Top 4 app tính calo thức ăn chính xác nhất hiện nay 

App tính calo thức ăn là một ứng dụng hữu ích cũng như là người bạn đồng hành trong việc theo dõi sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

Nếu bạn đang tìm kiếm app tính calo chuẩn thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Unity Fitness nhé!

1. Tại sao nên sử dụng app tính calo?

Calo là đơn vị đo lượng năng lượng có trong mỗi loại thực phẩm. Nó bao gồm: protein, chất béo và tinh bột. Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa một lượng calo nhất định. Nếu ăn những thực phẩm chứa quá nhiều calo sẽ dễ gây ra bệnh huyết áp, bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường và các bệnh khác.

Theo nghiên cứu, phụ nữ trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể 2.000 calo mỗi ngày. Đối với một người đàn ông trưởng thành, con số đó là 2.500 calo mỗi ngày. Vì lượng calo nạp vào của mỗi người đều có một tiêu chuẩn không thể quá nhiều cũng không quá ít nên chúng ta cần sử dụng app tính calo thức ăn để tính toán lượng calo. Từ đó sẽ có chế độ ăn uống hợp lý giúp cơ thể không tiêu thụ quá nhiều calo.

Sử dụng app tính calo thức ăn mang lại cho bạn những lợi ích sau:

• Giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn: Sử dụng app tính calo thức ăn có thể giúp bạn lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày. Từ đó, hình thành những thói quen tốt cho cơ thể, chẳng hạn như cắt giảm các loại nước ngọt giàu calo.
• Tránh nạp calo quá mức: Với các app tính calo thức ăn, bạn có thể tránh được những món ăn có lượng calo cao. Ví dụ, bạn cho rằng ăn bánh quy vào bữa trưa sẽ giúp bạn giảm cân nhưng đôi khi chúng lại chứa nhiều calo hơn cả bữa trưa của bạn.
• Đạt được mục tiêu của bạn: Các app tính calo sẽ giúp bạn hoàn thành các mục tiêu cụ thể. Ví dụ, bên cạnh việc tập gym nếu muốn giảm cân bạn cần hạn chế tiêu thụ quá nhiều calo. Bạn có thể theo dõi mục tiêu của mình thông qua các số liệu trên ứng dụng. Từ đó sẽ quyết tâm hơn để đạt được mục tiêu của mình.

Xem thêm: Calo là gì? 1 ngày cần bao nhiêu calo cho cơ thể?

2. Gợi ý 4 app tính calo thức ăn chuẩn xác nhất trên điện thoại

Việc tìm kiếm một app tính calo thức ăn không phải là một điều đơn giản do bạn cần phải trải nghiệm mới có thể đánh giá có phù hợp với bản thân không. Tuy nhiên, nếu bạn đang cần nhắc thì có thể tham khảo ngay 4 ứng dụng sau đây được nhiều người sử dụng và đánh giá cao:

App tính calo thức ăn Weight Calorie Watch

App tính calo thức ăn Weight Calorie Watch giúp bạn tính toán chỉ số khối cơ thể dựa trên thông tin cá nhân như chiều cao, cân nặng và tuổi tác. Từ đó, ứng dụng cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe và hỗ trợ bạn quản lý cân nặng hiệu quả.

Ngoài ra, app còn có thể giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào và tiêu hao hàng ngày. Ứng dụng này cung cấp chế độ ăn kiêng phù hợp với mục tiêu của bạn, cho dù bạn đang muốn duy trì cân nặng, giảm cân hay tăng cân. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• Tính toán nhu cầu calo: Dựa trên thông tin cá nhân như tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động, ứng dụng sẽ xác định số lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày.
• Phân tích chỉ số cơ thể: Ứng dụng tính toán chỉ số cơ thể (BMI) và phân loại dựa trên cân nặng và chiều cao để giúp bạn đánh giá sức khỏe và tình trạng béo phì của mình.
• Theo dõi lượng calo: Ứng dụng cung cấp bảng theo dõi lượng calo hấp thụ và đốt cháy mỗi ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo ăn vào cũng như lượng calo bạn đốt cháy trong hoạt động hàng ngày.

