Nhảy hiện đại là gì? Những phong cách nhảy hiện đại phổ biến 

Nhảy hiện đại không chỉ là một thể loại thể thao thu hút nhiều người trẻ mà còn là một hình thức thể dục độc đáo với phong cách riêng.

Nó không chỉ là cách để rèn luyện sức khỏe, mà còn là nguồn cảm hứng để thư giãn và giải tỏa stress. Ở bài viết này, cùng Unity Fitness khám phá cụ thể hơn về bộ môn hấp dẫn này nhé!

1. Nhảy hiện đại là gì?

Trong khoảng thập kỷ gần đây, sự phổ biến của nhảy hiện đại ngày càng tăng, đặc biệt là trong cộng đồng học sinh và sinh viên.

Với tên gọi phổ biến là Modern Dance, dòng thể loại này đã bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam vào cuối thế kỷ 20 và đầu thế kỷ 21, khi những du học sinh quay trở về từ nước ngoài mang theo kiến thức và kỹ năng của môn này, đặc biệt là từ phong cách nhảy hip-hop.

Không phân biệt tuổi tác hay giới tính, chỉ cần có đam mê chung, dưới những giai điệu sôi động kết hợp với các động tác uyển chuyển và linh hoạt, mọi người có thể tạo ra phong cách và cá tính riêng.

Trái ngược với các hình thức nhảy múa truyền thống như ballet với các quy tắc nghiêm ngặt, nhảy hiện đại mang trong mình sự tự do. Được đánh giá là một sự phá vỡ các mô hình cứng nhắc, nhảy hiện đại cho phép vũ công tự do tỏa sáng qua ngôn ngữ hình thể.

Thay vì tập trung vào kỹ thuật ballet đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối, nhảy hiện đại tập trung vào sự linh hoạt, sáng tạo và diễn đạt thông qua chuyển động. Với toàn bộ cơ thể, vũ công có thể biểu đạt cảm xúc, ý tưởng và thậm chí chỉ đơn giản là tận hưởng âm nhạc.

Với nhảy hiện đại, bạn có thể tự do thể hiện sự sáng tạo của mình, đồng thời giúp cơ thể linh hoạt và tràn đầy năng lượng. Hiện nay, việc nhảy hiện đại đang trở nên phổ biến và thu hút sự quan tâm của nhiều người.

2. Các phong cách nhảy hiện đại phổ biến

Như Unity Fitness đã phân tích ở trên, nhảy hiện đại đang là trào lưu số 1 thịnh hành trong giới trẻ Việt Nam trong nhiều năm trở lại đây.

Trong nhảy hiện đại lại phân chia thành nhiều phong cách đa dạng, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao. Mỗi phong cách lại phản ánh một tinh thần riêng, phù hợp với sở thích và cá tính của từng người, trong đó phải kể đến như:

Nhảy Jazz Funk

Nếu bạn yêu thích sự sôi động, phóng khoáng pha chút ngẫu hứng, thì nhảy Jazz Funk chính là lựa chọn lý tưởng. Phong cách này lấy cảm hứng từ đường phố, với những động tác mạnh mẽ, dứt khoát, nhấn mạnh vào nhịp điệu và sự ngẫu hứng.

Nếu thường xuyên theo đuổi phong cách nhảy hiện đại này, nó sẽ đem lại cho bạn một đôi chân chắc khỏe, giúp eo thon, dáng đẹp bên cạnh tăng thêm sự tự tin và dễ hòa nhập hơn với những người xung quanh.

Nhảy Lyrical

Khác với những phong cách sôi động khác, nhảy Lyrical lại thiên về sự nhẹ nhàng, uyển chuyển và biểu cảm sâu sắc. Các vũ công sử dụng những chuyển động uyển chuyển, mềm mại để truyền tải câu chuyện, cảm xúc theo giai điệu của bài hát.

Khi thực hiện các động tác nhảy hiện đại này, người tập dường như hoà vào vũ điệu của bài hát để cảm nhận và truyền tải nó sâu sắc nhất. Chính vì sử dụng phần âm nhạc cuốn hút, nhảy hiện đại sẽ giúp bạn thăng hoa cảm xúc, giải phóng cơ thể, xóa tan mọi căng thẳng và lo âu trong cuộc sống.

