KIẾN THỨC TẬP GYM
TẬP YOGA
DINH DƯỠNG

5 cách uống nước chanh giảm cân nhanh, hiệu quả

Nước chanh có hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn 5 cách uống nước chanh giảm cân nhanh, giúp bạn sở hữu vóc dáng mơ ước.

Uống nước chanh giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe.
Uống nước chanh giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

1. Những cách uống nước chanh giảm cân nhanh

Chanh mật ong

Uống nước chanh giảm cân từ lâu đã được nhiều người áp dụng. Nhờ hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa, nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Mật ong cung cấp năng lượng, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Mật ong giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu: Nước cốt của 1 quả chanh tươi, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 cốc nước ấm

Cách pha chế:

Pha mật ong vào nước ấm cho đến khi tan hoàn toàn. Thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều.

Cách sử dụng:

Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân? Uống vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 30 phút. Có thể uống 2-3 lần mỗi ngày.

Uống nước chanh đường có giảm cân không?

Câu trả lời là có thể, nhưng bạn cần kiểm soát lượng đường và kết hợp với các phương pháp giảm cân khác. Vì vậy nên hạn chế sử dụng đường trong quá trình giảm cân.

Thay thế đường bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong. Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Uống nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Dưa leo và chanh

Uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không? Việc kết hợp 2 nguyên liệu này đem lại kết quả giảm cân rất tốt.

Nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân.  Dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu, hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh giảm cân với dưa leo được nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu:

1 quả dưa leo, 1 quả chanh tươi, 1 lít nước

Cách pha chế:

Rửa sạch dưa leo và chanh.

Cắt dưa leo thành lát mỏng.

Vắt lấy nước cốt chanh.

Cho dưa leo, nước cốt chanh và nước vào bình, khuấy đều.

Cách sử dụng:

Uống trong ngày thay cho nước lọc.

Uống nước dưa leo và chanh giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Uống nước dưa leo và chanh giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân.

Uống nước gừng, chanh mật ong giảm cân

Uống nước chanh giảm cân với gừng, mật ong là sự kết hợp được nhiều người yêu thích.
Vị chua của chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp calo vào cơ thể.
Gừng giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo.

Nguyên liệu: 1 củ gừng nhỏ, 1 quả chanh tươi, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 cốc nước

Cách pha chế:

Gọt vỏ gừng và thái lát mỏng. Đun sôi nước với gừng trong 5 phút. Lọc lấy nước gừng, để nguội. Thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều.

Cách sử dụng:

Uống vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 30 phút. Có thể uống 1-2 lần mỗi ngày.

Uống nước gừng, chanh mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo.
Uống nước gừng, chanh mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo.

Chanh với muối

Uống nước chanh với muối có giảm cân không? Chanh và muối đều có những đặc tính riêng hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với nhau:
Chanh: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.
Muối: Giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, hỗ trợ đào thải nước dư thừa, giảm bọng mắt và sưng phù.
Uống nước chanh giảm cân với muối được nhiều người áp dụng từ lâu và rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

Nước cốt của 1/2 quả chanh tươi, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 cốc nước ấm

Cách pha chế:

Pha muối vào nước ấm cho đến khi tan hoàn toàn. Thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều.

Cách uống nước chanh giảm cân với muối:

Uống vào buổi sáng sớm khi bụng đói. Chỉ nên uống 1 lần mỗi ngày.

Chanh và muối đều có những đặc tính riêng hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp.
Chanh và muối đều có những đặc tính riêng hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp.

Chanh sả gừng

Uống nước chanh sả gừng có giảm cân không?

Uống nước chanh giảm cân với sả gừng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chanh: Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Sả: Giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy calo.

Gừng: Giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ bụng.

Nguyên liệu:

2 nhánh sả, 1 củ gừng nhỏ, 1 quả chanh tươi, 1 lít nước

Cách pha chế:

Rửa sạch sả và gừng. Cắt sả thành khúc, đập dập gừng. Cho sả, gừng vào nồi nước, đun sôi trong 10 phút. Lọc lấy nước, để nguội. Thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều.

Cách sử dụng:

Uống trong ngày.

Chanh sả gừng giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Chanh sả gừng giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

2. Uống nước chanh vào thời điểm nào để giảm cân?

Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh giảm cân là:

Buổi sáng sớm khi bụng đói: Uống nước chanh vào lúc này giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Trước bữa ăn 30 phút: Uống nước chanh trước bữa ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Sau khi tập luyện thể dục thể thao: Uống nước chanh giảm cân sau khi tập luyện giúp bù nước, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ đốt cháy calo.

Uống xen kẽ: Uống nước chanh xen kẽ trong ngày thay cho nước lọc.

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Uống nước chanh vào ban đêm có giảm cân không?

Không nên uống nước chanh vào ban đêm vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Uống quá nhiều nước chanh trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là người có vấn đề về dạ dày.

Lưu ý: Lịch uống nước chanh giảm cân này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.

Tham khảo thêm các loại nước ép giảm cân hiệu quả, dễ làm.

Trên đây là 5 cách uống nước chanh giảm cân nhanh và hiệu quả. Hãy lựa chọn cách phù hợp nhất với bạn và kiên trì thực hiện để đạt được kết quả mong muốn.

Đánh giá
Chia sẻ bài viết: