Ngoài dinh dưỡng, các yếu tố môi trường như khí hậu, ô nhiễm môi trường cũng có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

Đối với trẻ khuyết tật, bệnh mãn tính hoặc đã trải qua phẫu thuật cũng được coi là có tác động tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là chiều cao và cân nặng của trẻ.

Chăm sóc của cha mẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thường nhận được sự quan tâm, chăm sóc của cha mẹ, điều này có thể tác động rất lớn đến sự hình thành và phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ.

Xem thêm: Những cách để tăng chiều cao hiệu quả có thể bạn chưa biết

Chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ mang thai và cho con bú

Chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai và cho con bú đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Nếu mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng thì khả năng trí tuệ và vận động của mẹ sẽ kém đi. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những khoáng chất, vitamin cần thiết.

Hoạt động thể chất điều độ và phù hợp

Sự lười biếng vận động và kém hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh và hệ cơ xương của trẻ. Vì vậy, trẻ nên tập thể dục nhiều hơn để tăng chiều cao và cân nặng.

Đối với trẻ thừa cân, béo phì, việc vận động thể chất sẽ giúp trẻ đạt được cân nặng lý tưởng và hạn chế các biến chứng nguy hiểm trước mắt và lâu dài do béo phì, thừa cân gây ra.

Để đảm bảo cơ thể trẻ phát triển toàn diện và ổn định, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các khoáng chất và vitamin cần thiết như kẽm, lysine, vitamin A, vitamin B, crom… Tăng cường miễn dịch bằng sữa giúp trẻ ăn uống tốt và có sức đề kháng tốt.

Trên đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo nhằm đánh giá, theo dõi sự phát triển của trẻ. Hy vọng bài viết của Phòng tập thể hình Unity Fitness đã cung cấp cho bạn đọc nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.