Những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối không nên chủ quan

Giãn dây chằng đầu gối nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

Hãy cùng Phòng tập Unity Fitness tìm hiểu kỹ hơn về triệu chứng giãn dây chằng đầu gối trong bài viết dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân dẫn đến giãn dây chằng đầu gối là gì?

Giãn dây chằng đầu gối xảy ra chủ yếu là do đầu gối phải chịu một lực lớn trong quá trình vận động. Vì thế mà bất kỳ hoạt động nào trong cuộc sống hàng ngày cũng tiềm ẩn nguy cơ giãn dây chằng đầu gối.

Giãn dây chằng trước

Nguyên nhân chính gây giãn dây chằng trước thường là do những cú tiếp đất sai tư thế, những pha va chạm mạnh hoặc những động tác xoay người đột ngột.

Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông… được xem là những thủ phạm chính gây ra tình trạng này.

Bên cạnh đó, việc tập luyện quá sức, không đúng kỹ thuật hoặc thực hiện các động tác quá mạnh cũng có thể khiến dây chằng trước bị kéo căng quá mức và dẫn đến giãn.

Giãn dây chằng sau

Những cú va chạm mạnh vào phía trước đầu gối, đặc biệt khi đầu gối đang ở tư thế uốn cong, là nguyên nhân hàng đầu gây ra chấn thương dây chằng trước.

Điều này thường xảy ra trong các môn thể thao đòi hỏi sự tiếp xúc như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền…

Ngoài ra, khi bạn đột ngột đổi hướng hoặc dừng lại quá nhanh, đặc biệt khi đang chạy, đầu gối có thể bị khuỵu xuống và gây ra áp lực lớn lên dây chằng trước.

>> Xem thêm: Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì hết? Có nguy hiểm không?

Giãn dây chằng bên

Đau nhức đầu gối, sưng tấy, khó khăn khi vận động… có thể là những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối. Đây là một trong những chấn thương phổ biến ở khớp gối, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao.

So với giãn dây chằng trước và sau, giãn dây chằng bên ít phổ biến hơn bởi vì vị trí của nó nằm ở bên cạnh đầu gối, ít tiếp xúc trực tiếp với các tác động bên ngoài.

Nguyên nhân chính gây giãn dây chằng bên đầu gối là do một lực tác động mạnh từ bên ngoài vào đầu gối.

Tuy nhiên, đó không phải là yếu tố duy nhất. Quá trình thoái hóa khớp tự nhiên theo thời gian, đặc biệt ở những người lớn tuổi, cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn.

Ngoài ra, những người mắc các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp nhiễm khuẩn cũng có nguy cơ cao bị giãn dây chằng bên.

2. Những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối phổ biến

Hiểu rõ những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối sẽ giúp bạn nhận biết kịp thời để có hướng xử lý nhanh chóng. Một số dấu hiệu điển hình của tình trạng này như sau.

Đau nhức và sưng tấy vùng đầu gối

Một trong những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối phổ biến nhất là cảm giác đau nhức ở vùng đầu gối.

Cơn đau thường xuất hiện ngay sau khi xảy ra chấn thương và có thể tăng lên khi bạn di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động như leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống.

Kèm theo đó là hiện tượng sưng tấy ở vùng bị tổn thương do máu tụ hoặc dịch lỏng tích tụ trong khớp. Trong một số trường hợp, đau nhức có thể lan tỏa sang các vùng xung quanh như bắp chân hoặc đùi.

Tiếng kêu lạ khi di chuyển

Nhiều người khi bị giãn dây chằng đầu gối thường nghe thấy những tiếng kêu lạ, như tiếng “rắc” hoặc “cạch” khi di chuyển khớp.

Đây là dấu hiệu cho thấy có sự tổn thương bên trong khớp, đặc biệt là khi dây chằng bị rách hoặc căng giãn quá mức.

