TOP sữa tăng cân cho người gầy không tập gym hiệu quả

Bạn không có thời gian và điều kiện đến phòng tập gym nhưng vẫn muốn cải thiện cân nặng. Vậy tham khảo ngay các loại sữa tăng cân cho người gây không tập gym hiệu quả dưới đây.

Unity Fitness sẽ giới thiệu đến bạn những loại sữa tăng cân cho người gầy đang được đánh giá cao trên thị trường hiện nay.

1. Lợi ích của sữa tăng cân đối với người không tập gym

Nhiều người cho rằng sữa tăng cân cho người gầy không tập gym sẽ chỉ tích mỡ. Nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Các sản phẩm sữa tăng cân chất lượng không chỉ giúp tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:

• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu
• Cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể
• Tăng năng lượng cho các hoạt động hàng ngày
• Cải thiện vóc dáng với tỷ lệ cân đối hơn
• Phục hồi cơ thể sau các bệnh lý hoặc phẫu thuật

2. TOP sữa tăng cân cho người gầy không tập gym hiệu quả

Ensure Gold

Ensure Gold là một trong những sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy không tập gym mà bạn không nên bỏ qua. Với công thức chứa 28 loại vitamin và khoáng chất, sữa tăng cân này cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.

Bên cạnh đó, mỗi ly Ensure Gold (237ml) cung cấp khoảng 350 calo, lượng calo lý tưởng cho một bữa phụ. Sản phẩm còn chứa HMB và protein chất lượng cao giúp phát triển khối cơ tự nhiên mà không cần tập luyện cường độ cao.

Xem thêm: TOP sữa tăng cân cho người tập gym giúp sở hữu thể hình lý tưởng

Mass Pro Gainer 

Mass Pro Gainer là sản phẩm có hàm lượng calo cao, lên đến 1250 calo/khẩu phần, giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu tăng cân.

Điểm đặc biệt của sữa tăng cân cho người gầy không tập gym này là tỷ lệ carbohydrate và protein lý tưởng (3:1), giúp cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng. Bên cạnh đó, Mass Pro Gainer còn bổ sung creatine và glutamine, hai thành phần quan trọng cho sức khỏe tổng thể ngay cả khi bạn không tập gym thường xuyên.

Appeton Weight Gain

Appeton Weight Gain đã có mặt tại thị trường Việt Nam nhiều năm và luôn được đánh giá cao. Sản phẩm này nổi bật với công thức chứa Protein Hydrolysate – dạng protein đã được thủy phân, giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng và hiệu quả.

Một điểm cộng lớn của Appeton là hàm lượng đường thấp, phù hợp với những người lo lắng về việc tích mỡ thừa. Mỗi khẩu phần cung cấp khoảng 450 calo với đầy đủ vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu.

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy không tập gym được nhiều người tin dùng.

Với 1250 calo và 50g protein mỗi khẩu phần, sản phẩm sữa này cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp đến 25 loại vitamin và khoáng chất, cùng creatine monohydrate và glutamine giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

NutiFood Nuti IQ Gold

Nuti IQ Gold là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy không tập gym với giá cả phải chăng.

Mỗi khẩu phần Nuti IQ Gold cung cấp khoảng 400 calo với đầy đủ 26 vitamin và khoáng chất, đặc biệt là DHA và các dưỡng chất hỗ trợ não bộ. Sản phẩm không chỉ giúp tăng cân mà còn cải thiện trí não và sức đề kháng.

Herbalife Formula 1

Herbalife Formula 1 là sản phẩm dinh dưỡng nổi tiếng toàn cầu, thường được sử dụng như bữa ăn thay thế. Đối với người gầy muốn tăng cân, bạn có thể kết hợp Formula 1 với Protein Powder và Formula 3 để tạo thành cocktail dinh dưỡng cao calo.

Mỗi khẩu phần Herbalife Formula 1 kết hợp cung cấp khoảng 300-350 calo với hàm lượng protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng cân đối. Đặc biệt, sản phẩm có nhiều hương vị đa dạng giúp người dùng không bị nhàm chán.

