Cách nhận biết những dấu hiệu bong gân thường gặp nhất

Nhận biết sớm các dấu hiệu bong gân là vô cùng quan trọng, giúp bạn có những biện pháp xử lý kịp thời, tránh những biến chứng không mong muốn.

Vậy cùng Unity Fitness theo dõi bài viết dưới đây để có thêm kiến thức về bong gân nhé.

1. Bong gân là gì?

Bong gân là tình trạng các dây chằng – những sợi mô liên kết giữa các xương và khớp bị tổn thương. Điều này thường xảy ra khi một khớp bị xoắn quá mức, dẫn đến sự kéo giãn, rách hoặc thậm chí đứt dây chằng.

Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở mắt cá chân, cổ tay và đầu gối.

Bong gân có nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ như kéo giãn nhẹ dây chằng đến nặng như rách hoặc đứt dây chằng hoàn toàn.

Mỗi mức độ bong gân sẽ đi kèm với những dấu hiệu bong gân cụ thể, từ đau nhẹ đến đau dữ dội, mất khả năng vận động và sưng tấy.

2. Những dấu hiệu bong gân dễ nhận biết

Nhận biết những dấu hiệu bong gân là bước quan trọng giúp người bệnh phát hiện và có biện pháp xử lý kịp thời.

Một số dấu hiệu bong gân phổ biến thường gặp như.

Đau nhức tại vùng khớp bị chấn thương

Một trong những dấu hiệu bị bong gân đầu tiên và dễ nhận thấy nhất là cơn đau tại vùng khớp bị ảnh hưởng.

Cơn đau thường xuất hiện ngay sau khi bị chấn thương, đặc biệt là khi cố gắng di chuyển hoặc tạo áp lực lên khu vực bị bong gân.

Mức độ đau sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.

Với bong gân nhẹ, cơn đau có thể chỉ là cảm giác khó chịu, nhưng với bong gân nặng, cơn đau có thể rất dữ dội và làm hạn chế khả năng di chuyển.

>> Xem thêm: Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân, cách điều trị như thế nào?

Sưng phù ở vùng khớp

Sưng phù là một dấu hiệu bong gân phổ biến khác. Khi dây chằng bị tổn thương, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách gửi máu và dịch lỏng đến khu vực bị ảnh hưởng để chữa lành.

Điều này dẫn đến hiện tượng sưng phù, làm cho khớp trở nên to và căng phồng hơn so với bình thường. Sưng thường xuất hiện trong vòng vài phút hoặc vài giờ sau khi bị chấn thương.

Bầm tím hoặc đỏ da

Bầm tím cũng là một dấu hiệu của bong gân thường thấy, đặc biệt là khi các mạch máu nhỏ xung quanh vùng khớp bị rách do chấn thương. Máu thoát ra khỏi các mạch máu này sẽ tích tụ dưới da, tạo ra các vết bầm tím.

Vết bầm tím có thể không xuất hiện ngay lập tức mà có thể xuất hiện sau vài giờ hoặc thậm chí vài ngày sau khi bị chấn thương.

Màu sắc của vết bầm cũng có thể thay đổi từ tím đậm sang vàng nhạt theo thời gian.

Mất khả năng di chuyển khớp

Một dấu hiệu bong gân khác mà nhiều người gặp phải là mất khả năng vận động ở vùng khớp bị ảnh hưởng.

Khi dây chằng bị rách hoặc đứt, khớp sẽ mất đi sự ổn định và gây ra khó khăn khi di chuyển.

Trường hợp này có thể khiến người bị bong gân không thể bước đi, xoay khớp hoặc thậm chí là đứng lên nếu như khớp mắt cá chân hoặc đầu gối bị ảnh hưởng.

Mức độ mất khả năng vận động sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân.

Cảm giác lỏng lẻo hoặc không ổn định ở khớp

Khi dây chằng bị rách hoặc giãn quá mức, khớp có thể trở nên lỏng lẻo và mất sự ổn định. Đây là một dấu hiệu bong gân nguy hiểm, đặc biệt nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Khớp lỏng lẻo có thể làm cho bạn cảm thấy khớp như không vững, dễ bị lật hoặc trượt ra khỏi vị trí.

Tình trạng này thường xảy ra khi bong gân ở mức độ nặng, khi dây chằng bị tổn thương nghiêm trọng.

Cảm giác nóng ở vùng khớp

Một số người bị bong gân có thể cảm thấy nóng ở vùng khớp bị tổn thương. Tình trạng này là do quá trình viêm và lưu lượng máu tăng lên tại khu vực bị ảnh hưởng.

