Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau hồi phục?

Người bị đau dạ dày nên ăn gì để khắc phục tình trạng khó chịu và mau chóng hồi phục? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay, bởi gần như bất kỳ ai cũng từng bị đau dạ dày.

Bài viết sau đây của Unity Fitness sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này, cùng theo dõi nhé.

1. Đau dạ dày là gì?

Đau dạ dày là tình trạng dạ dày bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau hoặc không thực sự bị tổn thương mà chỉ là tình trạng dạ dày bị suy giảm nhu động ruột và tăng tiết axit dịch vị. Từ đó, bệnh gây ra những cơn đau âm ỉ, nóng rát hoặc tức ở vùng thượng vị.

Sự khó chịu này thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cơn đau kéo dài và dữ dội, đó là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Đau dạ dày có thể xảy ra ở vùng thượng vị, ở giữa bụng, hoặc có thể di chuyển lệch sang trái hoặc phải, cơn đau có thể lan ra sau lưng. Cơn đau có thể xảy ra khi đói hoặc về đêm, cũng như đau sau khi ăn khiến người bệnh cảm thấy ấm ách không ăn được nhiều.

Đau dạ dày thường đi kèm với một số triệu chứng khác nhau, cụ thể như:

• Ợ chua hoặc trào ngược axit
• Buồn nôn
• Đầy hơi
• Ợ hơi đi kèm theo chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng, mùi hôi
• Hơi thở có mùi hôi hoặc chua

2. Người bị đau dạ dày nên ăn gì?

Trong xã hội ngày nay, những áp lực cuộc sống đè nặng lên vai con người. Một xã hội ngày càng tiến bộ đòi hỏi con người phải không ngừng tiến về phía trước, bắt kịp thời đại để không bị tụt lại phía sau. Điều này có nghĩa là mỗi ngày là một cuộc chạy đua với thời gian.

Mặc dù không thể bỏ qua việc ăn uống nhưng để đảm bảo chế độ ăn nhanh chóng, tiện lợi, nhiều người sẽ lựa chọn đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn,… Do đó, bệnh đau dạ dày ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay.

Chỉ khi cơn đau bắt đầu, nhiều người mới bắt đầu bối rối và không biết người bị đau dạ dày nên ăn gì. Dưới đây chính là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc bị đau dạ dày nên ăn gì:

Chuối

Nếu nói về việc người bị đau dạ dày nên ăn gì thì thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến chính là chuối. Các thành phần trong chuối có lợi cho hoạt động của dạ dày, trung hòa lượng axit dư thừa giúp khắc phục cơn đau. Ngoài ra, chuối còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, hàm lượng kali trong chuối giúp hạ huyết áp, kiểm soát nồng độ natri và hạn chế tổn thương mao mạch.

Xem thêm: Mách bạn mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân nhanh lành

Táo

Táo là loại trái cây không còn xa lạ ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết tác dụng giảm đau dạ dày của nó. Táo có tác dụng bôi trơn đường tiêu hóa, ức chế nồng độ axit dạ dày và các chất gây đau dạ dày.

Ngoài ra, thành phần trong táo còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, nhanh chóng phân hủy và chuyển hóa thức ăn, từ đó làm giảm cơn đau dạ dày. Đồng thời, quá trình hấp thụ các chất và thải chất thải dễ xảy ra hơn. Vì vậy, nếu bệnh nhân hoặc bạn đang muốn biết bị đau dạ dày nên ăn gì thì đừng bỏ qua táo nhé.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là đường ruột những vi khuẩn có lợi. Dù bạn bị đau dạ dày hay hoàn toàn khỏe mạnh thì tốt nhất nên uống sữa chua mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý là sử dụng sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình làm việc của hệ tiêu hóa.

