Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc là một trong những cách kiểm soát bệnh tiểu đường được nhiều người hướng tới với mong muốn an toàn cho sức khỏe. Là một bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay và cũng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Vậy để hiểu rõ hơn về các phương pháp điều trị tiểu đường type 2 hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết ở bài viết bên dưới!

1. Hiểu rõ về tiểu đường type 2

Trước khi đi vào điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu về bệnh tiểu đường type 2. Tiểu đường type 2 là một bệnh mãn tính phổ biến, xảy ra khi cơ thể mất khả năng sử dụng insulin hiệu quả. Insulin là hormone do tuyến tụy tiết ra, có vai trò đưa glucose từ máu vào các tế bào để cung cấp năng lượng. Khi insulin không hoạt động tốt hoặc cơ thể không sản xuất đủ insulin, glucose sẽ tích tụ trong máu, gây tăng đường huyết.

Ở người mắc tiểu đường type 2, cơ thể thường phát triển tình trạng kháng insulin. Điều này có nghĩa là các tế bào không còn phản ứng với insulin như bình thường, dẫn đến việc glucose không được chuyển hóa đúng cách. Tình trạng này sẽ làm tăng đường huyết và có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt.

Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường type 2 có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như:

• Bệnh tim mạch: Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ tăng cao.
• Tổn thương thận: Tiểu đường làm suy giảm chức năng thận, có thể dẫn đến suy thận.
• Biến chứng mắt: Gây ra các vấn đề như bệnh võng mạc, có thể dẫn đến mù lòa.
• Tổn thương thần kinh: Làm giảm cảm giác, đặc biệt là ở bàn chân, dễ dẫn đến loét và nhiễm trùng.

>>Xem thêm: Tiểu đường tuýp 2: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

2. Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc có hiệu quả?

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc có thực sự hiệu quả hay không? Tiểu đường type 2 thường xuất phát từ nguyên nhân dùng thuốc không lành mạnh với chế độ ăn uống thiếu khoa học nhiễm độc ít vận động. Vì thế người bệnh tiểu đường type 2 có thể điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc vẫn thực sự mang đến hiệu quả. Điều này được thực hiện bằng cách thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh. 

Tuy nhiên nếu đường huyết vẫn cao thì người bệnh cần sử dụng các loại thuốc giúp giảm đường huyết hoặc insulin. Việc này cần phải sử dụng theo các loại thuốc được bác sĩ chỉ định. 

>>Xem thêm: Bệnh tiểu đường có chữa được không? Cách phòng ngừa

3. Phương pháp tự nhiên giúp kiểm soát tiểu đường type 2

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc thay thế bằng các phương pháp tự nhiên đang là xu hướng phổ biến, bởi những lợi ích sức khỏe lâu dài và khả năng giảm phụ thuộc vào thuốc. Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp kiểm soát tiểu đường hiệu quả được Unity Fitness tổng hợp từ các tài liệu chuyên khoa hàng đầu: 

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Người bệnh tiểu đường có thể điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng cách duy trì chế độ ăn uống khoa học với những lưu ý: 

• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường, giúp kiểm soát đường huyết sau bữa ăn. Những loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu nên được bổ sung đều đặn vào khẩu phần ăn hàng ngày.
• Chọn thực phẩm giàu chất đạm: Protein giúp giữ cho mức đường huyết ổn định và làm giảm cảm giác thèm ăn. Các nguồn protein từ thực vật như đậu nành, đậu lăng, và hạt quinoa hoặc protein từ động vật như cá hồi, thịt nạc cũng đều tốt cho người mắc tiểu đường.
• Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột và đường tinh luyện: Tinh bột và đường tinh luyện làm tăng nhanh đường huyết. Do đó, người bệnh nên hạn chế các loại thực phẩm này và thay vào đó bằng ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám để duy trì đường huyết ổn định.

>>Xem thêm:  Bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì để tránh biến chứng bệnh

Tăng cường hoạt động thể chất

Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thì bạn có thể điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng cách tăng cường vận động mỗi ngày: 

• Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội và đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả.
• Các bài tập kháng lực như nâng tạ hoặc tập yoga cũng giúp tăng cường cơ bắp và duy trì mức đường huyết. Việc luyện tập đều đặn không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giảm nguy cơ tăng đường huyết đột ngột.

Kiểm soát cân nặng

Thừa cân và béo phì là những yếu tố tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, sẽ giúp tăng hiệu quả kiểm soát đường huyết. Bạn có thể kiểm soát cân nặng qua chế độ ăn hợp lý, kết hợp với tập luyện đều đặn.

Sử dụng các loại thảo dược hỗ trợ

Ngoài các phương pháp trên bạn có thể sử dụng các thảo dược hỗ trợ để điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc như: 

• Quế: Quế có khả năng làm tăng độ nhạy cảm của insulin và hỗ trợ hạ đường huyết. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung quế vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
• Hành tây: Hành tây chứa chất chống oxy hóa quercetin và có thể giúp hạ đường huyết. Ăn hành tây sống hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện kiểm soát đường huyết.
• Giấm táo: Giấm táo có thể giúp giảm đường huyết sau bữa ăn nhờ khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột. Bạn có thể uống một muỗng giấm táo pha loãng trước bữa ăn để hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Quản lý căng thẳng

Stress làm tăng tiết cortisol, một hormone có thể làm tăng đường huyết. Bạn có thể giảm stress qua các phương pháp như thiền, yoga, và hít thở sâu. Các hoạt động này giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát đường huyết.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin. Để duy trì sức khỏe tốt và kiểm soát đường huyết, bạn nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, đồng thời cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.

Theo dõi đường huyết định kỳ

Ngay cả khi áp dụng các biện pháp tự nhiên khi điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc, việc theo dõi đường huyết vẫn rất quan trọng. Theo dõi định kỳ sẽ giúp bạn nhận biết những thay đổi và điều chỉnh kịp thời chế độ ăn uống, tập luyện hoặc các thói quen sống phù hợp.

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc có thể là một lựa chọn khả thi và an toàn cho nhiều người, đặc biệt khi được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Thay đổi lối sống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, và theo dõi đường huyết thường xuyên sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt tình trạng của mình và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.