- Bệnh Lý
- Câu chuyện hội viên
- Chế độ dinh dưỡng
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hà Nội
- Cơ sở Hồ Chí Minh
- Dinh Dưỡng
- Góc nhìn cuộc sống
- Hoạt động cơ sở
- Khuyến mãi
- Kiến thức Gym
- Kiến thức kickfit
- Kiến thức sống khỏe
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức tập luyện
- Kiến thức Yoga
- Podcasts
- Sức khỏe - Tinh thần
- Tin tức
- Trọng lượng
- Tuyển dụng
- Voucher
- Động lực cuộc sống
Top 12 các bài tập tay trước hiệu quả nhanh chóng hiện nay
Bắp tay là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể, giúp nâng đỡ và vận động các khớp tay. Một đôi bắp tay săn chắc, khỏe khoắn sẽ giúp bạn trông khỏe mạnh, thu hút hơn. Để có được đôi bắp tay như ý, bạn cần tập luyện thường xuyên và
Những bài tập Gym giảm mỡ bụng, siết eo hiệu quả
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến hình thể mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường và hàng loạt bệnh lý khác. Giảm mỡ bụng là một mục tiêu phổ biến trong
Gợi ý top 7 những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả sau 7 ngày
Bạn có từng cảm thấy tự ti với vòng bụng của mình không? Đối với nhiều chị em, việc giảm mỡ bụng là một thách thức không nhỏ. Tuy nhiên, với những bài tập phù hợp, kết hợp cùng chế
Có nên dùng máy chạy bộ tại nhà hay đến phòng gym?
Máy chạy bộ tại nhà đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn trong hành trình cải thiện sức khỏe tổng thể vì muôn vàn các lợi ích, sự tiện lợi mà nó mang lại. Vậy thực tế thì sao?
Hướng dẫn cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật
Để sở hữu cánh tay mạnh mẽ, việc phát triển nhóm cơ bắp tay trước luôn là ưu tiên hàng đầu của nam giới tập Gym. Cơ bắp tay trước càng săn chắc và vạm vỡ, càng thể hiện sức
Superset là gì? Cách tập superset tăng cơ hiệu quả
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả hơn khi tập gym? Nếu bạn đã quen với việc tập luyện cơ bản và muốn đẩy mạnh quá trình, có lẽ đã
Cách tập tạ tay 5kg dành cho người mới hiệu quả nhanh chóng
Tạ tay 5kg là mức tạ phù hợp cho nữ giới bắt đầu tập luyện. Vậy cách tập tạ tay 5kg như thế nào? Tạ tay không chỉ giúp tăng cường sức mạnh, mà tập tạ tay còn giúp cải
Cooldown là gì? Tại sao phải tập cooldown sau khi tập luyện
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao sau mỗi buổi tập, huấn luyện viên lại khuyên bạn làm vài động tác nhẹ nhàng thay vì dừng ngay lập tức? Đó chính là giải thích cho cooldown là gì –
Bums and tums là gì? Nên tập Bums and tums ở đâu?
Bums and tums là một trong những chuỗi động tác theo nhạc có tiết tấu, được thiết kế cho phần thân dưới gồm đùi trước, đùi sau và mông. Đây là một trong những bài tập giúp vòng 3 săn