Singlemalt

Với hàm lượng calo cao (650 calo/khẩu phần) và các thành phần như Maltodextrin, Whey Protein và MCT Oil, Singlemalt là sản phẩm được phát triển đặc biệt cho người gầy lâu năm, khó tăng cân.

Điểm nổi bật của sản phẩm này là công thức chứa enzyme tiêu hóa và probiotics, giúp người dùng hấp thu tối đa dinh dưỡng ngay cả khi hệ tiêu hóa yếu. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người gầy do rối loạn hấp thu hoặc trao đổi chất nhanh.

Nutriboost Weight Plus

Nutriboost Weight Plus là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy không tập gym với mức giá phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng. Mỗi chai Nutriboost Weight Plus cung cấp khoảng 300 calo với công thức giàu protein (8g/chai) và các dưỡng chất thiết yếu.

Đọc thêm: Gợi ý 3 loại sữa tăng cân tập gym tốt nhất hiện nay

Super Mass Gainer

Với mức calo siêu cao (1900 calo/khẩu phần khi pha với sữa), Super Mass Gainer là một trong những sản phẩm có hàm lượng calo cao nhất thị trường.

Sản phẩm chứa 50g protein, 252g carbohydrate và các thành phần hỗ trợ tăng cân như BCAA, Creatine và Glutamine. Mặc dù được thiết kế cho người tập gym, Super Mass Gainer vẫn phù hợp với người không tập luyện nếu sử dụng đúng liều lượng.

Abbott PediaSure

Mặc dù PediaSure thường được biết đến như sản phẩm dành cho trẻ em, nhưng thực tế đây cũng là lựa chọn tuyệt vời cho người lớn gầy yếu. PediaSure chứa công thức cân bằng với 37 dưỡng chất thiết yếu, bao gồm DHA, Choline và Taurine hỗ trợ phát triển não bộ.

Mỗi ly PediaSure (237ml) cung cấp khoảng 240 calo và 7g protein chất lượng cao. Đặc biệt, sản phẩm không chứa gluten và dễ dàng hấp thu, phù hợp với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

3. Một số lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân cho người gầy không tập gym hiệu quả

Uống sữa đúng thời điểm

Với người gầy không tập gym, nên ưu tiên uống sữa vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Buổi sáng là lúc cơ thể cần nạp năng lượng sau một đêm dài, còn buổi tối là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng khi nghỉ ngơi.

Pha sữa đúng liều lượng

Hãy luôn pha sữa đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo tỷ lệ chuẩn giữa bột sữa và nước, từ đó giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ trọn vẹn các thành phần dinh dưỡng.

Kết hợp sữa tăng cân cùng bữa ăn chính và phụ hợp lý

Sữa tăng cân cho người gầy không tập gym không thể thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính trong ngày. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên bổ sung sữa như một phần của chế độ ăn, chẳng hạn uống giữa các bữa chính hoặc trước khi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa như bữa ăn phụ tiện lợi vào buổi xế chiều hoặc tối, giúp bổ sung năng lượng mà không gây cảm giác quá no.

Duy trì thói quen uống sữa đều đặn mỗi ngày

Việc uống sữa tăng cân phải được duy trì đều đặn ít nhất từ 1–3 tháng mới có thể thấy được sự cải thiện rõ rệt. Bởi vì, cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi và hấp thu hiệu quả dưỡng chất.

Kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh để tăng cân bền vững

Không chỉ riêng sữa tăng cân cho người gầy không tập gym mà bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào cũng cần được kết hợp với lối sống lành mạnh mới phát huy tác dụng tối đa.

Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, ăn uống đủ bữa và hạn chế căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, quá trình tăng cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn nhiều.

Hy vọng qua những chia sẻ trên đây từ Phòng tập Unity Fitness, bạn sẽ chọn được loại sữa tăng cân cho người gầy không tập gym phù hợp. Đồng thời, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và sinh hoạt khoa học để đạt được hiệu quả tăng cân tốt nhất nhé.