Nguyên nhân đau nửa đầu bên phải là gì? Làm sao để khắc phục

Đau nửa đầu bên phải đang dần xuất hiện phổ biến ở mọi độ tuổi. Vậy nguyên nhân đau nửa đầu bên phải do đâu? Làm sao để giảm đau nửa đầu phía bên phải?

Hãy cùng CLB gym Unity Fitness tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Những nguyên nhân đau nửa đầu bên phải phổ biến

Có nhiều nguyên nhân ra đau nửa đầu bên phải. Dưới đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay.

Stress và căng thẳng kéo dài

Một trong những nguyên nhân đau nửa đầu bên phải phổ biến nhất là do căng thẳng và stress kéo dài. Khi bạn trải qua những áp lực trong công việc, học tập hoặc cuộc sống, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol để giúp đối phó.

Tuy nhiên, khi mức cortisol tăng cao kéo dài, nó có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và dẫn đến các triệu chứng đau nửa đầu. Việc không giải tỏa được căng thẳng và để nó tích tụ theo thời gian sẽ làm tăng nguy cơ đau nửa đầu, đặc biệt là bên phải.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thường xuyên đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống có khả năng bị đau nửa đầu cao hơn những người biết cách quản lý stress hiệu quả.

Cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng này là thực hành các kỹ thuật giảm stress như yoga, thiền định, hoặc đơn giản là nghỉ ngơi đúng cách.

Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố cũng là một trong những yếu tố quan trọng gây ra đau nửa đầu, đặc biệt ở phụ nữ.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, mức estrogen và progesterone thay đổi đột ngột, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, và đau nửa đầu. Đặc biệt, tình trạng này thường xuất hiện rõ rệt ở bên phải đầu.

Ngoài chu kỳ kinh nguyệt, những thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh, mang thai hoặc do sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể làm tăng nguy cơ bị đau nửa đầu.

Đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau nửa đầu bên phải thường gặp ở nữ giới mà ít người để ý.

Xem thêm: Đau nhức nửa đầu phải do đâu? Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Tình trạng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, bao gồm cả việc ngăn ngừa đau đầu. Tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc giấc ngủ không đủ sâu có thể dẫn đến nguyên nhân đau nửa đầu bên phải.

Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ bị đau đầu.

Để cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa đau nửa đầu, hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, và tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái.

Thay đổi thời tiết và áp suất không khí

Thời tiết cũng có thể là một yếu tố dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, đặc biệt là khi áp suất không khí thay đổi đột ngột. Những người nhạy cảm với thời tiết thường cảm thấy đau đầu khi trời chuyển mưa, nhiệt độ thay đổi hoặc có cơn bão sắp đến.

Nguyên nhân ra đau nửa đầu bên phải trong trường hợp này là do sự thay đổi của áp suất không khí gây ra sự giãn nở hoặc co rút của các mạch máu trong não, dẫn đến tình trạng đau nhức.

Mặc dù đây là một yếu tố ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, nhưng việc theo dõi thời tiết và điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm bớt tình trạng này.

Tình trạng mất nước

Cơ thể mất nước cũng là một nguyên nhân đau nửa đầu bên phải mà nhiều người thường bỏ qua. Khi cơ thể không nhận đủ lượng nước cần thiết, nó sẽ phản ứng lại bằng cách co rút các mạch máu trong não, gây ra cảm giác đau đầu.

Thêm vào đó, mất nước cũng làm giảm khả năng tập trung và gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn.

Đặc biệt, những người làm việc trong môi trường nóng hoặc phải vận động nhiều thường dễ bị mất nước, từ đó làm tăng nguy cơ bị đau nửa đầu.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế các thức uống có cồn hoặc caffeine, vì chúng có thể làm mất nước nhanh chóng.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng hoặc không cân bằng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu.

Việc ăn uống không điều độ, bỏ bữa hoặc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu nhân tạo có thể kích thích các cơn đau nửa đầu.

Một số loại thực phẩm như phô mai, chocolate, rượu vang đỏ cũng là những tác nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Đặc biệt, việc tiêu thụ quá nhiều muối hoặc đường có thể làm tăng nguy cơ bị đau nửa đầu, bao gồm cả đau nửa đầu bên phải.

Vấn đề về xương khớp

Các vấn đề về cột sống hoặc xương khớp, như thoái hóa đốt sống cổ, có thể gây ra nguyên nhân đau nửa đầu bên phải.

Khi các khớp hoặc đốt sống bị tổn thương, các dây thần kinh gần đó sẽ bị chèn ép, gây ra cơn đau đầu kéo dài. Việc thăm khám bác sĩ và sử dụng phương pháp điều trị vật lý trị liệu có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.

Đọc thêm: Đau nửa đầu sau gáy là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh

Một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh cũng có thể là nguyên nhân gây đau nửa đầu bên phải. Ví dụ, bệnh lý về dây thần kinh tam thoa, dây thần kinh sọ não số 5, có thể gây ra các cơn đau đột ngột và dữ dội ở một bên đầu.

Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến não bộ như u não, dị dạng mạch máu cũng là những nguyên nhân tiềm tàng cần được xem xét khi đau nửa đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.

Những trường hợp này thường đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, chóng mặt, hoặc giảm thị lực, và cần được thăm khám y tế kịp thời.

Thiếu máu

Thiếu máu, đặc biệt là thiếu sắt, có thể gây ra nguyên nhân đau nửa đầu bên phải do sự giảm oxy cung cấp cho não.

Khi lượng oxy trong máu không đủ, não bộ sẽ không hoạt động hiệu quả, dẫn đến tình trạng đau đầu. Để khắc phục, hãy bổ sung thực phẩm giàu sắt hoặc sử dụng thuốc bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chấn thương vùng đầu

Chấn thương đầu, dù nhỏ hay lớn, cũng có thể gây ra đau nửa đầu bên phải. Khi có tác động đến vùng đầu, các dây thần kinh và mạch máu có thể bị tổn thương, gây ra cơn đau kéo dài.

Trong một số trường hợp, chấn thương có thể gây ra tình trạng máu tụ trong não, từ đó làm tăng áp lực nội sọ và dẫn đến đau đầu.

Nếu sau khi gặp chấn thương bạn cảm thấy đau nửa đầu bên phải kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, hoa mắt, hoặc mất thăng bằng, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

2. Cách giảm đau nửa đầu bên phải hiệu quả tại nhà

Để có thể giảm đau nửa đầu hiệu quả tại nhà, bạn hãy áp dụng một số cách đơn giản dưới đây.

Nghỉ ngơi, thư giãn: Khi cơn đau nửa đầu bên phải xuất hiện, bạn hãy tìm một góc yên tĩnh, tắt hết các thiết bị điện tử và dành thời gian để thư giãn. Một giấc ngủ ngắn hoặc những bài tập thở sâu cũng có thể giúp bạn xua tan căng thẳng và giảm đau hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng: Massage vùng cổ, vai và đầu bằng các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp các cơ bắp thư giãn, giảm căng thẳng và giảm đau đầu đáng kể.

Vận động nhẹ nhàng: Tập thể dục vừa phải như đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập giãn cơ không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau đầu.

Uống đủ nước: Hãy đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Các loại thuốc giảm đau như paracetamol có thể giúp bạn nhanh chóng làm dịu cơn đau đầu.

Hy vọng những chia sẻ về các nguyên nhân đau nửa đầu bên phải trên từ Unity Fitness đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này cũng như có những biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “nguyên nhân đau nửa đầu bên phải” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.