Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu có sao không?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều biến đổi từ hormone đến thể chất. Một trong những triệu chứng thường gặp chính là bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu.

Nhiều mẹ bầu thường cảm thấy lo lắng khi gặp phải những cơn đau này. Vậy, liệu những cơn đau này có phải là dấu hiệu bất thường hay chỉ là điều bình thường trong quá trình mang thai?

Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu trong bài viết này.

1. Nguyên nhân bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu

Khi mang thai đặc biệt là những tháng đầu tiên cơ thể của mẹ bầu sẽ gặp phải nhiều tình trạng đau nhức có thể do nhiều nguyên nhân khắc nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu được Unity Fitness tổng hợp từ các tài liệu chuyên khoa hàng đầu:

Hormone thay đổi

Khi mang thai, cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone, đặc biệt là hormone relaxin. Hormone này giúp làm mềm các dây chằng và khớp để chuẩn bị cho sự mở rộng của tử cung. Tuy nhiên, sự thay đổi này có thể dẫn đến cảm giác đau lưng do cơ thể chưa kịp thích nghi với những thay đổi về cấu trúc.

Sự tăng trưởng của tử cung

Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu có thể là do lúc này tử cung bắt đầu phát triển và mở rộng. Sự phát triển này có thể tạo ra áp lực lên các cơ, dây chằng và các bộ phận khác xung quanh, gây ra cảm giác đau ở vùng bụng dưới và lưng.

Tăng cân đột ngột

Khi mang thai, trọng lượng cơ thể thường tăng nhanh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Sự tăng cân này có thể tạo áp lực lên lưng và cột sống, dẫn đến cảm giác đau lưng, nhất là khi mẹ bầu không thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng một cách hợp lý.

Tư thế và căng thẳng

Nhiều mẹ bầu có thể không chú ý đến tư thế của mình trong khi ngồi hoặc đứng, điều này có thể làm gia tăng cảm giác đau lưng. Thêm vào đó, lo âu và căng thẳng tâm lý trong giai đoạn đầu mang thai cũng có thể làm gia tăng cảm giác đau đớn.

Căng cơ và dây chằng

Khi thai nhi phát triển, các cơ và dây chằng xung quanh tử cung cần phải co giãn để hỗ trợ sự mở rộng của tử cung. Quá trình này có thể gây cảm giác đau và khó chịu ở vùng bụng dưới.

Vấn đề tiêu hóa

Nhiều phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu ở bụng dưới. Những vấn đề này không chỉ gây đau mà còn khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.

Dấu hiệu thai kỳ

Cuối cùng, một số cơn đau có thể đơn giản chỉ là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang làm quen với sự thay đổi do thai kỳ mang lại. Những cơn đau này thường là bình thường và sẽ giảm dần khi cơ thể bạn thích nghi với sự hiện diện của thai nhi.

>>Xem thêm: Giải đáp: Mang thai tuần đầu có đau lưng không?

2. Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu có sao không?

Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu thực sự là hiện tượng phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc theo dõi tình trạng cơn đau là rất quan trọng. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý thêm:

• Nếu mẹ bầu chỉ cảm thấy đau lâm râm, không kèm theo triệu chứng nào khác như sốt, chảy máu hay co thắt mạnh, thì thường có thể coi là điều bình thường. Những cơn đau này có thể là do sự giãn nở của cơ và dây chằng quanh tử cung. Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng nhọc, và theo dõi tình trạng cơn đau.
• Mẹ bầu nên chú ý đến mức độ cơn đau. Nếu cơn đau tăng lên hoặc kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cần được chú ý. Nếu đau lưng hoặc đau bụng dưới đi kèm với các triệu chứng như chảy máu âm đạo, cảm giác chóng mặt, hoặc đau dữ dội, mẹ bầu nên đi khám ngay.

3. Đau lưng và đau bụng trong thai kỳ phải làm sao?

Nếu bạn đang gặp phải cơn đau lưng và đau bụng trong thai kỳ, dưới đây là một số biện pháp và lời khuyên giúp bạn giảm bớt triệu chứng và cảm thấy thoải mái hơn:

Nghỉ ngơi và thư giãn

Nếu mẹ bầu bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Tìm một vị trí thoải mái để nằm hoặc ngồi, giúp giảm áp lực lên lưng và bụng. Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng cảm giác đau. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng.

Tư thế ngồi và đứng đúng cách

Đảm bảo bạn ngồi thẳng lưng và chân đặt trên mặt đất. Sử dụng gối hỗ trợ lưng để giữ cơ thể ở tư thế thoải mái. Khi đứng, hãy giữ vai thẳng và trọng lượng cơ thể phân bố đều trên hai chân. Tránh đứng lâu nếu có thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ như đi bộ hoặc yoga có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau lưng. Các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm căng thẳng ở lưng và bụng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.

Chườm nóng để giảm cảm giác đau

Chườm ấm vào vùng lưng có thể giúp làm dịu cơn đau. Bạn có thể sử dụng túi nước nóng hoặc bồn tắm ấm để thư giãn cơ bắp. Không sử dụng nhiệt độ quá cao để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

>>Xem thêm: Mách bạn 6 cách giảm đau lưng khi mang thai đơn giản hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng

Khi bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu mẹ bầu nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo bạn uống đủ nước để tránh tình trạng mất nước, có thể dẫn đến đau bụng.

Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

4. Khi nào thì nên đi khám?

Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu là hiện tượng phổ biến, nhưng có những trường hợp bạn nên đi khám để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số dấu hiệu và tình huống cần chú ý:

• Nếu bạn cảm thấy cơn đau lưng hoặc đau bụng dưới trở nên dữ dội và kéo dài không thuyên giảm.
• Nếu bạn thấy có máu chảy, đặc biệt là kèm theo cơn đau, hãy đến gặp ngay bác sĩ.
• Nếu bạn có triệu chứng sốt cao (thường từ 38 độ C trở lên), đặc biệt là kèm theo đau lưng hoặc đau bụng, đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và cần được kiểm tra kịp thời.
• Nếu bạn cảm thấy đau bụng dưới kèm theo chảy máu hoặc co thắt, đây có thể là dấu hiệu của dọa sảy thai. Trong trường hợp này, bạn cần đi khám ngay để được chẩn đoán và hỗ trợ kịp thời.
• Nếu bạn có tiền sử sảy thai trước đó và hiện đang gặp phải cơn đau lưng hoặc đau bụng dưới, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ ngay cả khi cơn đau không quá nghiêm trọng.

Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu theo như Unity Fitness tìm hiểu và tổng hợp bên trên thì thực sự đây là điều khá phổ biến và thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, bạn cần lắng nghe cơ thể mình và luôn cảnh giác với những dấu hiệu bất thường. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào khi bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.