Vì sao bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai? Cách điều trị như thế nào?

Tình trạng bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai gây không ít bất tiện đến đời sống sinh hoạt của người bệnh. Liệu đây có phải dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm về xương khớp? Có trị khỏi được không?

Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết hơn về tình trạng này trong nội dung dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân dẫn bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng này, từ căng thẳng cơ bắp đến những bệnh lý nguy hiểm. Bao gồm:

Căng cơ

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay gây ra tình trạng bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai là do căng cơ.

Việc thực hiện các hoạt động thể thao không đúng tư thế, ngồi làm việc quá lâu mà không thay đổi tư thế hay thực hiện các động tác nâng vác nặng có thể gây căng cơ. Điều này làm cho các cơ bắp xung quanh khu vực bả vai bị căng thẳng, từ đó dẫn đến đau nhức.

Chấn thương

Chấn thương ở lưng hoặc bả vai cũng là nguyên nhân gây ra cơn đau sau lưng bên phải dưới bả vai.

Những cú va chạm mạnh trong quá trình thể thao hoặc tai nạn giao thông có thể gây ra tổn thương cho các cơ, dây chằng, hoặc cột sống, dẫn đến cơn đau kéo dài.

Xem thêm: Đau lưng dưới bên phải có nguy hiểm không? Cách điều trị hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm giữa các đốt sống bị lệch ra khỏi vị trí bình thường, tạo áp lực lên dây thần kinh, gây ra đau đớn.

Theo đó, tình trạng thoát đĩa đệm ở vùng lưng có thể lan ra khu vực bả vai, đặc biệt là bên phải, khiến bạn bị đau sau lưng bên phải phía dưới bả vai.

Vấn đề về túi mật hoặc gan

Đôi khi, bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai có thể không chỉ liên quan đến cơ xương mà còn liên quan đến các vấn đề về nội tạng.

Các bệnh lý liên quan đến gan hoặc túi mật, chẳng hạn như viêm túi mật hoặc sỏi mật, có thể gây ra cơn đau lan ra vùng lưng phải dưới bả vai.

Hội chứng vai đông lạnh (Frozen Shoulder)

Hội chứng vai đông lạnh là tình trạng cứng và đau vùng vai, thường kéo dài qua nhiều tháng. Khi gặp tình trạng này, bạn có thể cảm thấy cơn đau sau lưng bên phải dưới bả vai do căng thẳng các cơ quanh khu vực này.

2. Triệu chứng điển hình khi đau sau lưng bên phải dưới bả vai

Những triệu chứng khi bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai có thể khác nhau tùy vào nguyên nhân cụ thể, nhưng một số dấu hiệu thường gặp bao gồm.

• Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng lưng bên phải dưới bả vai.
• Cơn đau có thể kéo dài hoặc chỉ xuất hiện khi bạn di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động cụ thể.
• Đau lan ra vùng cổ, vai hoặc cánh tay.
• Cơn đau có thể kèm theo cảm giác cứng khớp, khó di chuyển vai.
• Đau tăng khi hít sâu hoặc thay đổi tư thế nằm.

Nếu các triệu chứng kéo dài và không giảm sau khi nghỉ ngơi, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và có phương pháp điều trị thích hợp.

3. Cách giảm đau khi bị đau sau lưng bên phải dưới ở bả vai

Khi bị đau nhức sau lưng bên phải dưới bả vai, có nhiều phương pháp để giảm đau, từ những biện pháp tại nhà đến những liệu pháp y tế. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể áp dụng.

Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế

Một trong những biện pháp đầu tiên để giảm đau là nghỉ ngơi và thay đổi tư thế. Nếu bạn bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai do căng cơ hoặc chấn thương nhẹ, việc nghỉ ngơi sẽ giúp giảm áp lực lên khu vực bị đau.

Đồng thời, hãy chú ý thay đổi tư thế khi ngồi làm việc, tránh ngồi quá lâu mà không vận động.

Đọc thêm: Bị đau lưng dưới ở nữ do đâu? Điều trị như thế nào?

Sử dụng các liệu pháp nhiệt

Sử dụng túi chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng là cách hiệu quả để giảm cơn đau.

Nhiệt nóng giúp giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và giảm cứng khớp. Trong khi đó, chườm lạnh có thể giảm viêm và sưng.

Thực hiện các bài tập giãn cơ

Các bài tập giãn cơ đơn giản có thể giúp giảm căng thẳng ở khu vực bả vai và lưng. Bạn có thể thử các bài tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để giảm đau khi bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai.

Tuy nhiên, hãy tránh thực hiện các động tác mạnh, vì điều này có thể làm tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn.

Massage thư giãn

Massage khu vực lưng và bả vai có thể giúp giãn cơ, giảm căng thẳng và giảm đau.

Bạn có thể tự massage hoặc đến các cơ sở chuyên nghiệp để nhận được sự chăm sóc tốt nhất. Massage thường xuyên cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe cơ bắp.

Sử dụng thuốc giảm đau

Trong trường hợp cơn đau không giảm sau khi áp dụng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc lâu dài.

Đi khám bác sĩ

Nếu cơn đau kéo dài và không có dấu hiệu giảm sau khi tự điều trị, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.

Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, MRI để đánh giá tình trạng của bạn.

4. Phòng ngừa tình trạng bị đau sau lưng bên phải dưới ở bả vai

Để tránh việc tình trạng này tái phát, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau.

Duy trì tư thế đúng khi làm việc

Khi làm việc, đặc biệt là khi ngồi trước máy tính hoặc thực hiện các công việc liên quan đến việc ngồi lâu, hãy đảm bảo bạn duy trì tư thế ngồi đúng.

Lưng phải thẳng, vai thả lỏng và hai chân đặt vững trên sàn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cột sống và xương khớp.

Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm như cá hồi, rau xanh, sữa và các sản phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Tăng cường vận động

Vận động thường xuyên không chỉ giúp cơ bắp linh hoạt mà còn giúp giảm nguy cơ căng cơ. Hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ để tăng cường sức khỏe cột sống và cơ bắp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến cơ xương và nội tạng. Nếu có dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ có thể can thiệp kịp thời để ngăn ngừa những cơn đau không mong muốn.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên đây của Phòng gym Unity Fitness đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, bạn nên đến bệnh viện khi thấy các triệu chứng của tình trạng này xuất hiện kéo dài và dai dẳng.

Hãy tiếp tục truy cập vào trang web mỗi ngày để có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.