Tắm đêm bị gì? Có làm đột quỵ không?

Tắm đêm, một thói quen tưởng chừng vô hại lại ẩn chứa nhiều nguy cơ không ngờ tới. Liệu việc tắm đêm có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ? Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu tắm đêm bị gì? Có làm đột quỵ không?

1. Tắm đêm bị gì? Những tác hại không ngờ

Việc tắm khuya, đặc biệt là trước khi đi ngủ, thường được coi là một thói quen thư giãn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc này tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy tắm đêm bị gì?

Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, tắm nước nóng trước khi ngủ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cơ thể khó điều chỉnh nhiệt độ để đi vào giấc ngủ sâu.

Gây khó ngủ và mất ngủ, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến bạn khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm.

Giảm chất lượng giấc ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không sâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ảnh hưởng đến da

Nước nóng và các loại sữa tắm có chứa hóa chất có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô, bong tróc và dễ kích ứng.

Tăng nguy cơ viêm da, da bị khô sẽ dễ bị vi khuẩn và nấm xâm nhập, gây viêm nhiễm.

Ảnh hưởng đến tim mạch

Tắm đêm bị gì đến tim mạch? Tăng huyết áp vì tắm nước quá nóng, đặc biệt là khi cơ thể đang mệt mỏi, có thể làm tăng huyết áp đột ngột.

Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đến các cơ quan, gây tăng áp lực lên tim.

Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Nguy cơ cảm lạnh và viêm phổi, tắm khuya bằng nước lạnh, đặc biệt vào mùa đông, có thể làm giảm sức đề kháng của đường hô hấp, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa, vì tắm đêm ngay sau khi ăn sẽ làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ảnh hưởng đến tóc

Làm tóc yếu và dễ gãy rụng, nước nóng làm mở lớp biểu bì tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn và gãy rụng.

Da đầu bị khô và kích ứng có thể gây ra gàu.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Nhiều người thắc mắc tắm đêm bị gì có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây co mạch máu, dẫn đến đau đầu.

Giấc ngủ không đủ và chất lượng kém sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

2. Tắm đêm có làm đột quỵ?

Tắm đêm bị gì, có gây đột quỵ không? Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh trực tiếp mối liên hệ nhân quả giữa việc tắm đêm và đột quỵ, nhưng các chuyên gia y tế đã chỉ ra nhiều yếu tố cho thấy việc tắm đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bao gồm cả đột quỵ.

Khi tắm đêm, đặc biệt là vào mùa đông, sự chênh lệch nhiệt độ giữa nước tắm và môi trường xung quanh có thể gây ra sốc nhiệt cho cơ thể. Điều này dẫn đến co mạch máu ngoại vi, tăng huyết áp và làm tăng gánh nặng lên tim.

Việc tắm khuya, đặc biệt là với nước quá lạnh, có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, gây ra co mạch máu, tăng nhịp tim và huyết áp. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến đột quỵ.

Những người mắc các bệnh lý nền như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… khi tắm khuya sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.

Người cao tuổi có hệ tim mạch kém ổn định hơn nên dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Việc tắm đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở nhóm đối tượng này.

Các yếu tố nguy hiểm khác khi tắm đêm

• Tắm quá lâu: Tắm quá lâu sẽ làm giảm lượng đường trong máu, gây chóng mặt, mệt mỏi và tăng nguy cơ ngất xỉu.
• Tắm ngay sau khi ăn: Việc tắm ngay sau khi ăn sẽ làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Tắm khi cơ thể quá mệt mỏi: Khi cơ thể mệt mỏi, khả năng thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ sẽ kém hơn, dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Xem thêm: Triệu chứng đột quỵ nhẹ: Nguyên nhân, chẩn đoán và cách phòng ngừa

Lời khuyên khi tắm

Thời điểm lý tưởng để tắm là khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, không nên tắm quá khuya. Nước tắm nên ấm vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh. Sau khi tắm, nên lau khô người và mặc quần áo ấm để giữ ấm cho cơ thể.

Điều chỉnh nhiệt độ nước, nên tắm bằng nước ấm vừa phải.

Hạn chế sử dụng sữa tắm, chỉ nên sử dụng sữa tắm khi cần thiết và chọn loại dịu nhẹ.

Không tắm quá lâu, tắm quá lâu sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

Lau khô người kỹ sau khi tắm tránh để da bị ẩm ướt.

Sau khi tắm, nên bôi kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da.

Ngoài ra bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao, tập gym, yoga để tăng cường sức đề kháng của mình.

Xem thêm: Sơ cứu đột quỵ tại nhà đúng cách

Bài viết trên đã giải đáp tắc mắc “Tắm đêm bị gì? Có làm đột quỵ không?”. Tắm đêm, đặc biệt là với những người có tiền sử bệnh lý, có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Việc điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt, bao gồm cả thời gian tắm, là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể và xây dựng một thói quen sinh hoạt lành mạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “Tắm đêm bị gì?” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.