>> Xem thêm: Tổng hợp những bài tập Gym giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Nhảy Hip-hop

Được đánh giá là “văn hóa đường phố bùng nổ trên nền nhạc rap” Hip-hop không chỉ là âm nhạc, mà còn là cả một nền văn hóa thể hiện tinh thần của những người trẻ.

Các động tác Hip-hop thường mang hơi hướng thể thao đường phố như popping, locking, breaking… đòi hỏi sự khỏe khoắn, dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể tuyệt vời.

Đây là một trong những bài tập đốt calo nhiều nhất và cũng đòi hỏi nhiều kỹ thuật nhất trong số các thể loại của nhảy hiện đại.

Nhảy Sexy Dance

Thể loại nhảy hiện đại mang tên Sexy Dance là một hình thức đơn giản, thường được thực hiện trên nền nhạc từ Mỹ và Anh với động tác mềm mại và uyển chuyển.

Đây là một thể loại phù hợp cho người mới bắt đầu và thường được luyện tập bằng cách sử dụng các tư thế đứng gợi cảm kết hợp với các động tác như hất tóc, hất cằm, lắc hông, vuốt tay,… nhằm tăng sự gợi cảm cho màn trình diễn.

Sexy dance không chỉ giúp điều chỉnh dáng đi theo chuẩn mực, tăng sự quyến rũ và sự linh hoạt cho cơ thể, mà còn có khả năng giảm mỡ toàn thân hiệu quả, cải thiện sức khỏe cơ thể.

>> Xem thêm: Miễn phí 14 ngày trải nghiệm lớp nhảy Sexy Dance tại Unity Fitness

Nhảy Dance Cover Kpop

Hiểu đơn giản thì thể loại nhảy hiện đại Dance Cover Kpop chính là việc tập nhảy theo các bài nhạc Hàn Quốc. Nó bao gồm những động tác hấp dẫn, năng động và đáng yêu, tương tự như các ca sĩ nổi tiếng.

Thể loại nhảy hiện đại đơn giản này thường phù hợp với học sinh, sinh viên trong độ tuổi từ 12-20 và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Dance Cover Kpop không chỉ là một phương pháp tập thể dục toàn diện, giúp duy trì sức khỏe và giảm cân hiệu quả, mà còn mang đến niềm vui khi tái hiện các bài nhảy của các thần tượng và nhóm nhạc nổi tiếng.

3. Những lưu ý khi bắt đầu tập luyện

Trước khi bắt đầu vào quá trình luyện tập, thử sức với môn nhảy hiện đại, bạn cần nắm vững các lưu ý sau đây:

• Lựa chọn lớp học phù hợp: Bất kể là việc học yoga hay bất cứ thể loại nào khác, bạn cần tìm cho mình một lớp phù hợp với khả năng và sở thích của bạn để theo đuổi nó lâu dài.
• Bắt đầu từ những bước nhỏ: Không nên cố gắng thực hiện những động tác quá phức tạp ngay từ đầu. Hãy bắt đầu với những động tác đơn giản và từ từ tăng độ khó khi bạn đã quen với bộ môn này.
• Kiên nhẫn và đều đặn trong luyện tập: Nhảy hiện đại đòi hỏi sự kiên nhẫn và thường xuyên luyện tập. Hãy dành thời gian tập luyện đều đặn để cải thiện kỹ năng của bạn.
• Lắng nghe cơ thể: Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi. Đừng ép buộc bản thân tập luyện quá sức.
• Tận hưởng và vui vẻ: Nhảy hiện đại nên là một hoạt động vui vẻ và thú vị. Hãy tận hưởng âm nhạc, chuyển động và cảm giác hứng khởi khi tập luyện.

Tổng kết

Nhảy hiện đại là một bộ môn tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Hãy thử tham gia một lớp học nhảy hiện đại và khám phá những điều tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe và tinh thần nhé!