Đau vai gáy bên phải là bệnh gì? Biện pháp đẩy lùi cơn đau

Đau vai gáy bên phải là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nó có thể gây ra sự khó chịu, hạn chế hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vậy hãy cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu chi tiết hơn về tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Đau vai gáy bên phải là bệnh gì?

Đau vai gáy có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên, nhưng trong nhiều trường hợp, người bệnh thường cảm thấy đau nhiều hơn ở bên phải.

Đau vai gáy bên phải là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ, kéo dài trong thời gian ngắn hoặc dai dẳng, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Ngoài cơn đau nhức chủ yếu, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như cứng cổ, hạn chế vận động, đau lan xuống cánh tay, tê bì tay chân… Những triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng khi thức dậy hoặc sau khi làm việc quá sức.

2. Nguyên nhân gây đau vai gáy bên phải

Tư thế làm việc sai

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau vai gáy phải là do tư thế làm việc không đúng.

Những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu trước máy tính mà không có thời gian nghỉ ngơi, hoặc những người làm việc trong các ngành nghề yêu cầu nâng vác nặng thường có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.

Tư thế ngồi không đúng, đầu cúi về phía trước hoặc nghiêng sang một bên trong thời gian dài, sẽ tạo ra áp lực lớn lên các cơ và xương cột sống, gây ra đau nhức.

Ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ không thoải mái, nằm nghiêng quá nhiều về bên phải, hoặc sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp cũng là một nguyên nhân gây ra đau vai gáy ở bên phải.

Khi nằm ngủ với tư thế không đúng, cổ và vai bị ép vào một tư thế không tự nhiên, gây ra tình trạng căng cơ và cứng khớp vào buổi sáng. Đặc biệt, việc gối đầu quá cao hoặc quá thấp cũng có thể làm gia tăng nguy cơ gặp phải cơn đau này.

>> Xem thêm: 5 mẹo dân gian chữa đau vai gáy không phải ai cũng biết

Chấn thương

Các chấn thương vùng cổ, vai do tai nạn hoặc va chạm mạnh cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau vai gáy bên phải. Những tác động mạnh có thể làm tổn thương cơ, dây chằng hoặc các khớp ở vùng này, gây ra tình trạng đau nhức kéo dài.

Trong nhiều trường hợp, chấn thương có thể không rõ ràng ngay lập tức, nhưng sau một thời gian, cơn đau sẽ xuất hiện và trở nên nặng hơn.

Viêm khớp

Viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp vùng cổ, cũng có thể gây ra đau vai gáy ở bên phải. Tình trạng viêm làm cho các khớp ở vùng cổ trở nên cứng và đau khi di chuyển, ảnh hưởng đến khả năng quay đầu và gây ra cảm giác khó chịu kéo dài.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý thường gặp ở cột sống, và đây cũng là một nguyên nhân gây ra đau vai gáy bên phải ở nhiều người.

Khi đĩa đệm bị thoát vị, các dây thần kinh xung quanh bị chèn ép, gây ra cơn đau lan tỏa từ cổ xuống vai và tay. Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau mà còn có thể làm giảm khả năng vận động và cảm giác của người bệnh.

3. Những triệu chứng của đau vai gáy phải

Triệu chứng của đau vai gáy ở bên phải có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, một số dấu hiệu chung mà người bệnh thường gặp bao gồm.

Đau nhức và căng cơ

Triệu chứng phổ biến nhất của đau vai gáy bên phải là cảm giác đau nhức và căng cơ ở vùng vai, gáy và cổ. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc tăng dần theo thời gian, đặc biệt là khi bạn giữ một tư thế trong thời gian dài hoặc sau khi ngủ dậy.

Cảm giác căng cứng cơ làm hạn chế khả năng di chuyển cổ và vai, khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc quay đầu hoặc nâng cánh tay.

Tê bì và mất cảm giác

Ngoài đau nhức, một số người bệnh còn cảm thấy tê bì ở vùng cổ, vai và cánh tay. Tình trạng này thường xảy ra do áp lực lên dây thần kinh, gây ra cảm giác tê hoặc mất cảm giác tạm thời ở các khu vực bị ảnh hưởng.

Hạn chế vận động

Khi bị đau vai gáy bên phải, người bệnh thường cảm thấy khó khăn trong việc xoay cổ hoặc cử động vai. Mỗi khi cố gắng xoay người hoặc nhấc tay, cơn đau có thể tăng lên và gây ra cảm giác khó chịu.

Điều này ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là khi cần thực hiện các động tác cử động vai hoặc nâng đỡ vật nặng.

Đau lan xuống cánh tay

Trong một số trường hợp, tình trạng đau vai gáy phải có thể lan ra xuống cánh tay và bàn tay, gây ra cảm giác đau nhức lan tỏa. Triệu chứng này thường gặp ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc chèn ép dây thần kinh.

4. Cách điều trị đau vai gáy ở bên phải

Việc điều trị đau vai gáy phải phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến.

Tập luyện và kéo giãn cơ

Một trong những cách điều trị đau vai gáy bên phải hiệu quả nhất là thực hiện các bài tập kéo giãn cơ và tăng cường cơ bắp.

Các bài tập này giúp cải thiện linh hoạt của cơ và giảm áp lực lên các vùng bị đau. Một số bài tập đơn giản như xoay cổ, nghiêng đầu, và kéo giãn cơ vai có thể giúp giảm đau nhanh chóng.

>> Đọc thêm: Top 16 bài tập yoga chữa đau lưng, vai gáy hiệu quả

Chườm lạnh và chườm ấm

Chườm lạnh và chườm ấm là hai phương pháp giảm đau hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Chườm lạnh giúp giảm viêm và sưng, trong khi chườm ấm giúp thư giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể áp dụng cả hai phương pháp này luân phiên để giảm đau vai gáy ở bên phải.

Sử dụng thuốc giảm đau

Trong một số trường hợp, đau vai gáy bên phải có thể được điều trị bằng cách sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm hoặc thuốc giãn cơ.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ đúng liều lượng và không nên lạm dụng để tránh gây ra tác dụng phụ.

Điều trị vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp hiệu quả để điều trị hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm.

Các kỹ thuật như xoa bóp, siêu âm, laser hoặc sóng ngắn có thể giúp giảm viêm, giảm đau và tăng cường khả năng vận động của cơ bắp.

5. Cách phòng ngừa đau vai gáy ở bên phải

Điều chỉnh tư thế

Để phòng ngừa đau vai gáy bên phải, bạn cần điều chỉnh tư thế làm việc đúng cách. Đảm bảo ghế ngồi và bàn làm việc ở chiều cao phù hợp, giữ lưng thẳng và tránh cúi đầu quá lâu khi làm việc.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập kéo dãn và tăng cường cơ vai, cổ và lưng, sẽ giúp duy trì sức khỏe của hệ cơ xương và ngăn ngừa đau vai gáy phải.

Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như tập Yoga để giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh.

Hy vọng với những chia sẻ trên của Phòng tập gym Unity Fitness đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đau gai gáy bên phải, cũng như biện pháp phòng ngừa tình trạng này. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi để tham khảo các bài tập rèn luyện sức khỏe hiệu quả nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.