Nước dừa

Bị đau dạ dày nên ăn gì? Đâu dạ dày nên uống gì? Sau nước lọc, người bị đau dạ dày nên dùng nước dừa để hỗ trợ vi khuẩn đường ruột hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong nước dừa, đặc biệt là kali rất tốt cho người bị huyết áp cao và các bệnh về mạch máu. Đồng thời, nước dừa còn có lợi cho hệ bài tiết, kích thích khả năng loại bỏ độc tố, chất dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Bánh mì

Bị đau dạ dày nên ăn gì? Câu trả lời chính là bánh mì. Chắc hẳn nhiều người bị đau dạ dày đã có kinh nghiệm trong việc sử dụng bánh mì để cải thiện triệu chứng đau dạ dày so với các loại thực phẩm khác.

Bất cứ khi nào bị đau bụng, bạn có thể dùng bánh mì nướng để ức chế các chất có hại trong dạ dày. Tuy nhiên, tốt nhất chỉ nên sử dụng bánh mì thông thường và hạn chế lượng thức ăn đi kèm như bơ, mứt, phô mai,…

Mật ong

Một trong những bài thuốc dân gian được nhiều người thường xuyên sử dụng đó là sử dụng bột nghệ và mật ong để chữa bệnh. đau bụng. Phương pháp này hầu hết khá hiệu quả, nhưng bạn cần cẩn thận đừng lạm dụng nó.

Mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Không những vậy, mật ong còn là thực phẩm rất tốt để chữa nhiều bệnh, đặc biệt là đau dạ dày, hỗ trợ điều trị các cơn đau dạ dày cấp tính và mãn tính.

Nếu không dùng được với bột nghệ thì nên pha mật ong với nước ấm và dùng vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Ngoài việc cung cấp năng lượng và điều trị chứng đau dạ dày, mật ong còn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn sau một ngày dài. Và mật ong chính là đáp án cho thắc mắc người bị đau dạ dày nên ăn gì?

Xem thêm: Cách trị đau khớp gối tại nhà an toàn, hiệu quả tức thì

Bánh quy giòn

Giống như bánh mì, bánh quy là nguồn cung cấp carbs mặn dồi dào, có thể giúp giảm đau. Bánh quy làm bằng bột mì trắng tinh chế hoặc các nguyên liệu ít chất xơ khác thường có nhạt và dễ tiêu hóa. Nên bánh quy giòn trở thành lựa chọn thông minh khi bạn đang băn khoăn bị đau dạ dày nên ăn gì. Ngoài ra, ăn bánh quy mặn có thể giúp bổ sung lượng natri mà cơ thể mất đi do đổ mồ hôi, nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Khoai tây

Một loại thực phẩm tốt mà người bị đau dạ dày nên ăn gì đó chính là khoai tây. Giống như chuối, khoai tây là một phần của chế độ ăn nhạt. Chúng cũng chứa rất nhiều kali. Một củ khoai tay nặng khoảng 92 gam và chứa 374 mg kali. Ăn khoai tây làm dịu dạ dày, hãy nấp chính và ăn đơn giản không cần thêm bất kỳ gia vị nào.

Khoai tây chứa carbohydrate đơn giản, dễ tiêu hóa và cung cấp nhiên liệu cho cơ thể. Khoai tây thường có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy bằng cách hấp thụ lượng nước dư thừa từ trong cơ thể. Khoai tây chứa cellulose, giúp giảm đau dạ dày và giảm tiết axit dạ dày, có thể giúp chữa lành vết loét. Vì vậy, khoai tây chính là loại thực phẩm rất tốt cho dạ dày.

Qua bài viết người bị đau dạ dày nên ăn gì, chắc hẳn các bệnh cũng đã thiết lập được một chế độ ăn uống hợp lý. Không chỉ giúp người bệnh máu chóng bỏi mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày cho tất cả mọi người.

Thường xuyên truy cập vào trang web Phòng tập thể hình Unity Fitness để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về các chủ đề sức khỏe, làm đẹp, tập gym mỗi ngày nhé! Hoặc nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ phòng tập uy tín và chất lượng thì cũng có thể tham khảo Unity Fitness. Đây là phòng tập đạt chuẩn với hệ thống máy móc hiện đại cùng đội ngũ IT giỏi, có trình độ chuyên môn cao.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “bị đau dạ dày nên ăn gì” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.