Uống dầu dừa có tác dụng gì? Những công dụng với sức khỏe và làm đẹp

Từ lâu, dầu dừa đã được biết đến là nguyên liệu đa năng trong nấu ăn và làm đẹp. Vậy uống dầu dừa có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không?

Hãy cùng Gym Unity Fitness giải đáp chi tiết những thắc mắc này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Uống dầu dừa có tác dụng gì?

Nhiều người thắc mắc uống dầu dừa có tác dụng gì mà lại được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Uống dầu dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch

Uống dầu dừa có tác dụng gì? Một trong những câu trả lời đáng chú ý nhất là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Dầu dừa chứa axit lauric, một loại axit béo có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm.

Khi được tiêu hóa, axit lauric chuyển hóa thành monolaurin, một hợp chất mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.

Nếu bạn thường xuyên uống dầu dừa, bạn sẽ giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh cảm cúm, viêm họng, nhiễm khuẩn đường ruột và các bệnh do vi khuẩn gây ra.

Ngoài ra, dầu dừa còn có tác dụng kháng viêm, giúp làm giảm viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Dầu dừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống dầu dừa có tác dụng gì trong việc hỗ trợ giảm cân là điều mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Uống dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn như tập Gym, tập Yoga, chạy bộ, bơi lội…

Dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình, có khả năng làm tăng tốc độ chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Khi uống dầu dừa, các axit béo này giúp tăng cường quá trình đốt cháy năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm lượng mỡ bụng, làm giảm nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến thừa cân.

Một lợi ích lớn của việc uống dầu dừa có công dụng gì là khả năng giúp giảm mỡ bụng, vùng mỡ khó giảm trong cơ thể, nhờ vào tác dụng kích thích sự trao đổi chất.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một trong những tác dụng nổi bật của dầu dừa là khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Dầu dừa chứa nhiều axit béo bão hòa, đặc biệt là axit lauric, có tác dụng tăng cường mức cholesterol tốt trong máu.

Cholesterol HDL giúp làm sạch các động mạch và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Hơn nữa, dầu dừa còn giúp làm giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, bệnh động mạch vành và huyết áp cao.

Việc uống dầu dừa có tác dụng gì đối với tim mạch là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, vì hiện nay bệnh tim mạch đang trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới.

Dầu dừa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức cholesterol ổn định, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim.

Xem thêm: Dầu cá có tác dụng gì? Bổ sung như thế nào để hiệu quả

Tăng cường khả năng tư duy và ghi nhớ

Công dụng của việc uống dầu dừa đối với não bộ là gì? Một lợi ích đáng kể của dầu dừa là khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho não, nhờ vào các MCTs.

Khi cơ thể tiêu hóa MCTs, chúng được chuyển hóa thành ketones, một nguồn năng lượng thay thế cho não khi lượng đường trong máu thấp.

Điều này đặc biệt hữu ích cho những người đang đối mặt với các bệnh lý liên quan đến suy giảm nhận thức, như Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ. Uống dầu dừa hàng ngày có thể hỗ trợ cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.

Giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong

Không chỉ là một sản phẩm chăm sóc da ngoài, dầu dừa còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi được uống. Các chất béo trong dầu dừa giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm giảm khô da và cải thiện độ đàn hồi.

Việc uống dầu dừa có tác dụng gì đối với làn da là rất rõ ràng. Dầu dừa giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và căng bóng. Nó cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da, làm giảm nếp nhăn và các vết thâm nám do tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hơn nữa, dầu dừa còn có tác dụng làm sạch cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe làn da. Uống dầu dừa thường xuyên cũng giúp da bạn trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn

Thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột

Một tác dụng khác đáng chú ý của dầu dừa là khả năng cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Uống dầu dừa có tác dụng như thế nào đối với đường ruột?

Các axit béo trong dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa, từ đó cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Ngoài ra, dầu dừa còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về khớp

Uống dầu dừa có tác dụng gì trong việc hỗ trợ điều trị bệnh? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa chứa hàm lượng axit lauric cao, một loại axit béo trung tính có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống nấm mạnh mẽ.

Axit lauric khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin, một chất có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh, bao gồm cả vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Ngoài ra, dầu dừa còn giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, giảm viêm và bảo vệ tế bào.

Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp. Các axit béo trong dầu dừa còn có khả năng bôi trơn các khớp, giảm ma sát và đau nhức.

Đọc thêm: 8 công dụng của hạt chia với sức khỏe mà bạn nên biết

Những ai không nên sử dụng dầu dừa?

Dù dầu dừa mang lại nhiều lợi ích, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng, đặc biệt là trong trường hợp uống trực tiếp. Dưới đây là những đối tượng cần lưu ý:

Người có bệnh về gan

Dầu dừa chứa nhiều chất béo, có thể gây áp lực cho gan trong quá trình chuyển hóa. Những người mắc bệnh gan nên hạn chế hoặc tránh uống dầu dừa.

Người bị dị ứng với dầu dừa

Một số người có cơ địa dị ứng với dầu dừa, gây ra các triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa hoặc khó thở. Nếu bạn có dấu hiệu này, cần ngừng sử dụng ngay lập tức.

Người có cholesterol cao

Mặc dù dầu dừa giúp tăng cholesterol tốt (HDL), nhưng cũng có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL) nếu sử dụng quá nhiều. Những người từng mắc bệnh tim hoặc có lượng cholesterol cao cần lưu ý.

Người bị tiêu chảy

Dầu dừa có tính nhuận tràng nhẹ, nên người đang gặp vấn đề về tiêu chảy không nên sử dụng, vì có thể làm tình trạng trầm trọng hơn.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

Dầu dừa an toàn cho đa số phụ nữ mang thai, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến thai nhi hoặc em bé.

Hy vọng qua bài viết này của Phòng tập gym Unity Fitness, bạn đã có được những thông tin cần thiết về uống dầu dừa có tác dụng gì và những ai không nên sử dụng dầu dừa.

Nếu bạn là người yêu thích các sản phẩm tự nhiên và muốn cải thiện sức khỏe, hãy thử sử dụng dầu dừa, nhưng nhớ tuân thủ đúng liều lượng và các phương pháp để đạt được hiệu quả tốt nhất.