Khó khăn trong việc di chuyển

Khi dây chằng đầu gối bị giãn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đi lại, đứng lên hoặc thậm chí là di chuyển đầu gối.

Đôi khi, đầu gối có thể bị cứng, khó gập duỗi, khiến bạn phải đi lại trong trạng thái khập khiễng. Đây là một trong những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối rõ ràng nhất mà bạn cần chú ý.

Bầm tím xung quanh vùng gối

Một số trường hợp, sau khi bị giãn dây chằng, vùng đầu gối có thể xuất hiện các vết bầm tím do các mạch máu nhỏ bị vỡ khi dây chằng chịu tác động mạnh.

Bầm tím thường đi kèm với sưng tấy và đau nhức, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ tổn thương.

>> Đọc thêm: Nhận biết những dấu hiệu đứt dây chằng ai cũng nên biết

Giảm khả năng vận động

Triệu chứng giãn dây chằng đầu gối cuối cùng chính là tình trạng giảm khả năng vận động của khớp gối.

Bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi cố gắng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối hết mức, dẫn đến việc thực hiện các động tác thường ngày trở nên khó khăn hơn.

3. Điều trị triệu chứng giãn dây chằng đầu gối

Việc điều trị giãn dây chằng đầu gối phụ thuộc vào mức độ tổn thương. Một số phương pháp điều trị phổ biến mà bạn có thể tham khảo gồm.

Nghỉ ngơi, bảo vệ khớp gối và hạn chế vận động

Đối với những trường hợp nhẹ, việc nghỉ ngơi và hạn chế các hoạt động có thể giúp dây chằng tự phục hồi.

Bạn cũng có thể sử dụng băng quấn hoặc nẹp để cố định khớp gối trong quá trình điều trị.

Chườm lạnh và chườm nóng

Chườm lạnh là biện pháp hữu hiệu giúp giảm sưng và đau khi dây chằng đầu gối bị giãn.

Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc khăn lạnh để chườm lên vùng đầu gối trong 15-20 phút, mỗi giờ một lần trong vài ngày đầu sau chấn thương.

Băng ép đầu gối

Sử dụng băng ép hoặc dây quấn hỗ trợ là một cách để giữ cho khớp gối ổn định và giảm sưng. Băng ép giúp giảm áp lực lên dây chằng và tạo điều kiện cho quá trình hồi phục.

Tập vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu giúp tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối và phục hồi sự linh hoạt của dây chằng. Các bài tập này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Phẫu thuật

Trong những trường hợp nghiêm trọng, khi dây chằng bị rách hoàn toàn, phẫu thuật có thể là phương pháp điều trị cần thiết để khôi phục chức năng của khớp gối.

4. Các biện pháp phòng ngừa giãn dây chằng đầu gối

Để tránh phải đối mặt với những triệu chứng giãn dây chằng đầu gối, việc phòng ngừa là vô cùng quan trọng

Tập thể dục đúng cách: Tăng cường cơ bắp quanh khớp gối bằng các bài tập như tập chân, tập yoga, đạp xe hoặc bơi lội giúp giảm nguy cơ giãn dây chằng.

Khởi động trước khi tập luyện: Việc khởi động kỹ trước khi tham gia các hoạt động thể thao giúp dây chằng trở nên linh hoạt hơn, giảm nguy cơ chấn thương.

Sử dụng trang thiết bị bảo vệ: Khi tham gia các hoạt động có nguy cơ cao như bóng đá, bóng rổ, bạn nên sử dụng các trang thiết bị bảo vệ khớp gối để giảm thiểu chấn thương.

Điều chỉnh tư thế vận động: Luôn giữ tư thế đúng khi nâng vật nặng, chạy, nhảy hoặc xoay người để tránh gây áp lực không mong muốn lên khớp gối.

Unity Fitness hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về tình trạng giãn dây chằng đầu gối. Nhìn chung, khi xuất hiện các triệu chứng giãn dây chằng đầu gối trên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “triệu chứng giãn dây chằng đầu gối” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.