Giãn dây chằng lưng là gì? Có nguy hiểm không?

Trong cuộc sống hiện đại, với nhịp sống nhanh và áp lực công việc ngày càng tăng, các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là vùng lưng, trở nên phổ biến hơn. Một trong những căn bệnh thường gặp là giãn dây chằng lưng.

Vậy giãn dây chằng lưng là gì? Liệu tình trạng này có nguy hiểm và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta như thế nào?

Unity Fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này, từ đó có những biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

1. Giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng thắt lưng là tình trạng tổn thương các dây chằng hỗ trợ cột sống, gây đau nhức và hạn chế vận động. Cơn đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội, lan rộng hoặc tập trung ở một vị trí cụ thể. Nguyên nhân chủ yếu là do vận động sai tư thế, nâng vật nặng quá sức, hoặc chấn thương trực tiếp vùng thắt lưng. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng giãn dây chằng lưng có thể trở nên mãn tính và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây giãn dây chằng thắt lưng

• Vận động sai tư thế, nâng vật nặng không đúng cách, ngồi làm việc lâu một tư thế, vận động quá sức, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh lưng.
• Chấn thương, tai nạn giao thông, té ngã, va đập mạnh vào vùng lưng gây giãn dây chằng lưng.
• Tuổi tác, người cao tuổi có nguy cơ cao hơn do sự thoái hóa tự nhiên của các khớp và dây chằng.
• Mang thai, áp lực lên cột sống tăng lên trong quá trình mang thai khiến dây chằng dễ bị kéo giãn.
• Béo phì, cân nặng quá lớn gây áp lực lên cột sống, tăng nguy cơ tổn thương dây chằng.
• Một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp có thể làm tăng nguy cơ giãn dây chằng.
• Stress kéo dài, căng thẳng thần kinh có thể làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể và tăng cảm giác đau.

Xem thêm: Bong gân bàn chân làm gì để nhanh khỏi?

Triệu chứng

• Đau lưng: Cơn đau do giãn dây chằng lưng có thể xuất hiện đột ngột hoặc từ từ tăng dần, thường đau dữ dội khi vận động.
• Hạn chế vận động: Khó khăn khi cúi, ngửa, xoay người, đứng lên ngồi xuống.
• Cứng lưng: Đặc biệt vào buổi sáng khi thức dậy.
• Tê bì: Cảm giác tê bì lan xuống chân.
• Yếu cơ: Cơ lưng yếu đi, khó nâng vật nặng.

Sơ cứu ban đầu

Khi bị giãn dây chằng thắt lưng, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

Tránh các hoạt động gắng sức, đặc biệt là những hoạt động gây đau.

Chườm đá lạnh trong 15-20 phút, mỗi 2-3 giờ/lần để giảm sưng và đau.

Sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn theo chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng nẹp lưng để cố định cột sống và giảm đau.

Sơ cứu giãn dây chằng lưng chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời, bạn cần đến bệnh viện để được khám và điều trị đúng cách.

Xem thêm: Các vị trí đau lưng nguy hiểm tuyệt đối không được xem thường

2. Điều trị giãn dây chằng thắt lưng

Tùy thuộc vào mức độ tổn thương và tình trạng sức khỏe của mỗi người, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị dãn dây chằng lưng phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp điều trị giãn dây chằng lưng thường được áp dụng:

• Cho phép vùng lưng được nghỉ ngơi, tránh các hoạt động gắng sức.
• Giúp giảm sưng, đau và co mạch máu. Nên chườm lạnh trong 15-20 phút, mỗi 2-3 giờ/lần.
• Sau 2-3 ngày, có thể chuyển sang chườm nóng để tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau.
• Thuốc giảm đau, chống viêm, giúp giảm đau, viêm và sưng.
• Vật lý trị liệu, bao gồm các bài tập kéo giãn, tăng cường cơ, massage để cải thiện khả năng vận động và giảm đau.
• Đeo nẹp lưng giúp cố định cột sống, giảm áp lực lên dây chằng.
• Tiêm corticosteroid giảm viêm và đau nhanh chóng.
• Điều trị ngoại khoa, áp dụng trong trường hợp tổn thương nặng, không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Phương pháp điều trị Giãn dây chằng lưng tại nhà:

• Tập yoga giúp tăng cường cơ lưng, cải thiện tư thế và giảm đau.
• Xoa bóp giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp.
• Châm cứu cân bằng khí huyết, giảm đau.

Lưu ý:

Mỗi người sẽ có một phác đồ điều trị khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng bệnh.

Không tự ý sử dụng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp điều trị mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Hầu hết các trường hợp giãn dây chằng thắt lưng đều có thể hồi phục hoàn toàn nếu được điều trị đúng cách. Tuy nhiên, thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương và sự tuân thủ của bệnh nhân.

Để phòng ngừa giãn dây chằng thắt lưng, bạn nên:

• Vận động đúng cách, nâng vật nặng đúng tư thế, tránh các động tác đột ngột.
• Giữ gìn tư thế đúng, khi ngồi làm việc, đứng nên giữ lưng thẳng.
• Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường cơ lưng, bảo vệ cột sống.
• Nếu thừa cân, béo phì nên giảm cân để giảm áp lực lên cột sống.

Giãn dây chằng lưng là một vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để phòng ngừa và điều trị giãn dây chằng lưng hiệu quả, chúng ta cần có lối sống lành mạnh, kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu và tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.