App tính calo iEatBetter

Một app tính calo thức ăn khác nhận được nhiều đánh giá tích cực về khả năng đo lượng calo chính là iEatBetter. iEatBetter giống như một cuốn nhật ký trực tuyến giúp theo dõi các bữa ăn hàng ngày và đếm số calo đã đốt cháy trong một ngày.

Ứng dụng có thiết kế trực quan và hỗ trợ tiếng Việt. Ứng dụng được tối ưu hóa và dựa trên thực đơn tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng sử dụng và theo dõi chế độ dinh dưỡng của mình.

• Theo dõi lượng calo: Tính toán chính xác lượng calo trong mỗi bữa ăn giúp bạn kiểm soát tổng lượng calo nạp vào mỗi ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm đa dạng: iEatBetter cung cấp danh sách các món ăn phổ biến của Việt Nam giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo từ các món ăn quen thuộc.
• Gợi ý về lượng calo phù hợp: Ứng dụng giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng lý tưởng bằng cách đưa ra lời khuyên về lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
• Biểu đồ phân tích dinh dưỡng: iEatBetter cung cấp biểu đồ hiển thị lượng chất béo, protein và các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể mỗi ngày giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống của mình một cách khoa học.

App MyFitnessPal

MyFitnessPal cũng là một app tính calo thức ăn được sử dụng phổ biến để đo lượng calo một cách chính xác. Với giao diện đơn giản, thân thiện với người dùng, ngay cả những người không rành về công nghệ cũng có thể sử dụng tốt ứng dụng này. Một số tính năng nổi bật như:

• Nhập thông tin dinh dưỡng: Bạn có thể dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng của món ăn mình nấu.
• Lựa chọn thực phẩm thông minh: Ứng dụng có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn trong chế độ ăn hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: MyFitnessPal có cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong các món ăn.
• Tạo công thức nấu ăn của riêng bạn: Bạn có thể tạo các món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn của riêng mình trên ứng dụng.
• Tính toán tự động: MyFitnessPal tự động tính toán lượng calo, carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của bạn, giúp quản lý chế độ ăn uống của mình một cách dễ dàng.

Xem thêm: Cách tính calo trong thức ăn: Yếu tố quyết định giảm cân thành công hay thất bại

App tính calo thức ăn Eatsy

Eatsy là một ứng dụng hữu ích giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào và theo dõi tiến độ tập luyện, giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng, tăng cơ hiệu quả hoặc giảm cân. Ứng dụng cung cấp một số tính năng tuyệt vời như:

• Theo dõi lượng calo: Eatsy giúp bạn tính toán chính xác lượng calo bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, giúp bạn kiểm soát tổng lượng calo nạp vào hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: App tính calo thức ăn này cung cấp thông tin dinh dưỡng của hơn 6.000 loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo từ các món ăn quen thuộc.
• Lập kế hoạch bữa ăn: Eatsy hỗ trợ bạn lên kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày, giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu và nhu cầu của mình.
• Nhắc nhở uống nước: Ứng dụng có tính năng thường xuyên nhắc nhở bạn uống nước để giúp cơ thể luôn đủ nước.
• Dự đoán cân nặng: Công cụ tính lượng calo Eatsy cung cấp cho bạn dự đoán cân nặng hiện tại của bạn và cho bạn biết liệu bạn có đạt được mục tiêu hay không.
• Nhật ký ăn uống: Ứng dụng cung cấp cho bạn nhật ký ghi lại các thông tin như bữa ăn, cân nặng, chỉ số đường huyết, huyết áp… giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách toàn diện.

Qua bài viết trên của Phòng tập Unity Fitness chắc hẳn bạn đọc đã biết được những app tính calo thức ăn chuẩn xác nhất dành cho điện thoại. Với sự hỗ trợ của công nghệ, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo nạp vào, kiểm soát chế độ ăn uống, lên kế hoạch tập luyện và đạt được mục tiêu về cân nặng một cách thuận tiện.