8 dấu hiệu cao huyết áp nên nhận ra sớm tránh đột quỵ

Cao huyết áp hay còn gọi là huyết áp cao, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải. Dấu hiệu cao huyết áp nếu không nhận ra sớm, nếu không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm đột quỵ.

Vậy làm thế nào để nhận biết dấu hiệu sớm tình trạng huyết áp cao? Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu 8 dấu hiệu mà bạn nên chú ý để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

1. Tổng quan về huyết áp cao là gì?

Huyết áp là lực mà máu tác động lên thành động mạch khi tim đập. Huyết áp cao xảy ra khi lực này quá lớn, làm cho mạch máu phải làm việc nhiều hơn. Khi huyết áp vượt quá mức bình thường (thường là 120/80 mmHg), bạn có nguy cơ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe.

Cao huyết áp có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó có:

• Đột quỵ: Khi mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, có thể dẫn đến tổn thương não.
• Bệnh tim mạch: Làm tăng nguy cơ bệnh tim, suy tim và nhồi máu cơ tim.
• Bệnh thận: Gây tổn thương cho thận, làm giảm khả năng lọc máu.

2. 8 dấu hiệu cao huyết áp nên nhận ra sớm

Huyết áp cao là tình trạng vô cùng nguy hiểm. Nhận biết sớm các tình trạng huyết áp cao sẽ giúp tình trạng huyết áp của bạn không nguy hiểm. Một số dấu hiệu cao huyết áp dễ nhận biết được Unity Fitness tổng hợp như:

Đau đầu

Một trong những dấu hiệu cao huyết áp đầu tiên dễ nhận ra là đau đầu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu, đặc biệt là ở phần sau đầu, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng huyết áp cao.

Chóng mặt

Bạn có bao giờ đột nhiên cảm thấy choáng váng, mất thăng bằng hoặc hoa mắt mà không rõ nguyên nhân? Đây có thể là một dấu hiệu cao huyết áp trong cơ thể đang tăng. Chóng mặt và hoa mắt thường xuất hiện khi bạn đứng dậy nhanh hoặc sau khi thay đổi tư thế đột ngột.

Nhìn mờ

Khi xuất hiện dấu hiệu cao huyết áp, mạch máu trong mắt có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng nhìn mờ hoặc thậm chí mất tầm nhìn tạm thời. Nếu bạn gặp triệu chứng này, hãy tìm gặp bác sĩ ngay.

Khó thở

Cảm giác khó thở hoặc thở gấp thường xuyên có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy tim đang phải làm việc quá sức do huyết áp cao. Nếu bạn cảm thấy khó thở ngay cả khi không làm việc nặng hoặc khi nghỉ ngơi, đó có thể là cảnh báo cần kiểm tra huyết áp.

Đánh trống ngực

Nhịp tim nhanh bất thường, hoặc cảm giác tim đập mạnh mà không rõ lý do, có thể là dấu hiệu của huyết áp cao. Khi huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể, khiến bạn cảm thấy tim đập nhanh hoặc loạn nhịp. Đừng xem nhẹ dấu hiệu cao huyết áp này!

Mệt mỏi

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân có thể là một triệu chứng của huyết áp cao. Khi huyết áp tăng, tim cần làm việc nhiều hơn, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi.

Dấu hiệu cao huyết áp – Đau ngực

Đau ngực, đặc biệt là cảm giác nặng hoặc tức ngực, là dấu hiệu của việc tim đang gặp vấn đề do huyết áp cao. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy khó chịu, đau nhói, hoặc như có thứ gì đó ép mạnh vào ngực.

Huyết áp cao gây áp lực lên thành mạch máu và cơ tim, dẫn đến sự tổn thương và giảm khả năng bơm máu hiệu quả của tim. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đau tức ngực.

>>Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân huyết áp cao và cách điều trị

Biến chứng huyết áp cao

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu như không được kiểm soát nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Ngoài nắm rõ về dấu hiệu cao huyết áp bạn cũng nên biết đến một số biến chứng phổ biến của tình trạng huyết áp cao như:

• Đột quỵ: Khi huyết áp tăng cao có thể gây ra tổn thương cho các mạch máu trong não. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ do thiếu máu não (nhồi máu não) hoặc do vỡ mạch máu (xuất huyết não).
• Huyết áp cao làm tăng tải trọng cho tim, gây ra tình trạng phì đại cơ tim, có thể dẫn đến suy tim, nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim.
• Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu trong thận, làm giảm khả năng lọc máu, dẫn đến bệnh thận mạn tính.

3. Phòng ngừa huyết áp cao như thế nào?

Phòng ngừa huyết áp cao là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và bệnh tim mạch. Bạn có thể phòng ngừa tình trạng huyết áp cao bằng một số cách đơn giản như:

• Ăn uống lành mạnh: Giảm muối, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và đường. Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Tập thể dục đều đặn: Duy trì hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, hoặc tập yoga.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm gánh nặng lên tim và giảm nguy cơ cao huyết áp.
• Hạn chế căng thẳng: Tìm cách thư giãn như thiền, yoga, hoặc các hoạt động giải trí để giảm stress.
• Không hút thuốc và hạn chế rượu bia: Thuốc lá và rượu bia làm tăng nguy cơ cao huyết áp, do đó nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.

>>Xem thêm: Người bệnh huyết áp cao nên ăn gì để giữ trái tim khỏe mạnh?

Cao huyết áp là một vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ. Nhận biết sớm các dấu hiệu cao huyết áp và thay đổi lối sống có thể giúp bạn phòng tránh những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ. Đừng để sức khỏe của bạn trở thành gánh nặng! Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn ngay hôm nay. Bạn đã sẵn sàng chưa?

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.