Bong gân cổ tay nguy hiểm không và nên làm gì để nhanh khỏi

Bong gân cổ tay là một chấn thương khá phổ biến, thường xảy ra do các hoạt động thể thao, tai nạn hoặc đơn giản là một động tác vặn tay không đúng cách.

Vậy bong gân cổ tay là gì? Nó có những triệu chứng nào và nên điều trị như thế nào? 

Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu trong bài viết này.

1. Bong gân cổ tay là gì?

Bong gân cổ tay là tình trạng các dây chằng ở cổ tay bị kéo giãn hoặc rách. Các dây chằng là những mô liên kết giữa các xương, giúp tạo sự ổn định cho khớp cổ tay. Khi bị bong gân, các dây chằng này bị tổn thương, gây đau nhức và hạn chế vận động cổ tay.

Bong gân cổ tay là tình trạng các dây chằng ở cổ tay bị kéo giãn hoặc rách 

Khi bị bong gân cổ tay, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng rõ rệt. Đầu tiên, cảm giác đau nhức thường xuất hiện ở vùng cổ tay, có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi vận động hoặc cử động cổ tay. Kèm theo đó là hiện tượng sưng tấy, khiến vùng cổ tay bị sưng lên, nóng đỏ và đau khi chạm vào. 

Lúc này, bạn cũng có thể cảm thấy mất sức, làm khó khăn trong việc cầm nắm vật nặng hoặc thực hiện các động tác yêu cầu sự linh hoạt của cổ tay. Ngoài ra, có thể xuất hiện vết bầm tím xung quanh vùng cổ tay, thể hiện tình trạng tổn thương và chảy máu dưới da.

Bong gân cổ tay có thể có triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ lực tác động. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Bàn tay Hoa Kỳ, tình trạng bong gân được phân chia thành ba mức độ từ nhẹ đến nặng như sau:

• Mức độ 1: Dây chằng chỉ bị giãn nhẹ, khiến người bệnh cảm thấy đau nhức chủ yếu khi di chuyển hoặc cử động cổ tay. Cảm giác đau không thường xuyên và chỉ xảy ra khi có sự chuyển động.
• Mức độ 2: Dây chằng bị rách một phần, gây ra cơn đau nhói liên tục khi khớp cổ tay cử động. Triệu chứng đau thường xuyên và có thể làm giảm khả năng sử dụng cổ tay.
• Mức độ 3: Dây chằng bị rách hoàn toàn, có thể kèm theo gãy nứt xương hoặc vỡ nhỏ xương. Cổ tay bị sưng viêm nghiêm trọng và đau dữ dội, với nguy cơ cao mất hoàn toàn khả năng cử động của cổ tay.

>> Xem thêm: Lật sơ mi là gì?

2. Nguyên nhân gây bong gân cổ tay

Bong gân cổ tay có thể có triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ lực tác động

Bong gân cổ tay xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Tai nạn: Va chạm mạnh, té ngã, hoặc bị vật nặng đè lên cổ tay là những tình huống phổ biến gây ra bong gân. Những cú sốc mạnh này có thể làm tổn thương các dây chằng trong cổ tay.
• Hoạt động thể thao: Các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, tennis, golf và nhiều môn thể thao khác có nguy cơ gây bong gân bàn chân và cổ tay cao. Sự va chạm, thay đổi hướng đột ngột hoặc tiếp xúc mạnh có thể gây tổn thương dây chằng.
• Động tác đột ngột: Vặn cổ tay đột ngột hoặc nâng vật nặng không đúng cách là những hành động có thể gây ra bong gân. Những cử động không kiểm soát hoặc gắng sức có thể làm căng quá mức hoặc rách dây chằng.
• Lao động nặng: Công việc yêu cầu sử dụng cổ tay nhiều, chẳng hạn như thợ mộc, thợ may, hoặc công nhân xây dựng, có nguy cơ cao bị bong gân cổ tay. Những hoạt động lặp đi lặp lại hoặc mang vác vật nặng có thể làm tổn thương các dây chằng.

3. Bong gân cổ tay có nguy hiểm không?

Mức độ nghiêm trọng của bong gân cổ tay phụ thuộc vào mức độ tổn thương của cổ tay

Đa số các trường hợp, bong gân cổ tay không đe dọa đến tính mạng, nhưng nếu không được điều trị đúng cách, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Những biến chứng này bao gồm:

• Viêm khớp mãn tính, gây ra đau và cứng khớp lâu dài.
• Giảm khả năng vận động của cổ tay, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
• Đau mãn tính, kéo dài và khó chịu, có thể trở thành vấn đề lâu dài.
• Tổn thương thần kinh, gây ra cảm giác tê liệt hoặc rối loạn cảm giác ở vùng cổ tay.

4. Cách xử lý khi bị bong gân cổ tay

Khi gặp phải bong gân cổ tay, các bước xử lý kịp thời có thể giúp giảm đau và hỗ trợ hồi phục. Dưới đây là các phương pháp bạn Unity Fitness đề xuất mà bạn có thể áp dụng:

Khi gặp phải bong gân cổ tay, các bước xử lý kịp thời có thể giúp giảm đau và hỗ trợ hồi phục

Băng ép

Sử dụng băng thun, băng ép hoặc băng vải để quấn quanh vùng khớp bị bong gân. Phương pháp này giúp giảm sưng, giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi của vùng tổn thương một cách nhanh chóng. 

Chườm lạnh

Ngay sau khi bị bong gân, hãy chườm lạnh liên tục để làm dịu cơn đau và giảm sưng. Trong 1 – 2 ngày đầu, chườm từ 4 – 8 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 15 – 20 phút. Đảm bảo bọc đá trong một lớp vải mềm và tránh để đá lạnh tiếp xúc trực tiếp quá lâu với da để tránh gây tổn thương.

Kê cao

Kê cao khi bị bong gân cổ tay là một phương pháp quan trọng để giảm sưng và bầm tím. Bằng cách đặt vùng khớp bị tổn thương lên cao hơn so với tim, bạn có thể giúp máu lưu thông hiệu quả hơn và giảm tình trạng phù nề. Việc này giúp hạn chế sự tích tụ của dịch tại khu vực bị bong gân, đồng thời làm giảm áp lực và đau đớn.

Hạn chế tì đè và hoạt động

Khi khớp bị bong gân, việc giữ cho nó không bị di chuyển hoặc chịu lực quá mức là rất cần thiết để ngăn ngừa tổn thương thêm và giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn. Nếu bạn cần phải di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động, hãy sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như nẹp hoặc băng cố định để giữ cho khớp ổn định và giảm nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương.

Trong trường hợp phải di chuyển, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng và từ từ để tránh gây ra tác động lực đột ngột có thể làm ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi của dây chằng.

Xịt ethyl clorua

Trong trường hợp bị bong gân khi đang tham gia hoạt động thể thao hay tập Gym, xịt ethyl clorua có thể giúp làm lạnh và giảm đau nhanh chóng, cho phép bạn tiếp tục tham gia hoạt động. Tuy nhiên, sau đó vẫn cần thực hiện các biện pháp chăm sóc và nghỉ ngơi để ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng hơn.

Bong gân cổ tay là một chấn thương khá phổ biến nhưng không quá nguy hiểm nếu được điều trị đúng cách, còn không thì triệu chứng bệnh sẽ càng kéo dài hơn, tổn thương cũng càng nặng nề và khó hoạt động hơn. Để phòng ngừa bong gân, hãy chăm sóc cổ tay của bạn bằng cách tập luyện đều đặn, sử dụng dụng cụ bảo hộ khi cần thiết và tránh sử dụng lực quá mạnh.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.