Đau nửa đầu sau là gì? Có nguy hiểm không?

Tình trạng đau nửa đầu sau xuất hiện khá phổ biến ở những người làm việc với cường độ cao, người cao tuổi và nhân viên văn phòng. Vậy tình trạng này có nguy hiểm không?

Thông tin trong bài viết dưới đây từ Unity Fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này cũng như một số phương pháp cải thiện hiệu quả.

1. Đau nửa đầu sau là gì?

Đau nhức nửa đầu sau là tình trạng cơn đau khu trú ở phía sau đầu, thường kéo dài và ảnh hưởng đến một nửa của vùng đầu.

Người bệnh có thể cảm thấy đau nhức, khó chịu từ phần cổ và lan ra phía sau đầu, có lúc cả nửa đầu sau. Đây là một dạng đau đầu tương đối phổ biến nhưng thường bị nhầm lẫn với các loại đau đầu khác, như đau căng cơ hoặc đau do viêm xoang.

Mức độ đau nửa đầu sau có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Một số người có thể chỉ gặp cơn đau nhẹ và tự khỏi sau một thời gian ngắn, trong khi những người khác lại trải qua cơn đau kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày.

2. Nguyên nhân gây đau nhức nửa đầu phía sau

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến tình trạng đau ở nửa đầu sau. Một số nguyên nhân phổ biến như.

Căng thẳng và stress

Căng thẳng và stress là những nguyên nhân chính dẫn đến đau ở nửa đầu sau.

Khi bạn phải đối mặt với áp lực trong công việc hoặc cuộc sống, cơ thể phản ứng bằng cách căng cơ, đặc biệt là ở vùng cổ và vai gáy.

Sự căng cơ này có thể dẫn đến việc xuất hiện các cơn đau nửa đầu sau. Thậm chí, stress kéo dài còn gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thần kinh.

Tư thế sai khi làm việc hoặc ngủ

Tư thế ngồi làm việc không đúng, sử dụng ghế không phù hợp hoặc ngủ sai tư thế có thể gây ra căng cơ vùng cổ, dẫn đến đau nhức nửa đầu sau.

Đặc biệt, nếu cổ bị uốn cong trong thời gian dài hoặc không được nâng đỡ đúng cách khi ngủ, áp lực sẽ dồn lên vùng sau của đầu, gây ra cơn đau.

Xem thêm: Nguyên nhân đau nửa đầu bên phải và cách khắc phục

Các vấn đề về cột sống cổ

Các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ hoặc gai cột sống cổ cũng có thể gây ra đau nhức nửa đầu sau.

Khi các đốt sống cổ bị tổn thương, chúng có thể gây ra áp lực lên các dây thần kinh, từ đó gây ra cảm giác đau nhức ở phần sau của đầu.

Tình trạng thiếu ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng.

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng có thể làm cơ thể mệt mỏi, gây ra căng thẳng thần kinh và cơ bắp. Điều này thường dẫn đến cảm giác đau nửa đầu sau khi thức dậy hoặc trong suốt cả ngày.

Chấn thương vùng cổ và đầu

Những chấn thương ở vùng cổ, gáy hoặc phần sau của đầu do tai nạn, té ngã hoặc các hoạt động thể thao cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau ở nửa đầu sau.

Sau khi chấn thương, cơ thể có thể bị viêm nhiễm hoặc tổn thương dây thần kinh, từ đó gây ra cảm giác đau kéo dài.

Viêm xoang

Viêm xoang sau, đặc biệt là xoang bướm, có thể gây ra áp lực và đau ở phần sau của đầu. Khi các xoang bị viêm và sưng, chúng gây ra áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu, gây ra cơn đau nửa đầu sau.

Các nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, còn có một số yếu tố khác có thể dẫn đến đau nhức nửa đầu sau như thiếu máu, huyết áp cao, hoặc do tác động của môi trường như thời tiết thay đổi, sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia.

3. Các phương pháp điều trị đau ở nửa đầu sau

Việc điều trị đau ở nửa đầu sau phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến thường được áp dụng.

Điều chỉnh lối sống

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau nửa đầu sau là thay đổi lối sống. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, có chế độ ăn uống lành mạnh, và giảm thiểu stress trong cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, việc duy trì tư thế ngồi và ngủ đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu cơn đau.

Tập thể dục và giãn cơ

Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập liên quan đến cổ và vai, có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu.

Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng như tập yoga hoặc pilates cũng có thể giúp giảm cơn đau nhức nửa đầu sau hiệu quả.

Sử dụng các loại thuốc giảm đau

Trong trường hợp đau nửa đầu sau dữ dội, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen hoặc các loại thuốc giãn cơ.

Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để tránh lạm dụng thuốc và các tác dụng phụ không mong muốn.

Điều trị bệnh lý cơ bản

Nếu nguyên nhân gây đau ở nửa đầu sau là do các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, viêm xoang hoặc chấn thương, việc điều trị bệnh lý cơ bản là yếu tố quan trọng.

Bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị cụ thể như dùng thuốc kháng viêm, phẫu thuật hoặc vật lý trị liệu tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân.

Phương pháp điều trị thay thế

Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, một số phương pháp thay thế như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp hoặc sử dụng các loại thảo dược cũng có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm đau nhức nửa đầu sau.

Đọc thêm: Cách hết nhức đầu ngay lập tức không cần uống thuốc giảm đau

4. Một số bài tập giúp cải thiện đau nửa đầu sau

Để tránh gặp phải tình trạng đau nửa đầu sau, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó có thể thực hiện một số bài tập dưới đây để giảm đau hiệu quả.

Tư thế con cá

Để thực hiện bài tập tư thế con cá hiệu quả, bạn cần nằm thẳng trên sàn, hai chân khép sát, hai tay duỗi thẳng theo thân người.

Hít sâu một hơi, đồng thời nâng ngực lên cao và ngả nhẹ đầu ra phía sau.

Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi từ từ trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác này trong vòng 10 phút mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Bài tập kéo giãn cơ cổ

Ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ thể, hai chân bắt chéo thư thái.

Dùng tay phải nhẹ nhàng đặt lên đỉnh đầu, sau đó từ từ kéo đầu sang phải, cảm nhận rõ ràng các cơ ở cổ và vai được kéo căng.

Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. 

Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây từ Phòng tập Unity Fitness đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đau nửa đầu sau là bệnh gì, cũng như cách thực hiện các bài tập giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Hãy tiếp tục truy cập vào trang web thường xuyên để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.