Cảm giác nóng này thường đi kèm với sưng và đau, làm tăng cảm giác khó chịu cho người bị bong gân.

3. Phân loại mức độ bong gân dựa trên dấu hiệu

Bong gân được chia thành ba mức độ, mỗi mức độ đi kèm với những dấu hiệu bong gân cụ thể.

Bong gân nhẹ (cấp độ 1)

Đây là mức độ tổn thương nhẹ nhất trong các loại bong gân. Khi bị bong gân cấp độ 1, dây chằng chỉ bị căng nhẹ hoặc có một vài sợi bị đứt.

Người bệnh thường cảm thấy đau nhẹ, sưng nhẹ ở vùng khớp bị tổn thương. Khớp vẫn có thể cử động được, tuy nhiên sẽ cảm thấy hơi cứng và đau khi vận động.

Bong gân cấp độ 1 thường tự lành sau khoảng 4-6 tuần nếu được chăm sóc đúng cách.

Bong gân trung bình (cấp độ 2)

Ở mức độ này, dây chằng tại khớp đã bị rách một phần. Điều này dẫn đến những triệu chứng rõ rệt hơn so với bong gân nhẹ.

Người bệnh thường cảm thấy đau nhức dữ dội, sưng tấy và bầm tím tại vùng khớp bị tổn thương. Khớp trở nên kém ổn định hơn, việc vận động khó khăn và gây đau.

Ngoài ra, có thể xuất hiện hiện tượng khớp bị lỏng lẻo nhẹ. Để đảm bảo quá trình hồi phục tốt nhất, người bệnh cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời bởi các chuyên gia y tế.

Bong gân nặng (cấp độ 3)

Bong gân cấp độ 3 là tình trạng tổn thương nghiêm trọng nhất trong các loại bong gân. Khi bị bong gân cấp độ 3, dây chằng hoàn toàn bị đứt, gây ra những hậu quả đáng kể cho khớp.

Dấu hiệu bong gân cấp độ 3 như đau nhức dữ dội, sưng tấy và bầm tím lan rộng xung quanh vùng khớp bị tổn thương. Khớp trở nên mất ổn định, không thể chịu lực và người bệnh gặp khó khăn trong việc di chuyển.

Do mức độ tổn thương nặng nề, bong gân cấp độ 3 thường yêu cầu can thiệp y tế tích cực, bao gồm cả phẫu thuật để nối lại dây chằng bị đứt và phục hồi chức năng của khớp.

Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bong gân cấp độ 3 có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như thoái hóa khớp, mất vững khớp mãn tính, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

>> Đọc thêm: Bong gân là gì? Cách phân biệt bong gân và căng cơ

4. Cách xử lý khi nhận biết dấu hiệu điển hình của bong gân

Khi phát hiện những dấu hiệu bong gân, việc xử lý kịp thời là điều cần thiết để giảm thiểu tổn thương và giúp khớp phục hồi nhanh chóng.

Nghỉ ngơi và giữ yên khớp 

Khi gặp chấn thương bong gân, điều đầu tiên bạn nên làm là ngừng mọi hoạt động liên quan đến vùng khớp bị chấn thương như tập Yoga, đi bộ…

Việc nghỉ ngơi giúp dây chằng có thời gian hồi phục và tránh làm tổn thương nghiêm trọng hơn.

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một biện pháp hiệu quả giúp giảm sưng và đau. Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc khăn lạnh để chườm lên vùng bị bong gân trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, cách nhau 1-2 giờ.

Băng ép

Băng ép khớp bị bong gân giúp giảm sưng và giữ cho khớp được ổn định.

Bạn nên sử dụng băng thun hoặc băng ép chuyên dụng để băng khớp, nhưng hãy lưu ý không băng quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn máu.

Nâng cao khớp bị chấn thương

Việc nâng cao khớp lên cao hơn mức tim cũng giúp giảm sưng bằng cách giúp máu và dịch lỏng di chuyển ra khỏi vùng bị tổn thương. Bạn có thể dùng gối hoặc vật cao để kê dưới khớp bị chấn thương.

Hy vọng với những chia sẻ trên từ Phòng gym Unity Fitness, bạn có cái nhìn tổng quan về các dấu hiệu bong gân điển hình.

Nhớ rằng, việc phát hiện sớm các dấu hiệu này và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời là vô cùng quan trọng để tránh những biến chứng không mong muốn.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết về “dấu hiệu bong gân” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.