11 cách chế biến ức gà cho người tập gym tăng cơ bắp
Đối với những người tập gym, ức gà là một thực phẩm vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cơ bắp. Ức gà chứa hàm lượng protein cao, ít calo và chất béo, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ bắp phát triển. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn ức gà với
Hướng dẫn cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật
Để sở hữu cánh tay mạnh mẽ, việc phát triển nhóm cơ bắp tay trước luôn là ưu tiên hàng đầu của nam giới tập Gym. Cơ bắp tay trước càng săn chắc và vạm vỡ, càng thể hiện sức
Superset là gì? Cách tập superset tăng cơ hiệu quả
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả hơn khi tập gym? Nếu bạn đã quen với việc tập luyện cơ bản và muốn đẩy mạnh quá trình, có lẽ đã
Cách tập tạ tay 5kg dành cho người mới hiệu quả nhanh chóng
Tạ tay 5kg là mức tạ phù hợp cho nữ giới bắt đầu tập luyện. Vậy cách tập tạ tay 5kg như thế nào? Tạ tay không chỉ giúp tăng cường sức mạnh, mà tập tạ tay còn giúp cải
Cooldown là gì? Tại sao phải tập cooldown sau khi tập luyện
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao sau mỗi buổi tập, huấn luyện viên lại khuyên bạn làm vài động tác nhẹ nhàng thay vì dừng ngay lập tức? Đó chính là giải thích cho cooldown là gì –
Bums and tums là gì? Nên tập Bums and tums ở đâu?
Bums and tums là một trong những chuỗi động tác theo nhạc có tiết tấu, được thiết kế cho phần thân dưới gồm đùi trước, đùi sau và mông. Đây là một trong những bài tập giúp vòng 3 săn
Mách bạn 6 app tập Gym miễn phí, dễ cài đặt
Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, các ứng dụng di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Và trong lĩnh vực thể dục và sức khỏe,
Tabata là gì? Tập tabata bao lâu thì giảm cân?
Tabata là gì là thắc mắc của nhiều người khi mới tiếp xúc với phương thức tập luyện mới. Tabata – một hình thức tập luyện ngắn gọn nhưng cực kỳ hiệu quả – trở nên phổ biến. Hãy cùng
Body Pump là gì? Phương pháp tập luyện đốt cháy calo khủng
Body Pump là một trong những hình thức tập luyện thể dục thể thao phổ biến hiện nay. Vậy Body Pump là gì và tại sao nó lại thu hút được sự quan tâm của nhiều người? Hãy cùng phòng
